Dlaczego święta są trudne dla osób uzależnionych

Święta mogą zwiastować wyzwania dla wszystkich: niezręczne problemy rodzinne, stres związany z podróżą, wydatki na prezenty, konflikty religijne. Osoby z chorobami psychicznymi mogą napotkać czynniki wyzwalające różne objawy i problemy. Uzależnienie nie jest wyjątkiem i może być szczególnie uciążliwe.

W okresie nadmiaru i pobłażania ludziom w trakcie rekonwalescencji potrzeba jeszcze więcej samokontroli, aby powstrzymać się od substancji. Przyjaciele i członkowie rodziny mogą zaproponować im drinka lub zaprosić na papierosa. Jest większa częstotliwość reklam alkoholu. Wygląda na to, że cały świat konsumuje bez opieki, ale osoby w trakcie rekonwalescencji muszą być bardziej ostrożne niż o jakiejkolwiek innej porze roku.

Te aspekty wakacji mogą izolować osoby z problemami uzależnień. Jak twierdzi, często czują się samotni i zaniepokojeni zwiększoną szansą na nawrót choroby terapeutka Laura MacLeod , który prowadził kilka grup wsparcia dla uzależnień. Jeśli złamią trzeźwość lub obiecają spożywać z umiarem - nawet jeśli nie doprowadzi to do pełnego nawrotu choroby - wynikające z tego poczucie winy może być katastrofalne.

Ukrywanie uzależnienia przed członkami rodziny

Ze względu na strach przed wstydem, osądem, a nawet ekskomuniką, niektóre osoby w trakcie rekonwalescencji lub z czynnym nałogiem ukrywają swój problem przed rodziną. To oszustwo może być prawie niemożliwe do utrzymania w czasie wakacji. Krewni są blisko. Wymknięcie się, by wziąć udział w spotkaniu dotyczącym trzeźwości, może być trudne. Odwrócenie uwagi od problemu może być stresujące i, jak na ironię, prowadzić do dalszych nadużyć, mówi psycholog dr Adi Jaffe. napisał w artykuł dla Psychology Today.

Jeśli niektórzy członkowie rodziny są świadomi uzależnienia, a inni nie, osoba z problemem może odczuwać niepokój przed narażeniem. Mogą czuć, że muszą stale kontrolować uszkodzenia i monitorować, co wszyscy mówią.

Wyrok tych, którzy wiedzą o uzależnieniu lub wyzdrowieniu

Jeśli członkowie rodziny wiedzą o uzależnieniu lub wyzdrowieniu, mogą mówić o tym niewłaściwie lub wygłaszać bierne, agresywne komentarze. Święta to czas, w którym ludzie często wygłaszają długo ukrytą krytykę lub pretensje, często przy pomocy alkoholu. Okoliczności te zwiększają szansę, że ktoś poruszy kwestie związane z nałogiem. Wynikający z tego wstyd może zaostrzyć problemy z nadużywaniem substancji lub poczucie izolacji.

Z drugiej strony, niektóre rodziny wyraźnie zabraniają swoim najbliższym członkom omawiania pewnych spraw. Ta taktyka uciszania jest zwykle próbą powstrzymania paplaniny i zapobieżenia plotkowaniu innych krewnych. Jeśli strategia się powiedzie, osoba z uzależnieniem może nie martwić się o ukrywanie czegokolwiek.

depresja wstawanie z łóżka

Nakaz milczenia lub tajemnicy nie zawsze jest jednak preferowany. Taka postawa może być stygmatyzująca i sprawiać, że osoba w trakcie rekonwalescencji czuje się zakłopotana dla rodziny.

Wyzwalacze fizyczne i emocjonalne

Wyobraź sobie młodego mężczyznę, który jest w trakcie wyzdrowienia z uzależnienia od opioidów. Wraca do domu na święta i pamięta, że ​​przebywa w swojej starej sypialni, miejscu, w którym zaczęło się uzależnienie. Każdy szczegół pokoju napełnia go wstydem i zmusza do przywołania bolesnych wspomnień.

skąd wiesz, czy Twoje dziecko ma autyzm?

W tym samym czasie kusi go, by ponownie użyć. Nostalgia jest uwodzicielska. W tym pokoju były dobre czasy. Znajomość otoczenia może zapewnić mu komfort i ułatwić kuszący haj.

Udaje mu się stawić opór i udać się na dół do salonu, aby spędzić czas z tą rodziną. Jednak po godzinie jego ojciec zaczyna zachowywać się w sposób, który sprawia, że ​​zastanawia się, dlaczego w ogóle zaczął nadużywać opioidów. Czuje się uwięziony w domu zaprojektowanym, aby sprawdzić jego emocjonalną wytrzymałość i samokontrolę.

Wiele osób w trakcie rekonwalescencji ma podobne doświadczenia podczas wakacji. Środowisko, w którym dorastali, może być bardzo wyzwalające i stresujące.

Co osoby w okresie rekonwalescencji mogą zrobić, aby się przygotować

Jeśli wychodzisz z nałogu, rozważ i opracuj plan zdrowia psychicznego przed szczytem sezonu wakacyjnego. Terapia SMS-owa mogą być szczególnie pomocne, ponieważ klienci mogą wysłać wiadomość w momencie, gdy czują się podekscytowani lub zestresowani.

Pamiętaj, aby zachować swoje rutyny, nawet podczas podróży i wizyt rodzinnych. Pozostań w stałym kontakcie ze sponsorami lub członkami grupy zdrowienia. Osoby te mogą udzielić wskazówek i przypomnieć, że nie jesteś sam.