Co to jest niewidzialna choroba? (+ Jak wyjaśnić to innym)

Jako założycielka organizacji świadomości zdrowia psychicznego Niewidzialne choroby Emily Torchiana odkryła, że ​​wyjaśnianie innym niewidzialnych chorób jest teraz drugą naturą. Torchiana podróżuje po kraju, opowiadając o swoich doświadczeniach z cyberprzemocą, próbach samobójczych i chorobach psychicznych, z których wszystkie dają głos niewidzialnemu.

„Nasz slogan brzmi:„ Tylko dlatego, że tego nie widzisz, nie oznacza, że ​​go nie ma ”. Nie można fizycznie zobaczyć depresji, lęku ani innych chorób psychicznych, ale to nie znaczy, że one nie istnieją, ”Torchiana mówi Talkspace.

Motywacja Torchiany do dzielenia się własną podróżą związaną ze zdrowiem psychicznym w dużej mierze wynika z jej chęci pomagania innym czuć się mniej samotnie, gdy spotykają się z krytyką ze strony innych, którzy nie widzą, że cierpią.

co powoduje zaburzenia lęku społecznego

„Tylko dlatego, że objawy nie występują fizycznie, gdy patrzymy na osobę walczącą, nie oznacza to, że nie walczy ona wewnętrznie” - dodaje. „Chciałbym, żeby ludzie zrozumieli, że w człowieku jest coś więcej niż to, co widzisz fizycznie”.
Poprzez swoją działalność rzeczniczą Torchiana odnosi się do tego, czego zwykle nie przyznajemy - że choroby psychiczne są niewidzialnymi chorobami.

Co to jest niewidzialna choroba?

Niewidzialna choroba to ogólny termin określający wszelkie schorzenia, które nie są łatwo widoczne dla innych. Obejmuje to przewlekłe schorzenia fizyczne, takie jak zapalenie stawów, cukrzyca, fibromialgia i inne - ale także choroby psychiczne. Życie z niewidzialną chorobą często prowadzi do osądu i krytyki, ponieważ inni uważają, że wyglądasz dobrze na zewnątrz i dlatego „Nadrobić” swoje cierpienie .

W przeciwieństwie do stanu, który można zaobserwować, osoby z niewidocznymi chorobami często borykają się z brakiem świadomości społecznej i dodatkowym stygmatyzacją, w wyniku czego osoby te często spotyka się z większym sceptycyzmem i są oskarżane o lenistwo lub nastrój i potrzebę pocieszenia, wyjścia z domu więcej, uspokojenie się lub szereg innych lekceważących wyroków.

Aby skomplikować sprawy, jak wiele chorób przewlekłych, choroby psychiczne mają tendencję do odpływów i odpływów w nasileniu - niektóre dni, tygodnie i miesiące idą naprawdę dobrze, a podczas innych trudno jest pracować, towarzysko i funkcjonować, dezorientując tych, którzy nie mogą ” zobaczyć ”, dlaczego jeden dzień jest dobry, a inny wyzwanie.

„Problem polega na tym, że kiedy mówię, że cierpię na chorobę psychiczną, ludzie często odpowiadają:„ Ale wczoraj byłeś w porządku ”, nie zdając sobie sprawy, że moje zdrowie psychiczne może się zmieniać”, Zachary Philips, rzecznik zdrowia psychicznego i pisarz, dzieli się.

Chociaż sprawia to, że wyjaśnienie innym niewidocznej choroby jest trudne, często konieczne jest zapewnienie odpowiedniego zakwaterowania w pracy lub domu, odpowiedniej opieki medycznej, wsparcia i zrozumienia. Często trudno jest to wiedzieć kiedy ujawnić określone informacje o swoim życiu osobistym , zwłaszcza doświadczenia, o których rozmowa może wydawać się surowe lub bolesne, takie jak życie z chorobą psychiczną.

Jak wyjaśnić niewidzialną chorobę

Na najbardziej podstawowym poziomie, skrótem, który pomoże innym od razu wyzdrowieć, jest porównanie choroby psychicznej z widoczną dolegliwością fizyczną i wyzwaniami, jakie te niepełnosprawności stanowią. W przypadku większości osób z niewielkim doświadczeniem w zakresie zdrowia psychicznego związek z namacalną fizyczną dolegliwością pomoże im nawiązać połączenie.

„Wszyscy rozumieją, dlaczego osoba na wózku inwalidzkim nie może dosięgnąć najwyższej półki i nikt tego nie oczekuje” - mówi Natasha Tracy, mówczyni i autorka Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar , mówi Talkspace. „Ale przy niewidzialnej chorobie jest wiele rzeczy, których nie możemy zrobić, a mimo to społeczeństwo zawsze oczekuje, że to zrobimy. Nie mogę dosięgnąć najwyższej półki, ale ludzie tego nie widzą, więc nie rozumieją ”.

