Doświadczanie „zdrowej” a „niezdrowej” miłości

Kiedy myślisz o miłości, co przychodzi ci na myśl? Osoba? Twoja rodzina? Klasyczna komedia romantyczna?

Jest wiele rodzajów miłości - platoniczna, romantyczna, rodzinna - i wszyscy doświadczamy ich inaczej. Kiedy zbliżają się święta walentynkowe, łatwo dać się wciągnąć w wersję miłości „rom-com” - idealne przedstawienie kochanków ze skrzyżowanymi gwiazdami, których związek zostaje udaremniony aż do punktu kulminacyjnego, kiedy są zjednoczeni, co często widzimy w kino. Niestety nie wszyscy „kochający” relacje są zdrowi ani pozytywni. Plik Zgłoszenia National Domestic Violence Hotline że „prawie połowa wszystkich kobiet i mężczyzn w Stanach Zjednoczonych doświadczyła psychologicznej agresji ze strony intymnego partnera”.

W tym sezonie skupionym na miłości ważne jest również rozpoznanie, kiedy miłość nie jest już zdrowa, a kiedy nadszedł czas, aby odejść od związku.

Omówiliśmy ten temat z dyrektorem Talkspace ds. Treści klinicznych, dr Amy Cirbus, LMHC, LPC. Poniżej podaje ostrzegawcze oznaki miłości, która cię podnosi, a także oznaki bardziej szkodliwej miłości.

Oznaki zdrowej miłości

Jeśli rozumiesz, jak wygląda zdrowa miłość, łatwiej rozpoznasz oznaki, że doświadczasz niezdrowej miłości. Przypomnienie: tylko dlatego, że możesz tego doświadczaćtrochęuczucia zdrowej miłości nie negują oznak niezdrowej miłości - nie wykluczają się one wzajemnie.

jak pomóc.komuś z depresją

Zdrowa miłość jest wspierająca, empatyczna, zachęcająca i autentyczna. Wiesz, że doświadczasz zdrowej miłości, kiedy możesz być całkowicie sobą. Zdrowa miłość pozwala czuć się wysłuchanym i zrozumianym. Chcesz poświęcić czas ukochanej osobie, a uczucie to jest odwzajemnione - zyskujesz uwagę, której potrzebujesz i czujesz się doceniony i akceptowany za to, kim jesteś.

Oznaki niezdrowej miłości

Chociaż nie ma uzgodnionej listy obejmującej wszystkie niezdrowe zachowania, wszystko, co powoduje, że czujesz się nieszczęśliwy, niebezpieczny, wymykający się spod kontroli lub podenerwowane, nie jest zdrowe. Istnieją jednak typowe sytuacje i uczucia, które pojawiają się w niezdrowych związkach, które Cirbus opisuje poniżej.

jak testujesz na autyzm?

Oto kilka wskaźników niezdrowej miłości:

• Większość czasu spędzacie razem na kłótniach
• Wiele wspólnego spędzania czasu wymaga zmyślaniapoargumenty
• Nie masz czasu dla siebie
• Czujesz się zaborczy w stosunku do czasu swojego partnera
• Nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio spędzałeś czas ze znajomymi
• Czujesz się winny z powodu normalnych rzeczy
• Czujesz się lekceważony
• Wydaje się, że musisz prześladować media społecznościowe, aby znaleźć informacje o swoim partnerze

Jakie są oznaki toksycznego małżeństwa?

Toksyczny relacje istnieją, gdy dwoje partnerów regularnie angażuje się w zachowania, które są dla siebie szkodliwe emocjonalnie lub fizycznie. W małżeństwie czasami rzeczy, które wydają się normalne i wybaczalne, mogą być oznakami toksyczności. Jeśli zauważysz wzorzec pogardy (sarkastyczne komentarze, przewracanie oczami), ekstremalne walki, tajemnice lub milczenie i brak komunikacji, może to być oznaką toksycznego małżeństwa. Najlepszym sposobem na zrobienie postępów w małżeństwie, które jest toksyczne, jest rozpoznanie sytuacji i szukanie pomocy Poradnia małżeńska wcześnie.

Wskazówki na wypadek niezdrowego związku

Możesz się zastanawiać, jak odejść od związku, który jest niezdrowy? Możesz zacząć od szukania wsparcia. Dotrzyj do kogoś, komu ufasz, kto rozumie, przez co przechodzisz i jakie mogą być Twoje intencje. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, współpracownik czy sąsiad, określ swój system wsparcia. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, skorzystaj ze służb ratunkowych, takich jak 911, lub zadzwoń pod numer Krajowa gorąca linia ds. Przemocy domowej pod numerem 1-800-799-7233.

Jeśli nie jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, stwórz plan, uwzględniając informacje z systemu wsparcia, jak opuścić ten związek. Niezależnie od tego, czy chodzi o nowe warunki mieszkaniowe, czy o usunięcie tej osoby ze swojego życia za pośrednictwem mediów społecznościowych, stwórz plan działania. Następnie postępuj zgodnie ze zidentyfikowanym planem, korzystając ze zidentyfikowanego systemu pomocy. Po zerwaniu związku zachowaj czystą przerwę. To normalne, że chcesz się cofnąć lub zakwestionować swoją decyzję, ale nie możesz uzyskać właściwej perspektywy, dopóki nie masz wystarczająco dużo czasu, aby ocenić sytuację i związek.

„Czy powinienem pozostać w tym związku?”

„Relacje mają wzloty i upadki, a określenie, czy się z tym uporać, czy nie, jest trudne” - zauważa Cirbus. Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy chcesz pozostać w związku, zapewnia nas, że często i całkowicie normalne jest kwestionowanie, czy związek jest opłacalny. Jak wyjaśnia , „Każdy chciałby mieć kryształową kulę, aby patrzeć w przyszłość. Co powinienem zrobić? Najlepiej zacząć od siebie. Czy przeważnie czujesz się spełniony, otoczony troską, zrozumiany, podniesiony na duchu, zachęcony? A może jesteś głównie zdenerwowany, zły, zraniony, rozczarowany? ”

Rozmowa z terapeutą może być świetnym pierwszym krokiem do wyjaśnienia zagmatwanych uczuć miłości. Terapia online zapewnia niedrogi i poufny sposób szukania pomocy z dłoni. Jeśli chcesz szukać pomocy, możesz już dziś dopasuj się do terapeuty Talkspace .