Czego szukać u partnera, jeśli masz depresję

Weź to ode mnie, kogoś, kto jako osoba z depresją musiał radzić sobie z randkami: to nie jest łatwe. Nie będę tego cukrować.

Depresja i ogólnie choroby psychiczne są nadal bardzo stygmatyzowane, co może oznaczać, że osoby z depresją są często oceniane lub źle rozumiane podczas poznawania nowych ludzi, bezbronność i otwarcie na temat ich stanu. Osoby, które same nie cierpią na choroby psychiczne, mogą być szczególnie surowe. Nie wspominając o randkowaniuciężkodla prawie wszystkich, choroby psychicznej czy nie.

Chociaż nie chcesz wywierać presji na partnera, aby był szczęśliwy lub polegał na swoim partnerzewszystkoTwojego szczęścia, z pewnością są pewne cechy, których należy szukać w partnerze, które mogą przyczynić się do szczęśliwszego i zdrowszego związku.

Cechy, których należy szukać u partnera

Terapeuta Talkspace Elizabeth Hinkle, LMFT, sugeruje używanie akronimu „KOCHA” dla określenia najważniejszych cech partnera, jeśli masz depresję:

• Kochający
• Uważny
• Weryfikuję
• Zachęcający
• Wspierający

Poniżej omówimy te cechy.

1. Kochają

Oczywiście miłość jest filarem każdego romantycznego związku, ale kiedy jesteś w depresji, naprawdę potrzebujesz partnera, który może kochać Cię bezwarunkowo - niezależnie od tego, czy masz dobry dzień zdrowia psychicznego, czy zły dzień zdrowia psychicznego. Hinkle mówi, że idealnym partnerem będzie ktoś, kto potrafi „nie oceniać swojej miłości i konsekwentnie szanować i uprzejmość”. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, gdy jesteś w związku, jest ktoś, kto cię osądzi lub będzie mniej miły, ponieważ masz depresję.

Wiele osób czuje się niekochanych z powodu choroby psychicznej. Chcesz partnera, który udowodni ci, że się mylisz i ci to pokażesąkochany, może nawet bardziej kochany ze względu na to, jak silna jesteś. Twój partner powiniennigdysprawić, że poczujesz się ciężarem.

2. Są spostrzegawczy

Według Hinkle, twój partner powinien obserwować zarówno twoje emocje, jak i własne. Czasami czyny mówią głośniej niż słowa. Twój partner nie musi czytać w myślach (i nie można tego oczekiwać od nikogo), ale onipowinienprzestrzegać czegoś. Jeśli są spostrzegawczy, mogą czerpać wskazówki z twoich działań, aby wiedzieć, czy masz zły dzień ze zdrowiem psychicznym lub czujesz się wyjątkowo słabo, aby wiedzieć, czy dać ci przestrzeń lub dodatkową miłość, w zależności od twoich preferencji, kiedy jesteś radzenie sobie z epizodem depresyjnym. Powinni też mieć na uwadze własne emocje. Partner musi mieć kontakt z własnymi emocjami, a nie tylko z twoimi, aby mógł zadbać o siebie i zapytać o to, czego potrzebuje.

Ponadto, mówiąc bardziej poważnie, powinni oni zwracać uwagę na znaki ostrzegające o samobójstwie (i mieć o nich wiedzę) - na wszelki wypadek. W ten sposób w razie potrzeby mogą uzyskać dodatkową pomoc, której potrzebujesz.

3. Sprawdzają

Niestety, wiele osób, które nigdy nie były w depresji, nie w pełni rozumie ten stan lub nie wie, jak ciężka może być. Jeśli masz depresję, dobrze wiesz, że depresja to nie tylko „zły dzień” czy „zły nastrój”. Jeśli partner myśli, że depresja jest czymś, z czego możesz się po prostu wyrwać… to prawdopodobnie nie zadziała. Hinkle mówi, że powinieneś chcieć kogoś, kto „słyszy i rozumie Twoje emocje - a także wie lub przychodzi się dowiedzieć, że depresja jest chorobą”.

Powinni być w stanie potwierdzić Twoje uczucia, nawet jeśli nigdy nie doświadczyli depresji. Pomocne może być wysłanie im niektórych artykuły o depresji i wyjaśnij im, w jaki sposób przejawia się twoja własna depresja, ponieważ nie wszyscy mają takie same doświadczenia z chorobą. Im bardziej będziesz otwarty na swoje doświadczenia i to, jak się czujesz, tym łatwiej będzie im zrozumieć, skąd pochodzisz.

4. Są zachęcające

Wiele osób z depresją wie, jak trudno jest znaleźć motywację do wykonania nawet najmniejszych zadań. Bardzo pomocne może być posiadanie partnera, który generalnie jest zachęcający - niezależnie od tego, czy motywuje Cię do wstawania z łóżka w ciężki poranek, czy też popycha Cię do zrobienia kolejnego kroku w karierze. Czasami, kiedy masz depresję, naprawdę może to wymagać dodatkowego bodźca ze strony kogoś innego, aby poprowadzić Cię we właściwym kierunku. Jeśli Twój partner może pomóc Ci zmusić Cię do bycia najlepszą wersją siebie, to jest to premia - dla Ciebie i dla związku.

To powiedziawszy, wszystko powinno być z umiarem. Nie chcesz kogoś, kto będzie zachęcający do tego stopnia, że ​​będzie nachalny. Ponownie, wszystko sprowadza się do tego, by być w stanie Cię zrozumieć i potwierdzić - zachęcając Cię bez zmuszania Cię do robienia czegokolwiek, czego nie chcesz.

5. Wspierają

Posiadanie czyjegoś pełnego wsparcia w depresji może oznaczać świat. Hinkle mówi, że powinieneś znaleźć kogoś, kto „wspiera Twoje nastroje, cele i podróż”. Może to oznaczać wsparcie w powrocie do zdrowia lub pomoc w pogoni za marzeniami. Wsparcie może również oznaczać zachęcanie Cię do uzyskania odpowiedniej profesjonalnej pomocy, gdy Twój partner nie jest w stanie zapewnić Ci potrzebnej opieki. W sumie, twój partner nie jest twoim terapeutą . Wspieranie osoby z depresją jest jednym z najprostszych, ale najbardziej znaczących „prezentów”, jakie partner może zaoferować w związku.

Innym sposobem, w jaki potencjalny partner może być wsparciem, jest pomoc w powrocie do zdrowia. Oznacza to, że powinieneś unikać partnera, który będzie miał negatywny stosunek do twojego planu leczenia - na przykład jeśli dokucza ci, że idziesz na terapię lub zawstydza cię pigułką. Dziękuję, następny!

do czego służy geodon

Tak więc, jeśli obecnie grasz w randki, szukaj osób z tymi cechami - i unikaj tych, którzy ich nie mają. Zasługujesz na nie mniej niż partnera, który będzie cię dobrze traktował i kochał z pasją, depresją i wszystkim innym.