Jak rozmawiać ze swoim partnerem o używaniu substancji

Widziałem wiele relacji, w których jedna osoba nadużywa substancji a drugi partner nie ma pojęcia, jak sobie z tym radzić lub jak zapewnić wsparcie. Oto kilka typowych sytuacji, które widzę w mojej praktyce:

Mężczyzna pije w nadmiarze w każdy piątek i sobotę wieczorem, co oznacza, że jest ubezwłasnowolniony do późnego popołudnia następnego dnia. Jego żona nie chce nic mówić, ponieważ kiedy próbowała w przeszłości, on upiera się, że bawi się tylko w wieczory bez pracy, a ona jest fajna.
Kobieta pali trawkę co wieczór, żeby się zrelaksować po pracy. Jej dziewczyna czuje się samotna i odrzucona, ponieważ kobieta nie lubi dużo rozmawiać ani uprawiać seksu, gdy jest naćpana. Kiedy dziewczyna próbuje to poruszyć, kobieta mówi, że pali radzić sobie ze stresem w pracy, a jej dziewczyna powinna być bardziej pomocna .
Mężczyzna pije codziennie od 16:00. Jego partner sugeruje, że powinien spróbować AA. Ponieważ jednak mężczyzna jest cichy i zamknięty w sobie, gdy pije, odrzuca myśl, że jest alkoholikiem, co kojarzy mu się z gniewem i głośnością, jak jego ojciec alkoholik.

W takich przypadkach i wielu innych ludzie są świadomi, że ich partner ma problemy z używaniem substancji, ale nie ma pojęcia, jak do nich podejść. Martwią się, że ich partner zostanie zraniony, zły, będzie się bronił lub po prostu zaprzeczy, że istnieje problem. Rozpoczęcie rozmowy na drażliwy temat może być ogólnie bardzo trudne, a tym bardziej, jeśli w przeszłości wielokrotnie odrzucano Cię na ten temat ze złością.

Rozwiązanie problemu nadużywania substancji odurzających

Ponieważ używanie substancji jest tak trudnym tematem - a jakie poziomy zażywania mogą być akceptowalne przez jedną osobę, może być uznane za nadużycie przez inną - ważne jest, aby zająć się tą kwestią w delikatny, ale bezpośredni sposób. Chcesz uniknąć typowych pułapek związanych z unikaniem, protekcjonalnością i umożliwianiem.

Unikanie: odmowa bezpośredniego zaangażowania i całkowite ignorowanie używania substancji.
Patronowanie: rozmawianie ze swoim partnerem tak, jakby był dzieckiem, które potrzebuje, abyś myślał za niego lub „wychowywał” go, np. „Podejmujesz złe decyzje i od teraz będziesz pił tylko dwa drinki dziennie”.
Umożliwienie: umożliwienie partnerowi dalszego używania, a nawet ułatwienie mu tego, np. Obserwowanie dzieci, gdy partner ma kaca

Co powinieneś zrobić zamiast tego? Używaj bezpośredniego, życzliwego i prostego języka . Traktuj swojego partnera z empatią i współczuciem i niezależnie od tego, czy sam zmagałeś się z zażywaniem substancji, wyobraź sobie, jak chciałbyś być traktowany na stanowisku partnera.

Rozpoczęcie rozmowy o nadużywaniu substancji

Oto kilka przykładów, jak rozpocząć rozmowę na temat używania substancji przez partnera:

„Zauważyłem, że znowu pijesz co noc. Czuję się samotny, kiedy nie rozmawiamy w nocy. Wiem, że mówisz, że odprężasz się z pracy, ale Myślę, że to nie działa na nasz związek ”.
„Powiedziałeś mi, że pijesz tylko dwie noce w tygodniu, więc nie stanowi to problemu. Mimo to podczas tych dwóch nocy wymykasz się spod kontroli i przez większość następnego dnia zostawiasz mnie sam na sam z rodzicami. Chcę, żebyśmy wymyślili, jak zmienić ten wzorzec ”.

Jeśli potrafisz używać języka „my” lub „my”, może to pomóc Twojemu partnerowi poczuć się, jakbyście byli razem w zespole, pracując razem nad problemem używania substancji. Stoi to w bezpośrednim kontraście z paradygmatem, który stawia Cię przeciwko partnerowi i pozostawia go w obronie i zamknięciu. Możesz zasugerować AA / NA, terapię indywidualną lub rehabilitację swojemu partnerowi w oparciu o ich indywidualne preferencje i potrzeby, ale jeśli nie masz na to ochoty, możesz również zasugerować poradnictwo dla par, które może pomóc tobie i twojemu partnerowi uzyskać bezpieczną przestrzeń porozmawiać o używaniu substancji.

jak pomóc osobie z depresją

Nie ignoruj tego i miej nadzieję na najlepsze, jeśli wiesz, że Twój partner zmaga się z uzależnieniami. Otwarta rozmowa jest pierwszym krokiem do uzyskania od partnera pomocy, której potrzebuje, oraz do uzyskania związku, którego pragniesz i na który zasługujesz.