7 mitów dotyczących relacji obalonych przez terapeutę
Relacje to trudna sprawa. Wielu z nas spędza dużo czasu myśląc o związkach, przygotowując się do nich, a nawet wychodząc z nich.
Jako terapeuta często widzę problemy w relacjach w mojej pracy z klientami. W rzeczywistości jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie szukają terapii.
Niemiecki poeta Rainer Maria Rilke stwierdza: „Aby jeden człowiek kochał drugiego; to chyba najtrudniejsze ze wszystkich naszych zadań, ostateczna, ostatnia próba i dowód, praca, do której każda inna praca jest tylko przygotowaniem. ”
W związku z tym chciałbym pomóc nam wszystkim odpowiednio się przygotować. Oto kilka popularnych mitów dotyczących związków i ich rzeczywistości:
Mit 1: Jest jeden właściwy sposób na bycie w związku.
Rzeczywistość: Relacje to skomplikowane i dynamiczne interakcje i nie ma dwóch takich samych relacji. Na dobre lub na złe, nasze najbliższe otoczenie dorastające jest wzorem i uczą nas o oczekiwaniach i wyzwaniach w związku. Kiedy zaczynamy tworzyć własne, intymne relacje, wchodzimy w nie z oczekiwaniami w wyniku naszego uwarunkowania.
Aby uniknąć pozostawienia tych oczekiwań bez kontroli, konieczne jest, aby każdy z nas dał głos nawet najbardziej podstawowym oczekiwaniom naszych partnerów, ponieważ mogą się one znacznie różnić od tego, co wnosi nasz partner.
Niespełnione oczekiwania może z czasem prowadzić do niższej satysfakcji z relacji (a nawet mniejszego zaangażowania). Porozmawiaj wcześnie ze swoim partnerem o swoich oczekiwaniach, aby oboje mogli podejmować świadome decyzje (zwłaszcza jeśli rozważasz możliwość przetrwania długotrwałego związku).
Mit nr 2: Każdy powinien być w związku romantycznym.
Rzeczywistość: Z kulturowego punktu widzenia stworzyliśmy oczekiwanie, że każdy powinien być lub musi być w romantycznym związku, aby być szczęśliwym. Powoduje to wiele niepokoju i stresu u ludzi w miarę starzenia się, a nawet może przyczynić się do zwiększenia izolacji, ponieważ ludzie koncentrują się na znalezieniu romantycznego partnera życiowego.
W rzeczywistości nie każdy związek będzie trwał wiecznie, a bycie w związku romantycznym nie jest jedynym rodzajem związku, który może nadać sens Twojemu życiu. Wypełnienie swojego życia różnymi połączeniami może pomóc ci prowadzić zrównoważone życie, w którym można zaspokoić różnorodne potrzeby emocjonalne.
czy mam zaburzenia lękowe?
Mit 3: Możesz naprawić niekompatybilność seksualną.
Rzeczywistość: Istnieje duża różnica między uprawianiem złego seksu a byciem niekompatybilnym seksualnie. Wiele osób uważa, że niekompatybilność seksualną można naprawić, ale większość ekspertów ds. Seksu i związków powie ci, że jest to prawda, do pewnego stopnia. Trudności seksualne są często dużą częścią niezadowolenia w związku.
Jasne, są rzeczy, które możesz zrobić, aby seks z partnerem był lepszy, a terapeuta seksualny może pomóc Ci zbadać te opcje. Ale jeśli twój partner ma obowiązek cieszyć się złotymi prysznicami lub być związanym i nie możesz sobie wyobrazić uczestniczenia w tym kiedykolwiek , to prawdopodobnie nie jesteście kompatybilni seksualnie.
Pomocne może być skontaktowanie się z partnerem lub terapeutą seksualnym, aby uzyskać bardziej obiektywny punkt widzenia na temat tego, ile faktycznie można popracować nad poprawą, w porównaniu z tym, gdzie faktycznie leżą postrzegane niezgodności.
