Co to jest terapia CPT i jak pomaga w PTSD?

Dla tych, którzy przeżyli traumatyczną sytuację, wspomnienia z tego incydentu mogą wywołać uczucie strachu, a próbując poradzić sobie z tym strachem, mogą rozwinąć zachowania ucieczki i unikania - często nieświadomie. Chociaż traumatyczne wydarzenia są często poza kontrolą, emocje, takie jak poczucie winy lub wstydu, zwykle pojawiają się w następstwie traumy.

Te trudne emocje mogą być oznaką, której doświadczasz zespół stresu pourazowego (PTSD) , stan zdrowia psychicznego będący wynikiem przeżycia traumatycznego wydarzenia. Wiele osób po traumie ma trudności z dostosowaniem się, ale opcje leczenia, takie jak terapia przetwarzania poznawczego, mogą zarządzać tym dostosowaniem w zdrowy sposób.

Co to jest terapia CPT?

Terapia przetwarzania poznawczego (CPT) jest terapią opartą na dowodach, definiowaną przez jej skuteczność w leczeniu zespołu stresu pourazowego i innych objawów po traumatycznych wydarzeniach, takich jak gwałt, znęcanie się, klęska żywiołowa, wypadki lub walka wojskowa. Terapia CPT koncentruje się na tym, jak osoba reaguje lub radzi sobie z traumą, próbując odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Terapia CPT została zaprojektowana, aby pomóc ludziom radzić sobie z traumą i jej długoterminowymi konsekwencjami. Traumatyczne wydarzenie może zmienić funkcjonowanie mózgu oraz sposób, w jaki myślisz o sobie i o świecie - te myśli powstrzymują Cię od szczęścia, którego doświadczyłeś wcześniej. CPT pomaga znaleźć nowy sposób radzenia sobie z tymi myślami i emocjami oraz wyposaża w umiejętności radzenia sobie ze skutkami PTSD i radzenia sobie z traumą w zdrowszy sposób.

Terapia przetwarzania poznawczego została pierwotnie zaprojektowana do leczenia zespołu stresu pourazowego u osób, które przeżyły napaść na tle seksualnym, ale okazała się również pomocna w leczeniu urazów związanych z wojskiem i innymi formami urazów.

co robić w depresji

Jak działa terapia CPT?

CPT zwykle trwa 12 sesji, które zwykle rozpoczynają się od szczegółowego opisu procesu leczenia przez lekarza. Podczas pierwszej sesji otrzymasz więcej informacji na temat PTSD i jego objawy i terapia poznawczo-behawioralna , i prawdopodobnie zostaniesz poproszony o krótkie omówienie rodzaju traumy, której doświadczyłeś. Będziesz mieć również możliwość zadawania pytań i pisania o tym, jak trauma wpłynęła na Ciebie, a także jak wpłynęła na inne obszary Twojego życia, takie jak związki i praca.

W miarę postępów leczenia Twój lekarz pomoże Ci lepiej zrozumieć myśli i uczucia, które masz związane z traumą, i będziecie wspólnie pracować nad znalezieniem alternatywnych sposobów zrozumienia swoich doświadczeń. Aby to osiągnąć, może być konieczne szczegółowe omówienie traumatycznego wydarzenia w trakcie leczenia, a lekarz nauczy Cię kwestionować negatywne emocje, takie jak poczucie winy i obwinianie siebie, które mogły sprawić, że utknąłeś w PTSD. .

Ponieważ sesje CPT pozwolą ci zagłębić się głębiej, otrzymasz od lekarza pracę domową w formie arkuszy roboczych i innych zadań pisemnych. Ta praca pomoże ci stopniowo rozpoznawać przekonania, które powinny być kwestionowane, a także nauczysz się kwestionować i przekształcać swoje myśli.