Podobnie, dla tych, którzy nie rozumieją, że problem ze zdrowiem psychicznym wymaga również prawdziwego leczenia i często nie można go rozwiązać za pomocą prostych zmian stylu życia, pomocne może być porównanie do choroby fizycznej lub dolegliwości.

przykłady aspołecznego zaburzenia osobowości

„Nie powiedziałbyś komuś chory na grypę, żeby sam to wyleczył” - zapewnia Torchiana. „Powiedziałbyś im, żeby poszli do lekarza, wzięli leki i tak dalej. Podobnie powinno być z niewidzialnymi chorobami - nie należy zakładać, że ludzie powinni leczyć te choroby. ”

Inne porównania również mogą pomóc ludziom to osiągnąć. Na przykład Tracy sugeruje próbę porównania do czegoś równie niewidocznego, ale trudnego do zaprzeczenia.

„Nie widać grawitacji, ale wszyscy jej podlegamy” - mówi Tracy. „Niewidzialne choroby są tak samo realne jak grawitacja”.

Znaczenie bycia szczerym

Te podstawowe wyjaśnienia wpływu stanu zdrowia psychicznego pomogą innym szybko uzyskać wskazówkę, ale mogą być jedynie początkiem rozmowy. W przypadku przyjaciół i rodziny, a nawet w miejscach pracy, w których dokonujemy większych inwestycji, rozsądne, a nawet konieczne może być wyjaśnienie choroby psychicznej na bardziej osobistym poziomie.

Tam, gdzie jest to bezpieczne i wygodne, szczerze rozmawiaj z ludźmi o swoich doświadczeniach. Szczególnie dla tych, którzy nie mają żadnej wiedzy z pierwszej ręki na temat zdrowia psychicznego, wysłuchanie własnej historii może otworzyć oczy. Wskaż przyjaciołom, jak wygląda doświadczenie całego ciała zespołu stresu pourazowego retrospekcja lub dezorientujący stracony czas związany z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości. Posiadanie osobistego związku z własnym doświadczeniem może pomóc innym stać się bardziej wrażliwym na twoje potrzeby w dobre i złe dni.

Rozważ dostarczenie dodatkowej literatury i materiałów do czytania dla zaufanych osób w twoim życiu na twoich warunkach. Mogą zapoznać się z objawami i procesem leczenia choroby psychicznej, jednocześnie widząc, że jest to zdecydowanie uzasadniona choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Skieruj ich w stronę bardziej osobistych historii uwielbiasz to, co pomaga zilustrować Twoje doświadczenia. Jest to szczególnie pomocne, jeśli dzielenie się własną podróżą związaną ze zdrowiem psychicznym wydaje się zbyt bezbronne.

Wyjaśnienie bardzo osobistej, niewidzialnej choroby na głębszym poziomie może być wyzwaniem. Nie zawsze jest to łatwe i wymaga pewnej dozy odwagi.

„W przeciwieństwie do wielu problemów fizycznych, nie jest od razu oczywiste, czego potrzebuję lub że czegoś potrzebuję - muszę ci powiedzieć” - wyjaśnia Phillips. „Ten proces jest strasznie zawstydzający, ponieważ zmusza mnie do ciągłego wyjaśniania ludziom, że cierpię”.

Przyszłość niewidzialnej choroby

Gdy będziemy dążyć do zmniejszenia piętna niewidzialnych chorób, te rozmowy staną się łatwiejsze i, miejmy nadzieję, niepotrzebne, pewnego dnia w przyszłości. Dotarcie do celu zaczyna się od ciężkiej pracy związanej z edukowaniem ludzi wokół nas - poprzez dzielenie się własnymi historiami.

„Rozmawiając i dzieląc się naszymi niewidzialnymi chorobami, możemy pozwolić ludziom lepiej zrozumieć, przez co przechodzimy” - mówi Torchiana.

jak uniknąć negatywnych myśli

Zgadza się z tym Phillips, który ma w swojej witrynie komponent „Podziel się swoją historią” w celu zwiększenia świadomości na temat zdrowia psychicznego.

„Wierzę, że dzieląc się naszymi historiami, możemy pomóc przezwyciężyć piętno istniejące w społeczeństwie” - mówi Phillips. „Wyrażając rzeczywistość życia w przypadku choroby psychicznej, ludzie będą mogli wyjść poza stereotypy. Dzielenie się pomoże innym ludziom poczuć się na tyle bezpiecznie, by mówić głośno i szukać pomocy dla siebie ”.

„Wszyscy z niewidzialnymi chorobami musimy połączyć siły, aby te choroby były widoczne i traktowane poważnie” - powtarza Tracy. „Jeśli wszyscy stoimy razem, czynimy to, co niewidzialne, widzialne”.