Jak postrzegamy zdrowie psychiczne inaczej niż nasi ojcowie

Dzień Ojca to świetny czas na świętowanie podobieństw, które tworzą rodzinę, i różnic, które czynią nas jednostkami. Jako dzieci szukaliśmy u taty siły i wskazówek w obliczu przeciwności życiowych. Ale kto się nimi opiekował?

W przypadku niektórych ojców stygmatyzacja i toksyczna męskość mogły powstrzymać ich przed uzdrowieniem, którego tak bardzo potrzebowali. W Stanach Zjednoczonych, 6 milionów mężczyzn cierpi na depresję . Mężczyźni umierają przez samobójstwo 3,5 razy więcej niż kobiety. Ale tylko co czwarty szuka pomocy od specjalisty zdrowia psychicznego.

Dyskusja jednak zmienia się, ponieważ zdrowie psychiczne było szeroko dyskutowanym tematem w 2018 roku. Istnieje nadzieja, że ​​zajmując się piętnem pokoleniowym dotyczącym zdrowia psychicznego, możemy zachęcić mężczyzn do szukania potrzebnej im pomocy. Zapytaliśmy naszych terapeutów i współpracowników, jak postrzegają zdrowie psychiczne inaczej niż ich ojcowie. Oto, co mieli do powiedzenia.

Jak nasze poglądy różnią się od naszych ojców

Umiejętność prowadzenia rozmowy

„Mój poziom komfortu, kiedy mówię o trudnych sprawach osobistych, jest wyższy niż mojego ojca i rozumiem dlaczego. Dla mężczyzn z jego pokolenia mówienie o problemach ze zdrowiem psychicznym było tabu i postrzegane jako słabość. Teraz dyskusje o depresji, lęku i stresie to rozmowy, które czuję się komfortowo z rodziną i bliskimi przyjaciółmi. Młodsze pokolenia powinny nadal pozbywać się stygmatów, które uniemożliwiają nam pomyślność jako nowoczesnego społeczeństwa ”.

jak pozbyć się smutku

Dr Neil Leibowitz, dyrektor medyczny Talkspace, Nowy Jork

Niechętne wsparcie taty pomogło mi zostać terapeutą

„Byłem jednym z pierwszych mężczyzn w mojej rodzinie, którzy nie pracowali rękami ani nie służyli w wojsku. Mój tata musiał dostosować się do pomysłu, żebym był psychoterapeutą, ponieważ w porównaniu z tym nie był to zawód honorowy. Kiedy miałem problemy w młodym wieku dorosłym, on też nie wierzył, że [terapia] mi pomoże, ale z pewnością zapłacił za to, żebym odszedł. Okazuje się, że wywarło to na mnie głęboki wpływ, do tego stopnia, że ​​postanowiłem kontynuować tę karierę. Teraz patrzymy na to oko w oko i wspaniale jest wiedzieć, że ceni mój zawód. Szczęśliwego Dnia Ojca, tato! ”

Jacob Slagle, LMFT, terapeuta przestrzeni rozmów, Oklahoma

Chęć uznania problemu

„Mój ojciec rozumiał, że problemy ze zdrowiem psychicznym istnieją, ale unikał uznania ich bezpośrednio, tłumił je i wierzył, że można je wyeliminować samą siłą woli. Miał niewielki wgląd w swój własny emocjonalny i mentalny krajobraz.

W przeciwieństwie do tego uważam, że ścieżka do poprawy zdrowia psychicznego jest relacyjna, a także wymaga chęci do uznania i na bieżąco świadomego dawania świadectwa swoim myślom i stanom uczuć, jakkolwiek niewygodnych. ”

Chris, Talkspace

Załoga vs. wyciąganie jej

„Mój ojciec nigdy nie postrzegał zdrowia psychicznego jako problemu jako takiego. Uważał, że wszystko, co musisz zrobić, to „podnieść się” i po prostu to zrzucić. Nie czuł też, że rozmowa o swoich emocjach nie pomogłaby uczynić czegoś lepszego. Postrzegam to jako proces. Emocje nie mogą trwać wiecznie, ale nasze myśli o tych emocjach muszą zostać przedyskutowane. Możliwość usłyszenia, jak rozmawiamy o naszych problemach i emocjach, może pomóc nam lepiej je zrozumieć, uzyskać drugi punkt widzenia od osoby, która nie ma innego interesu (zwykle terapeuty), a nie tylko pozwolić, aby ta nieprzetworzona myśl pozostała w naszej głowie. ”

Steve Bisson, LMHC, terapeuta Talkspace, Massachusetts

Połączenie zdrowia fizycznego i psychicznego

„Moje poglądy na temat zdrowia psychicznego różnią się od mojego ojca, ponieważ uważa, że ​​przy dobrej diecie i ćwiczeniach oraz umiarkowanym poziomie stresu zdrowie psychiczne po prostu się układa. Z drugiej strony uważam, że jest to bardziej coś, nad czym trzeba aktywnie pracować, a wszystkie te rzeczy pomagają, ale z pewnością nie są lekarstwem. Myślę, że wielu mężczyzn w moim pokoleniu zdaje sobie z tego sprawę iw rezultacie mają lepszy kontakt ze swoimi emocjami ”.

Alex, Talkspace

Akceptacja podatności

„Mój ojciec nie uznawał zdrowia psychicznego. Nie okazywał emocji. Spodziewał się, że wszyscy po prostu sobie poradzą, albo był to znak słabości. Więc później dowiedziałem się, że można wyrażać uczucia, dzielić się nimi i być wrażliwym…

Scott Christnelly, LCSW-R, terapeuta Talkspace, Nowy Jork

Dostępność informacji o zdrowiu psychicznym

„Ogólnie uważam, że dostęp do informacji i rozwiązań związanych ze zdrowiem psychicznym oraz zmniejszająca się ekspozycja na stygmaty to kluczowe różnice między dwoma pokoleniami.

mieszkanie z kimś, kto ma zaburzenie osobowości typu borderline

Mój ojciec - i większość mojej dalszej rodziny - polega przede wszystkim na wierze, aby przeprowadzić ich przez trudne chwile. Po studiach psychologii moje podejście do kwestii osobistych jest bardziej naukowe i metodologiczne. Na początku nie było rozmów o zdrowiu psychicznym, ale wierzę, że moja otwartość na własne wyzwania otworzyła drzwi. Chociaż jako rodzic jestem pewien, że trudno jest wiedzieć, że te wyzwania są częścią codziennego życia Twojego dziecka. Wciąż uczymy się od naszych rodziców, ale mogą się od nas wiele nauczyć ”.

Josh, Talkspace

Prowadzenie mnie jako terapeuty

„Wierzę, że zdrowy rozsądek i rozumowanie mojego ojca wpłynęły na mój styl terapeutyczny; wiele z tego, co robimy, można po prostu uznać za zdrowy rozsądek i rozsądek ”.

Mark Ziegenbein LIMHP, Terapeuta Talkspace, Nebraska

Zamelduj się w ten dzień taty

Dzień Ojca to czas, by okazać wdzięczność wszystkim naszym ojcom. Skorzystaj z okazji, aby się z nim skontaktować i pokazać mu, że można otwarcie i uczciwie omawiać próby, z którymi oboje macie do czynienia. W końcu po to są ojcowie: aby pomóc nam złapać, gdy upadniemy. Czas odwdzięczyć się.

Jeśli masz problemy w relacjach z ojcem,. Jeśli twój ojciec potrzebuje twojego wsparcia, daj mu dar terapii.