Co to jest psychologia społeczna?

Jak napisał poeta John Donne w 1624 roku: „Żaden człowiek nie jest wyspą”. Nie doświadczamy życia oddzielnie od siebie. Zamiast tego jesteśmy połączeni różnymi złożonymi systemami, które wpływają na nasze indywidualne myśli, uczucia i zachowania. Naukowe badanie tego wpływu nazywa się „psychologią społeczną”, a psychologowie społeczni pytają: „W jaki sposób jednostka zmienia się przez rzeczywistą, domniemaną lub wyobrażoną obecność innych istot ludzkich?”

To pytanie można podsumować równaniem psychologa społecznego Kurta Lewina: Zachowanie =fa(osoba, sytuacja społeczna). Zasadniczo uważa się, że rzeczy, które robimy, są wypadkową cech indywidualnych i grupowych. Cechy grupy dyktują normy społeczne dotyczące tego, co jest, a co nie jest właściwe w życiu codziennym. Kiedy mówimy o „kulturze”, zwykle to mamy na myśli. Różnica w normach społecznych w poszczególnych grupach może oznaczać, że uśmiech jest oznaką życzliwości w jednym miejscu, ale dowód na to, że jesteś „ podstępny głupiec ' winnym.

jak samemu przezwyciężyć depresję

Psychologia społeczna jest cennym narzędziem do zrozumienia zarówno siebie, jak i innych. Pokazuje nam wartość pozytywnych wpływów i niebezpieczeństwa negatywnych wpływów. Wiedząc, jak inni próbują manipulować naszymi myślami, uczuciami i zachowaniami - od reklamy po eksterminację polityczną - możemy wprowadzić poprawki, aby uzyskać lepszą kontrolę i przejrzystość. Możemy również zobaczyć, jak zakłócenia w naszych grupach społecznych powodują długoterminowe problemy ze zdrowiem psychicznym i znaleźć sposoby na wyleczenie tych ran.

Historia psychologii społecznej

Kwestia wpływu społecznego wysunęła się na pierwszy plan badań psychologicznych po II wojnie światowej. Wielu zastanawiało się: „Jak tak wielu pozornie zwykłych ludzi mogło spotkać się w nazistowskich Niemczech i zadawać tak brutalne zbrodnie bezbronnym ludziom? Jak bierni obserwatorzy mogliby nic nie zrobić, aby powstrzymać Holokaust? ” Naukowcy mieli nadzieję, że badania nad posłuszeństwem i konformizmem pomogą nadać sens głębokim wydarzeniom i zapewnią nam środki umożliwiające powstrzymanie czegoś podobnego w przyszłości.

Najbardziej znane badania na te tematy to eksperyment Milgrama (1961) i eksperyment więzienny Stanford (1971). Obaj ujawnili, że badani zachowywali się podobnie, jak nazistowscy, pod wpływem stresu ze strony autorytetów. W ostatnich latach badania te wywołały pytania dotyczące etyki ze względu na szkody, jakie wyrządzili uczestnikom i manipulacje ze strony badaczy, które mogły mieć wpływ na wyniki. Badania dały jednak mocny argument, że warunki społeczne mogą powodować skrajności w zachowaniu.

Trwające badania w dziedzinie psychologii społecznej dotyczą wielu różnych tematów - od dlaczego ludzie przyłączają się do sekt do co sprawia, że reklama jest skuteczna . Temat pokazuje, że chociaż możemy mieć wrażenie, że podejmujemy własne decyzje, często to nasze pragnienie bycia częścią grupy (tj. Osób o wspólnych zainteresowaniach lub tożsamości) podświadomie kieruje naszymi wyborami. Pomyśl tylko: ile rzeczy robimy po prostu dlatego, że robią to nasi przyjaciele? Nie ma w tym nic złego - jest to prawdopodobnie zdrowy sposób funkcjonowania w społeczeństwie. Mimo to, wniesienie świadomości do tej dynamiki może pomóc nam żyć z większą intencją i uniknąć ślepego przekonywania przez innych, którzy mają coś do zyskania, kontrolując nas.

Pozytywne skutki psychologii społecznej

Jak wiemy, grupy społeczne mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie, niezależnie od tego, czy jest to przemoc, czy też nakłanianie nas do kupowania rzeczy, których nie potrzebujemy. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy się izolować, aby uniknąć presji społecznej. W rzeczywistości zyskujemy wiele wartości dzięki naszym interakcjom z innymi ludźmi, musimy tylko pamiętać, w jaki sposób wpływamy na nasze zachowanie, aby mieć pewność, że wpływ będzie w większości pozytywny. Jest dużo dowód że ludzie z wysokiej jakości relacjami społecznymi mają lepsze zdrowie psychiczne i niższe wskaźniki śmiertelności. Osoby te szybciej dochodzą do siebie po negatywnych wydarzeniach i zgłaszają satysfakcję z celowego poruszania się naprzód przez życie.

Wspólnym celem psychoterapii jest wzmocnienie relacji społecznych w celu poprawy ogólnego samopoczucia. Cel ten może obejmować naprawę lub przetworzenie negatywnych doświadczeń z przeszłości i teraźniejszości. Historia znęcanie się na przykład może być bloking czyjeś umiejętności nawiązywania kontaktów z grupami społecznymi w wieku dorosłym. Znaleziono naukowców że wykluczenie z grupy społecznej powoduje więcej cierpienia dla jednostek niż ból fizyczny. Odkryli również, że mamy tendencję do „ponownego przeżywania” bólu społecznego i rozpamiętywania tych wspomnień - znacznie więcej niż szczęśliwych wspomnień. Te doświadczenia mogą prowadzić do nieufności wobec innych lub zachowań niezręcznych społecznie, które powstrzymują nas od tego, co może nam najbardziej pomóc: interakcji społecznych.

Znalezienie naszego miejsca w świecie społecznym

Należy zauważyć, że nasza tożsamość krzyżuje się z naszym środowiskiem społecznym na wiele sposobów. Rasa, płeć, orientacja seksualna i status społeczno-ekonomiczny to tylko niektóre z czynników wpływających na nasze relacje z innymi. Możemy czuć się dobrze z jedną grupą społeczną, a potem niekomfortowo z inną, o różnych porach w ciągu jednego dnia. Dodatkowo może się okazać, że zmieniamy nasze zachowanie, aby dopasować się do różnych grup. Warto zauważyć, że ci, którzy potrafią przystosować się, mogą w końcu poświęcić swoje własne dobro. Ci, którzy często zmieniają role społeczne zgłaszają wyższy poziom stresu i problemy ze zdrowiem fizycznym .

Jeśli jesteś zestresowany ze względu na Twój kontekst społeczny może być pomocna praca z terapeutą, który ma doświadczenie w psychologii społecznej i rozumie Twoją tożsamość przekrojową. Terapia może być miejscem, w którym jesteś naprawdę zrozumiany i nie musisz spełniać żadnych oczekiwań. Możesz zbadać, jak kontekst społeczny wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i opracować lepsze narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jeśli czujesz się pod zbytnim wpływem innych lub przeciwnie, zbyt wyobcowany z grup społecznych, związek, który tworzysz podczas terapii, może być ważnym krokiem do znalezienia równowagi w Twoim życiu.