Co to jest lęk o wysokiej funkcjonowaniu?

Około 18% ludzi w Stanach Zjednoczonych każdego roku żyją w stanie lęku . Oznacza to, że każdego dnia około 40 milionów ludzi przechodzi przez swoją codzienną rutynę, radząc sobie z wysokim stopniem stresu i niepokój . Wiele z tych osób może mieć coś, co uważamy za „silnie funkcjonujący lęk”.

Psychologia jest często najbardziej zainteresowana funkcją lub dysfunkcją. Medycyna ogólnie traktuje chorobę lub diagnozę jako problem (patologię) do rozwiązania. W przeszłości społeczność zajmująca się zdrowiem psychicznym również postrzegała choroby psychiczne jako patologię, ale w miarę przeprowadzania większej liczby badań i zwiększania wiedzy specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zrozumieliśmy, że wiele schorzeń psychicznych istnieje w ramach ciągłego funkcjonowania. . Aktualizacje do Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. wydanie (DSM V) oddaje tę trwającą zmianę w myśleniu

Oznacza to, że jako terapeuci nie martwimy się tylko o to, czy klient może mieć zaburzenia lękowe , ale równieżw jaki sposóbwarunek ten może stanowić wyzwanie dla naszych klientów indywidualnych. Teraz skupiamy się na intensywności i częstotliwości objawów, a nie tylko na samej diagnozie. Pomogło to naświetlić i lepiej zrozumieć, jak może wyglądać życie z silnie funkcjonującym stanem lękowym.

Co oznacza niepokój o wysokim poziomie funkcjonowania?

Termin „silnie funkcjonujący lęk” ogólnie odnosi się do osoby, która funkcjonuje wystarczająco dobrze, aby wypełnić obowiązki wymagane w karierze i relacje iść naprzód w swoim życiu. Na przykład osoby z silnie funkcjonującym lękiem prawdopodobnie nie doświadczą hospitalizacji szpitalnej, ale mogą szukać ciągłej terapii ambulatoryjnej, aby nauczyć się umiejętności, które najlepiej pomogą im radzić sobie z objawami.

Z kolei osoba, która boryka się z intensywniejszym lękiem, może doświadczyć hospitalizacji. Mogą również doświadczać ataków paniki lub ataków lęku tak intensywnie, że nieustannie przekraczają terminy w pracy lub szkole, lub muszą regularnie brać dni chorobowe (lub czasowe inwalidztwo), aby dojść do siebie i lepiej radzić sobie ze swoim stanem.

Jak właściwie wygląda lęk uaktywniający się?

Rozważmy ten przykład.

Joan jest ogólnie zadowolona ze swojego życia. Prowadzi wspaniałe życie towarzyskie i rodzinne, które daje jej radość. Uwielbia spędzać czas z dziećmi i partnerem w weekendy, odwiedzając park w pobliżu jej domu. W domu wszystko idzie całkiem nieźle.

skąd wiesz, czy masz dysmorfię ciała?

Joan jest największa źródłem stresu w tej chwili jest praca . Była podekscytowana otrzymaniem awansu dwa miesiące temu, ale ciężko jej nadążyć. Musiała szybko nauczyć się wielu nowych umiejętności. Podczas codziennych dojazdów do pracy czuje narastający niepokój. Wcześniej była uważana za znakomitą pracownicę w swoim dziale, ale od czasu awansu nie dotrzymała terminów i czuje, że ciągle żyje w mgle mózgowej. To utrudnia jej pracę.

Jej współpracownicy zauważyli, że spotyka się na spotkaniach i mówi, że nie zasługuje na swoją nową rolę. Niepokój, którego doświadcza Joan w pracy, powoduje, że nieustannie martwi się o projekty w pracy, nawet jeśli jej tam nie ma. Regularnie ma problemy ze snem , często budząc się w środku nocy z myślą o zadaniach na następny dzień. Denerwuje się przeglądem wyników, który pojawi się w ciągu najbliższych kilku miesięcy - pierwszym po jej niedawnym awansie.

Opierając się na przedstawionym tutaj scenariuszu, czy możesz powiedzieć, że Joan ma wysoki lub słabo funkcjonujący lęk?

Jeśli powiedziałeś o silnym niepokoju, miałbyś rację. Chociaż życie Joan jest wyraźnie zakłócone przez jej niepokój związany z pracą, ogólnie czuje się dobrze i ma kontrolę nad większością dziedzin swojego życia. Lęk jest specyficzny dla jednego obszaru i może pracować z terapeutą, aby nauczyć się umiejętności radzenia sobie z lękiem wrócić do jej normalnej, pewnej siebie siebie .

Z drugiej strony, jeśli stan Joan się pogorszy, może się okazać, że jest całkowicie przepracowana i oszołomiona. Jeśli zacznie stale opuszczać dni w pracy z powodu uczucia przytłoczenia lub doświadczania napadów paniki lub lęku tak silnych, że uniemożliwiały jej pracę, możemy spojrzeć na sytuację Joan nieco inaczej.

W każdej sytuacji Joan mogłaby to zrobić obejmują wsparcie i opiekę terapeuty . Widząc oznaki zakłócenia snu i ciągłe zmartwienie, Joan mogła skontaktować się z terapeutą, aby nauczyć się umiejętności lepszego radzenia sobie z oboma problemami. Może również nauczyć się, jak bronić siebie lub inaczej zarządzać swoim obciążeniem pracą. Może, ale nie musi, używać leków lub wielu innych narzędzi, aby poprawić jej samopoczucie.

Kluczowa jest wczesna interwencja

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że tak jak w przypadku każdego z nas, silny lęk może zmienić się w coś o wiele bardziej uciążliwego bez odpowiedniego leczenia i wsparcia. To, co kiedyś było nieco uciążliwe, może prowadzić do bardziej tragicznych konsekwencji, jeśli nie zostanie rozwiązane.

Historia Joan to tylko jeden z przykładów tego, jak osoba może żyć z silnie funkcjonującym lękiem i bez ruchu znacznie skorzystać z terapii . Każdy czasami potrzebuje pomocy, a wczesne skontaktowanie się z nią może pomóc zapobiec sytuacji, w której silnie funkcjonujący lęk stanie się czymś znacznie gorszym.