Dlaczego próbujesz „ratować” ludzi (i dlaczego powinieneś przestać)

Kiedy presja terminów pracy jest szczególnie ciężka lub moja niekończąca się lista rzeczy do zrobienia wydaje się prawie niemożliwa do wyczyszczenia, mam kilka niezawodnych rozwiązań. Biorę długie, głębokie oddechy, porządkuję swoje szafy… lub dzwonię do siostry i mówię jej wszystko, co robi źle i dokładnie jak ja,i tylko ja, może to zmienić.

Brzmi jak dziwny sposób na znalezienie spokoju? Według terapeutki Talkspace Cynthia Catchings, staramy się ratować lub naprawiać ludzi - w tym przypadku moją siostrę - ponieważ jest to łatwiejsze niż próbowanie radzenia sobie z własnymi problemami. Wierzymy, że nie mamy kontroli nad naszymi własnymi sytuacjami, które sprawiają, że jesteśmy niespokojni, więc staramy się przejąć kontrolę gdzie indziej.

Pośpiech, który zapewnia nam pomaganie innym, jest ekscytujący i może stać się uzależniający. Ale czy to jest zdrowe?

Dlaczego „naprawianie” innych jest szkodliwe

Kiedy mam niespokojny moment , moja siostra załatwia jej życie - bezpłatnie - bez konieczności jej inicjowania. Nie ma za co, dziewczyno. Nie szkodzi, nie ma faulu, prawda?

Nie tak szybko, mówi Catchings. „Jeśli jesteś typem osoby, która próbuje„ naprawiać ”innych, powinieneś zatrzymać się i zdać sobie sprawę, że więcej szkód można wyrządzić, jeśli nie pozwolimy tej osobie się uczyć i rozwijać” - ostrzega. „Może to również stać się destrukcyjnym zachowaniem dla nas,„ naprawiaczy ”. Musimy zrozumieć i zaakceptować, że ludzie są bardziej zdolni, zainteresowani i zaradni, niż nam się wydaje. Pozwól im spróbować rozwiązać własne wyzwania ”.

czy szpitale dla obłąkanych nadal istnieją?

Definicja kompleksu zbawiciela

Chęć pomocy innym jest naturalna i może pochodzić z dobrego miejsca, ale jeśli stanie się problematycznym wzorcem, może to być „Kompleks Zbawiciela”. Może to być kompleks zbawiciela zdefiniowana jako „Konstrukcja psychologiczna, która sprawia, że ​​człowiek odczuwa potrzebę ratowania innych ludzi. Ta osoba ma silną skłonność do szukania osób, które rozpaczliwie potrzebują pomocy i do jej niesienia, często poświęcając własne potrzeby dla tych ludzi ”.

Zasadniczo oznacza to, że wierzysz, że możesz uratować kogoś innego przed jego własnymi problemami i często bardziej kochasz naprawianie tej osoby niż kochanie jej za to, kim jest.

Catching mówi, że ten kompleks może być destrukcyjny zarówno dla tego, kto na niego cierpi, jak i dla tych, którzy są na jego drodze. Próba „uratowania” kogoś nie pozwala drugiej osobie wziąć odpowiedzialności za własne czyny i może być obsesyjne zachowanie dla utrwalacza.

„Kiedy staramy się robić więcej dla innych, możemy mieć obsesję na punkcie analizy i oceny każdej wydanej minuty i dolara” - mówi Catchings.

Jak przestać próbować ratować innych

Aby uniknąć wpadnięcia w pułapkę kompleksu zbawienia, Catchings zaleca podjęcie następujących kroków:

• Pozwól innym przejąć inicjatywę:Ważne jest, aby pamiętać, że starając się pomagać innym ludziom, musimy być przy nich i pozwolić im podejmować własne decyzje.
• Zatrzymaj się, współpracuj i słuchaj:Współpraca jest znacznie bardziej pomocna niż próba rozwiązania problemu poprzez dostarczenie tylko rozwiązania, które naszym zdaniem jest najlepsze.
• Postaw siebie na pierwszym miejscu: Dbanie o zdrowie: samoopieka jest kluczowym elementem pozwalającym uniknąć wpadnięcia w pułapkę zbawienia. Jeśli nie dbamy o siebie, wystarczająco silni i zdrowi, nie możemy dbać o innych we właściwy sposób.

Chociaż chęć uratowania lub naprawienia kogoś jest zakorzeniona w chęci pomocy innej osobie, może stać się kompulsywne zachowanie . Podobnie jak moje dążenie do „naprawy” mojej siostry, próbujesz przejąć kontrolę, dopasowując kogoś innego do obrazu tego, jak uważasz, że „powinno być”. Ten obraz posiadania rzeczy „właściwych” daje ci poczucie kontroli w świecie, w którym czujesz, że jej brakuje.

czy powinienem jej wybaczyć za zdradę?

Ale w tym scenariuszu ludzie muszą być twoją definicją „ideału” i pasować do twojej formy tego, co jest „poprawne”, niezależnie od tego, czy chcą być twoją wersją naprawionego ...

Pamiętaj, że istnieje różnica między motywowaniem i inspirowaniem a ratowaniem ludzi. Nikt nie może uratować drugiej osoby - tylko oni mogą uratować siebie. Aby przezwyciężyć potrzebę naprawiania ludzi, musisz zacząć od naprawienia tej potrzeby w sobie.