Na późniejszych etapach terapii przetwarzania poznawczego, Twój lekarz pomoże Ci zidentyfikować i zrozumieć, w jaki sposób Twój proces myślowy może się zmienić po doświadczeniu traumatycznej sytuacji, ze szczególnym uwzględnieniem poczucia bezpieczeństwo zaufanie, moc, kontrola, samoocena i intymność. W tym momencie prawdopodobnie przejmiesz inicjatywę w swoich sesjach terapeutycznych, a Twój lekarz będzie działał jako Twój przewodnik i konsultant.

Wreszcie, przegląd procesu leczenia i planów na przyszłość oznacza zakończenie terapii przetwarzania poznawczego. Oczekuje się również, że Twój lekarz poprowadzi Cię, jak zapobiegać epizodom nawrotów w przyszłości.

Terapię przetwarzania poznawczego można przeprowadzić indywidualnie lub w grupie, zwykle z jednym lub dwoma dostawcami i około 6-10 osobami, które mają do czynienia z PTSD. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić połączenie tych dwóch środowisk terapeutycznych.

Życie z zespołem stresu pourazowego jest trudne, więc możliwe jest, że możesz mieć pewne trudności w złagodzeniu procesu terapii, zwłaszcza jeśli chodzi o opisywanie lub pisanie o swojej traumie. Rozmowa z lekarzem o jakimkolwiek dyskomforcie związanym z procesem może pomóc w stworzeniu pełnej zaufania i otwartej atmosfery, w której będziesz otwarcie stawić czoła traumie. Na przykład, jeśli jesteś na grupowej terapii CPT, możesz zdecydować się opisać swój uraz prywatnie swojemu lekarzowi, zamiast dzielić się nim z całą grupą.

Jak długo trwa terapia CPT?

12 sesji ogólnie związanych z terapią CPT trwa zazwyczaj około trzech miesięcy. Każda sesja - która może odbywać się raz w tygodniu - trwa 60-90 minut, a już po kilku sesjach możesz zacząć zauważać postęp.

Korzyści z terapii CPT zazwyczaj utrzymują się długo po ostatniej sesji z lekarzem. Studia wykazali, że klienci, którzy uczestniczą w co najmniej 10 sesjach, osiągają najlepsze wyniki. Jednak nowy dowód sugeruje, że zmienianie liczby sesji w protokole terapii CPT w zależności od odpowiedzi pacjenta na leczenie może poprawić wyniki.

Jak skuteczna jest terapia CPT?

Badania pokazuje, że terapia przetwarzania poznawczego jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia PTSD. Udowodniono, że jest bardziej skuteczna niż psychoterapia skoncentrowana na traumie, nawet prowadzona przez doświadczonych profesjonalistów. Terapia CPT jest także krótką formą terapii, co oznacza, że ​​jest tańsza i wygodniejsza niż inne formy terapii.

co to jest zwykły kłamca?

Do 2019 roku nauka przeprowadzone przez zespół naukowców z kilku amerykańskich uniwersytetów wykazało, że terapia przetwarzania poznawczego była skuteczniejsza u osób, które uczestniczyły w większej liczbie sesji, niż u osób, które przerwały leczenie po 2 do 5 sesjach. Badanie wykazało, że identyfikacja pacjentów, którzy mogą być zagrożeni przerwaniem leczenia i podjęcie wspólnych wysiłków w celu ich utrzymania, jest niezbędne dla utrzymania skuteczności terapii CPT.

Czy istnieje ryzyko związane z terapią CPT?

Terapia przetwarzania poznawczego okazała się przydatna w leczeniu PTSD, ale niektórzy mogą być narażeni na pewien dyskomfort podczas pisania lub mówienia o traumie. Uczucia te są jednak często krótkie i większość z nich aklimatyzuje się do leczenia w miarę postępu terapii CPT.

Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania nad terapią przetwarzania poznawczego, aby zrozumieć jej skuteczność w różnych grupach demograficznych, nie ma wątpliwości, że większość osób kończących leczenie uważa, że ​​korzyści przeważają nad jakimikolwiek dyskomfortami i związanym z nimi ryzykiem.