Niewypowiedziany smutek ciąży i utraty niemowląt

Utrata dziecka - czy to w ciąży, czy po porodzie - jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakich rodzic kiedykolwiek doświadczy. Jednak te doświadczenia są częstsze, niż większość z nas zdaje sobie sprawę. O 10-15% kobiet poroni , o Każdego roku w USA rodzi się 24 000 martwych dzieci , i ponad tysiąc dzieci umiera każdego roku w USA z powodu SIDS . 15 października to Ogólnopolski Dzień Pamięci o Ciążach i Utracie Niemowląt. Ważne jest, aby zrozumieć i omówić smutek, którego doświadczyłeś Ty lub ktoś bliski.

Cisza otaczająca ciążę i utratę niemowląt

Utrata dziecka jest doświadczeniem zmieniającym życie, dlatego niewiele kobiet ma czas i przestrzeń, aby porozmawiać o swoich uczuciach, a nawet doświadczyć ich - co często tylko zwiększa trudności. Dla wielu kobiet mówienie o swoich emocjach i uczuciach jest stygmatyzowane lub postrzegane jako tabu. Oczekuje się, że kobiety będą się smucić samotnie, szybko zajść w ciążę lub „przeboleć” i pójść dalej.

Ponadto bardzo niewielu świadczeniodawców, którzy kontaktują się z matkami w trakcie lub po ich utracie, w pełni zajmują się wpływem ciąży i utraty niemowląt na zdrowie psychiczne. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje niewiele wbudowanych sieci wsparcia społecznego dla matek w żałobie - niewiele miejsc, w których matki mogą zwrócić się o wskazówki i wsparcie podczas przechodzenia przez proces żałoby.

Matki często są pozostawione praktycznie same sobie ze swoimi uczuciami, co może tylko utrudniać wyleczenie.

Jak ciąża i utrata niemowląt wpływają na zdrowie psychiczne

Bez względu na to, jakiej straty doświadczasz, czy to wczesne poronienie, czy śmierć noworodka, utrata dziecka może mieć głęboki i trwały wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.

jak przetestować ADHD u dziecka

Niepokój i depresja

Na przykład poronienia - które są często lekceważone przez pracowników służby zdrowia, ponieważ są tak powszechne - powodują objawy niepokój i depresja przynajmniej w 20% chorych . Efekty te mogą utrzymywać się od 1 do 3 lat po fakcie, wpływając nawet na przebieg przyszłych ciąż.

Statystyki są podobne dla kobiet, które urodziły martwe dziecko. Badania pokazują, że ryzyko wystąpienia lęku i depresji znacznie wzrasta po porodzie martwego dziecka - i może to przenieść się na następną ciążę. Kobiety, które doświadczyły porodu martwego, są 22% częściej doświadcza lęku i 19,7% częściej doświadcza depresji podczas ciąży po porodzie.

PTSD

Kobiety, które doświadczyły utraty ciąży, są również narażone na rozwój PTSD. Objawy PTSD po ciąży i utracie niemowlęcia mogą obejmować koszmary senne, uczucie „odrętwienia”, kłopoty ze snem, retrospekcje i obsesyjne powtarzanie wydarzeń związanych z utratą, prawie w pętli. To jest typowe dla matek, które doświadczają PTSD po przegranej, aby obwiniać się za to, co się stało, i skupić się na tym, co by się stało, i na tym, co zrobiliby inaczej, aby zapobiec stracie.

Jak pomóc matkom po stracie

Większość pracowników służby zdrowia koncentruje się na zdrowiu fizycznym matki po stracie i omawia odpowiedni moment, aby para mogła spróbować ponownie w sprawie kolejnego dziecka. Ale coraz więcej organizacji zajmujących się ochroną zdrowia jest wzywając dostawców badanie matek pod kątem depresji, lęku i innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym po stracie dziecka.

To badanie powinno odbywać się nie tylko w tygodniach następujących bezpośrednio po utracie; matki doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym miesiące - a nawet lata po stracie - a jej poprzednia strata wpłynie na sposób, w jaki matka doświadcza swojej potencjalnej kolejnej ciąży.

Jeśli jesteś ukochaną matką, która straciła ciążę, pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być dobrym słuchaczem. Potwierdź uczucia matki i zniechęcaj ją do obwiniania siebie. Pomóż jej zadbać o jej najpilniejsze potrzeby: przynieś jej jedzenie, obserwuj inne dzieci, aby mogła odpocząć itp. Jeśli wydaje się, że doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, delikatnie zachęć ją, aby wezwała pomoc i pomóż jej znaleźć odpowiedni rodzaj opieka psychiatryczna dla jej potrzeb.

Gdzie szukać pomocy po stracie

Jeśli doświadczyłeś utraty niemowlęcia, czy to niedawno, kilka miesięcy temu, czy nawet minęły lata, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele życzliwej, współczującej i nieoceniającej pomocy.

Niektóre matki uważają, że warto porozmawiać z terapeutą, który ma doświadczenie w ciąży i utracie dziecka. Możesz preferować osobistego terapeuty lub może się to okazać opcje terapii online są dla Ciebie wygodniejsze, a poufność jest pomocna podczas przetwarzania straty.

Istnieją również osobiste i internetowe grupy wsparcia dla matek, które doświadczyły ciąży lub utraty niemowlęcia. Łączenie się z innymi matkami, które doświadczyły czegoś podobnego do tego, może być bardzo terapeutyczne. Może się wydawać, że nikt tak naprawdę nie „rozumie” tego, co czujesz, ale może się okazać, że inni, którzy są na podobnej łodzi, będą w stanie wczuć się bardziej niż inni.

Niezależnie od wybranej drogi, która jest dla Ciebie odpowiednia, nie zaniedbuj swojego zdrowia psychicznego. Twoje trudne uczucia nie są tymi, które powinieneś odrzucić . Twoje uczucia są ważne i zasługujesz na szansę, aby poczuć się lepiej.

Przypomnij sobie: nie jesteś winny

Jeśli doświadczyłaś straty podczas ciąży lub po porodzie, bardzo ważne jest, aby nie winić siebie za to, co się stało. To takie proste - w końcu w większości przypadków naprawdę chciałaś mieć swoje dziecko i zrobiłaś wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie i zapewnić dziecku bezpieczeństwo. Ale utrata niemowlęcia lub dziecka nie jest twoją winą; nie można było nic zrobić, aby temu zapobiec.

Nie pomniejszaj swoich uczuć

Niektóre kobiety wmawiają sobie, że to, czego doświadczyły, nie było tak złe, jak mogłoby być, lub było mniej tragiczne niż to, czego doświadczył ktoś inny. Należy pamiętać, że nie ma tu porównań: Twoje odczucia dotyczące tego, co się wydarzyło, są prawdziwe.

W końcu będziesz w stanie zaakceptować fakt, że ciąża i straty niemowląt należą do tragedii życiowych, na które nie mamy wpływu - równie okropnych i bolesnych, jak one. Zawsze będziesz tęsknić za tym, co mogło być, i to normalneżeteż strata - aby była częścią twojego życia.

Po prostu wiedz, że wszystko będzie dobrze. W końcu będziesz mógł odejść od tego i wieść szczęśliwe, zdrowe życie. Jesteś odporny, silniejszy niż ci się wydaje i przetrwasz.