Dlaczego nie możemy czekać na tę wielką szczęśliwą chwilę
' Dlaczego nie możemy czekać na tę wielką szczęśliwą chwilę ”Pierwotnie ukazał się w Shine, darmowym codziennym tekście, który pomoże Ci się rozwijać.
„Wiele osób traci małe radości w nadziei na wielkie szczęście” - Pearl S. Buck
To był chłodny wieczór w moim ciasnym mieszkaniu na Brooklynie, więc zapaliłem świecę i rozwinąłem matę do jogi. Dostałem się do Pozycji Dziecka i nie wiadomo skąd zacząłem płakać. Nie było to tylko kilka łez, które mogłem otrzeć rękawem koszuli - był to brzydki płacz wywołany smarkami. Zadałem sobie pytanie: „Dlaczego czuję się taki nieszczęśliwy?”
Dużo myślę o szczęściu i często zastanawiam się, czy myślę o emocjach więcej, niż je czuję. Na mojej poplamionej łzami macie do jogi zdałem sobie sprawę, że szukam szczęścia. Może poczuję to przez chwilę, ale to ulotne. Zawsze myślę o szerszej perspektywie i czekając na szczęście .
„Będę szczęśliwy, kiedy dostanę wymarzoną pracę”.
„Będę szczęśliwy, kiedy dostanę wymarzoną pracę, ale co, jeśli to się nigdy nie stanie?”
„Dostałem pracę, ale dlaczego nie czułem się szczęśliwy?”
czy mam test na autyzm?
Kiedy wyszedłem z Child’s Pose, usiadłem i patrzyłem w migoczący płomień świecy. Mój kot spojrzał na mnie, ocierając słone łzy. W tym momencie rozpoznałem to Szczęście stało się moim ostatecznym celem , ale nie zadałem sobie trudu, aby uczynić z tego codzienny cel. Byłem tak skupiony na moich wielkich celach związanych ze szczęściem, że przegapiłem małe rzeczy, które mogą mnie uszczęśliwić tutaj, teraz - bez czekania.
Co to jest szczęście?
Czuć się szczęśliwym to czuć radość, zachwyt, zadowolenie lub zadowolenie. „Życie, wolność i pogoń za szczęściem” jest w Deklaracja Niepodległości , więc każdy ma prawo być szczęśliwy, prawda? Ale czy wszyscy są szczęśliwi?
Wszystko zależy od tego, jak zdefiniujesz szczęście. Możesz to postrzegać jako osiągnięcie swoich celów lub spełnienie marzeń - coś, nad czym pracujesz od jakiegoś czasu, na przykład kupno pierwszego domu lub założenie organizacji non-profit. Możesz także postrzegać szczęście jako wszystkie małe rzeczy w życiu, takie jak wyraz twarzy psa, gdy wracasz do domu lub kiedy nie zostaniesz obciążony dodatkową opłatą za guacamole.
„To był mój długi aksjomat, że małe rzeczy są w nieskończoność najważniejsze”. - Arthur Conan Doyle
Badania pokazują, że szczęśliwi ludzie cenią sobie małe rzeczy w życiu, niezależnie od tego, czy są to namacalne przedmioty, czy niezapomniane chwile. Kiedy poświęcamy czas, by docenić mniejsze radości, pomaga nam to uświadomić sobie, za co jesteśmy teraz wdzięczni, i wnosi szczęście do teraźniejszości. A kiedy naprawdę delektujemy się tymi małymi chwilami, może to również zwiększyć nasz poziom szczęścia.
Jak znaleźć szczęście dzisiaj
Jak więc możesz zacząć odnajdywać szczęście każdego dnia, zamiast czekać na niego? Oto trzy wskazówki:
1. Co cię uszczęśliwia?
Po sesji jogi i płaczu zacząłem pisać listę rzeczy, które mnie uszczęśliwiają teraz . To nie jest lista rzeczybędzieuszczęśliw mnie, to lista rzeczy, które mnie uszczęśliwiają.
Im dłużej patrzyłem na listę, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, że mogę być o wiele szczęśliwszy na co dzień, celowo robiąc to, co mnie uszczęśliwia, czy to kupując mój ulubiony kufel lodów, czy po prostu spacerując i ciesząc się przyrodą.
