Dlaczego ważne jest, aby być podatnym na ataki?

Otwarcie się może być przerażające. Jasne, może możesz podzielić się swoimi zmaganiami ze swoim partnerem lub małżonkiem - ale z przyjaciółmi i rodzina ? To może być dużo trudniejsze. Nawet otwarcie się na wyszkolonego i licencjonowanego terapeutę może być trudne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Ale nie jesteś sam: wiele osób boryka się z wrażliwością.
Jeśli masz tendencję do dławienia rzeczy lub ignorowania problemów, ważne jest, aby nauczyć się być wrażliwym. Jest to nie tylko klucz do zmiany emocjonalnej, ale wrażliwość może również pomóc ci nawiązać przyjaźnie, nauczyć się nowych perspektyw i odnieść sukces w terapii. Nie bój się przezwyciężyć swojej emocjonalnej nieśmiałości. Oto cztery powody, dla których wrażliwość jest ważna - i jak możesz pracować, aby przezwyciężyć strach przed otwarciem.

Bycie wrażliwym pozwala być otwartym na zmiany

Nieważne, jak bardzo chcesz się zmienić, nie możesztak właściwiezmieniać się, dopóki nie zechcesz włożyć pracy. Ta praca wymaga wrażliwości - bez względu na to, jak trudne może to być.
Powiedzmy, że ty masz zły nawyk, który chcesz zerwać lubię jeść za dużo cukierków. Desperacko chcesz się zatrzymać. Cukierki wpływają na Twoją talię, a Twoje regularne wizyty w automacie powodują poważne uszkodzenie portfela. Zanim będziesz mógł powstrzymać swój zły nawyk, musisz przyjrzeć się pierwotnej przyczynie. Czy jesteś znudzony? Pocieszasz się, bo czujesz się wykluczony w pracy? Być może będziesz musiał kopać głęboko - a zrobienie tego wymaga wrażliwości.
W końcu nie możesz zbadać swoich najgłębszych, najciemniejszych uczuć bez ujawnienia głębokich, mrocznych uczuć. Zmiana wymaga poważnej, szczerej samoanalizy, a wrażliwość jest kluczem do znalezienia tej prawdy.

Bycie podatnym na ataki pozwala zrozumieć nowe perspektywy

Chociaż byłoby miło, gdyby świat rzeczywiście kręcił się wokół ciebie, są szanse, że tak się nie stanie (chyba że jesteś kulą płonącego gazu o szerokości 864 400 mil). Znalezienie swojego miejsca na świecie wymaga zaakceptowania wagi innych ludzi - a pozwolenie sobie na bycie wrażliwym może to znacznie ułatwić.
Zaakceptowanie nowych pomysłów i perspektyw oznacza uznanie, że Twoje doświadczenia nie są końcem życia. A to może być trudne! Nie ma żadnego wstydu, jeśli nie chcesz odłożyć na bok swoich przekonań, nawet na chwilę, ale musisz myśleć bardziej niż ty sam. Wrażliwość pomaga zaakceptować fakt, że Twoje potrzeby i pragnienia nie zawsze są najważniejsze - co jest kluczem do poszerzenia punktu widzenia i nawiązania przyjaźni.

Wrażliwość jest niezbędna do skutecznej terapii

Nie możesz odnieść korzyści z terapii, jeśli nie pozwolisz sobie na bezbronność. Jak możesz robić postępy, jeśli nie chcesz mówić o sobie? Tak, obnażanie się jest przerażające. Może się wydawać, że rozerwałeś klatkę piersiową i rzuciłeś sercem na stół.Co pomyślą inni ludzie?możesz się zastanawiać.Czy mój terapeuta mnie oceni?
Pamiętaj jednak, że wszyscy mamy przerażające sekrety, które kierują naszymi codziennymi działaniami. Nie ma wstydu w szukaniu ulepszeń; nie ma potrzeby bać się przyznać się do swoich wad. Kiedy nie chcesz być bezbronny, tuszujesz swoje emocje, aż się przepełnią, wlewając się do Twojego życia, niszcząc relacje i hamując postępy. W terapii otwarcie się jest niezbędne, aby zidentyfikować i poprawić obszary zainteresowania.

Wrażliwość buduje intymność, umożliwiając ludziom zobaczenie prawdziwego Ciebie

Jeśli masz problemy z nawiązywaniem przyjaźni, zastanawiasz się kiedyś, dlaczego? Może dlatego, że boisz się być bezbronnym. Nawiązywanie bliskich przyjaźni wymaga ujawniania prywatnych części siebie, które wolałbyś ukrywać - w przeciwnym razie, czy naprawdę są one czymś więcej niż znajomymi?
Zbliżamy się do ludzi, dowiadując się o nich więcej. Pomyśl o swoich ulubionych przyjaciołach i członkach rodziny. Doświadczasz ich radości i złamanych serc, a oni stoją po twojej stronie przez twoje. Empatia to spoiwo, które zacieśnia przyjaźnie. Ale jak możesz podzielić się doświadczeniami życiowymi z nowym przyjacielem, jeśli boisz się się otworzyć? Spróbuj opowiedzieć im o swoich obawach i zmartwieniach, zamiast przedstawiać ładną twarz. Twój związek może się wzmocnić.
Wiele osób zmaga się z wrażliwością. Nie czuj się źle, ponieważ nienawidzisz otwierania się na nieznajomych - lub nawet bliskich przyjaciół. Jeśli uważasz, że niezdolność do bycia bezbronnym wpływa na twoje życie, możesz to rozważyć skontaktowanie się z profesjonalnym doradcą . Są przeszkoleni, aby pomóc Ci rozwiązać Twoje problemy i mogą pomóc Ci być bezbronnym, gdy jest to najważniejsze.