Spróbuj utworzyć własną wersję tej listy i przyklej ją do ściany lub wpisz w notatce w telefonie. Możesz się do niego zwrócić, gdy tylko potrzebujesz jak najszybciej poprawić nastrój. Możesz nawet postawić sobie za cel zaznaczanie jednej rzeczy na tej liście każdego dnia, aby kultywować szczęście.
2. Wdzięczność jest postawą
Jeśli trudno jest zrozumieć, co cię uszczęśliwia, zapytaj: „ Za co jestem wdzięczny? „Czasami to małe rzeczy mają największe znaczenie i takie, których często nie zauważamy.
Ktoś mi kiedyś powiedział, że zanim pójdą spać, zapisują trzy rzeczy, za które są wdzięczni. Zacząłem to robić, kiedy tylko sobie przypomniałem, a teraz stało się to częścią mojej rutyny.
Spróbuj nabrać podobnego nawyku podsumowywania tego, za co jesteś wdzięczny. Może to być dach nad głową, niezawodny rower, który zabierze Cię do pracy, a nawet ten fajny kotek bodega, który pozwoli ci ją głaskać. Im więcej myślisz o tym, kim jesteś wdzięczny i wdzięczny za to, że im więcej zobaczysz rzeczy, które sprawiają ci radość każdego dnia.
3. Ty robisz
Nie oddawaj swojego szczęścia w cudze ręce. Jeśli zawsze czekasz, aż ludzie cię rozweselą, a oni nigdy nie dadzą rady, przestań czekać.
Ty odpowiadasz za swoje szczęście - skorzystaj z jednej z powyższych wskazówek, aby dowiedzieć się, co Cię uszczęśliwia, a następnie podejmij działanie. Może się to wydawać trudne, ale im więcej próbujesz, tym łatwiej. Wiem, że to dla mnie.
Po mojej łzawej sesji jogi przyjrzałem się bliżej temu, co uczyniłoby mnie dzisiaj szczęśliwym - a nie dalej. Przypomniało mi się projekt fotograficzny, który znalazłem w Internecie o nazwie Projekt Confetti . To seria zdjęć do zaprezentowania co ludzie świętują , stworzony przez fotografkę z Brooklynu Jelenę Aleksich.
Ty odpowiadasz za swoje szczęście.
jaki lek przeciwdepresyjny nie powoduje przyrostu masy ciała
Zawsze uwielbiałam udawać modelkę i mieć przyjaciół, którzy robili zdjęcia moich strojów i zdałam sobie sprawę, że naprawdę chcę być częścią tego projektu. Więc poszedłem na to - umówiłem się na sesję zdjęciową z tym fotografem, nie wiedząc nic poza tym, że będę mógł rzucić konfetti na moim zdjęciu.
Usiadłem i rozmawiałem szczerze z Jeleną, zanim wyjęła aparat. Zapytała mnie, co chcę uczcić, a odpowiedź przyszła mi natychmiast: szczęście. Rozmawialiśmy o szczęściu, o tym, co to dla mnie znaczy i dlaczego byłem tam w jej studiu fotograficznym.
Potem zacząłem kopać w jej słoikach i wiaderkach konfetti. Chwyciłem garść tęczowych konfetti i podrzuciłem je w powietrze, zapominając o wszystkich zmartwieniach dnia. Kręciłem się w kółko i tańczyłem w rytm głośnej muzyki. W tym momencie poczułemszczęśliwy.
Nie czułam się szczęśliwa od tak dawna, że prawie zapomniałam, jakie to uczucie, to uczucie, gdy w piersi jest tak radość. Potrzebowałem tej chwili uwolnienia. Musiałem puścić mój negatywny myśli i znów zacząć żyć. Przechodziłem przez ruchy życia, ale tak naprawdę nie cieszyłem się tym. Wyszedłem z tej oczyszczającej sesji zdjęciowej nie tylko z kilkoma świetnymi zdjęciami Instagram , ale z nową perspektywą.
Gdy myślimy o przyszłości, łatwo jest zapomnieć o drobiazgach. Ale prawda jest taka, że nie możesz dotrzeć do mety bez przejechania całej ścieżki, pokonywania wszystkich nierówności na drodze. Nadal mam Cele długoterminowe do spełnienia i marzenia, które chcę realizować, ale teraz codziennie przypominam sobie, jak ważne jest zatrzymanie się i powąchanie róż - lub rzucanie konfetti.