Mit 4: szczęśliwe pary nie walczą.
Rzeczywistość: Każdy związek doświadcza konfliktu, czy to romantycznego, rodzinnego czy platonicznego. Jasne, pewna ilość walki może zaszkodzić związkowi, ale to nie znaczy, że twój związek powinien być pozbawiony konfliktów i nieporozumień.
Sztuczka do utrzymania zdrowy związek przez konflikt uczciwa walka abyś ty i twój partner mogli nadal pracować nad problemami w nienaruszonym związku.
Mit 5: istnieje właściwy sposób (lub częstotliwość) uprawiania seksu.
Rzeczywistość: Seksuolog kliniczny i gospodarz Loveline, dr Chris Donaghue, mówi o tym, jak wygląda zdrowa seksualność, „Każdy dobrowolny seks jest zdrowy, niezależnie od formy, jaką przybiera”.
Istnieje wiele kulturowego bagażu związanego z pożądaniem i wynikami seksualnymi, tak bardzo, że odczuwamy duży niepokój związany z seksem. W rzeczywistości nie ma jednego sposobu na zdefiniowanie tego, co jest „właściwe” seksualnie. Jeśli zachowanie jest zgodne między wszystkimi zaangażowanymi stronami i czujesz się spełniony przez te interakcje, to jest to najważniejsze.
Najważniejsze jest to, że częstotliwość i rodzaj seksu nie jest obiektywnym wskaźnikiem żywotności seksualnej lub relacyjnej. Najważniejsze jest to, że ty i twój partner jesteście kompatybilni i cieszycie się sobą seksualnie, bez względu na to, jak często lubicie seks.
Mit 6: Musisz umawiać się z kimś przez [X czasu] przed zamieszkaniem razem lub ślubem.
Rzeczywistość: Istnieje wiele okoliczności, w których pary znajdują drogę do małżeństwa i wspólnego pożycia przez długi czas. Nie ma jeszcze żadnych ostatecznych badań, które wskazywałyby, że określony czas przed zaangażowaniem doprowadzi do zjednoczenia na całe życie.
Z drugiej strony istnieją pewne trendy, które sugerują, że umawianie się na randki od roku do dwóch lat przed wspólnym zamieszkaniem i / lub ślubem zwiększy Twoje szanse na długoterminowy sukces.
Generalnie eksperci to zalecają, abyś miał czas na pełniejsze poznanie swojego partnera, ale zawsze są wyjątki od reguły. Większość z nas zna pewną parę, która się spotkała, przeżyła burzliwy romans i przyspieszyła zaangażowanie z długoterminowym sukcesem.
Największym predyktorem sukcesu w związku nie jest czas spędzony razem, ale nienaukowe połączenie samoświadomości i wglądu. Jeśli możesz wnieść to, czego nauczyłeś się o sobie i swoich potrzebach z poprzednich związkóww stosunku do obecnego, prawdopodobnie wykorzystasz te informacje do współpracy z partnerem w celu łatwiejszego rozwiązywania konfliktów.
Mit 7: Wspólne życie przed małżeństwem zakończy się separacją / rozwodem.
Rzeczywistość: Ważne jest, aby pamiętać, że małżeństwo nie jest celem dla każdego, ale dla tych, którzy chcą tego doświadczyć, nie ma jednego właściwego sposobu, aby to się stało.
Prawie połowa amerykańskich par mieszka razem przed ślubem z różnych powodów i przez różne okresy. To w połączeniu z obecny wskaźnik rozwodów 40-50% , skłoniło wielu ludzi do założenia, że wspólne życie przed ślubem może zwiększyć szanse na rozwód w przyszłości.
W tym przekonaniu może być trochę prawdy, ale nie jest to pełny obraz. Aby podjąć bardziej świadomą decyzję, musisz przyjrzeć się bliżej poszczególnym parom, ich poziomowi zaangażowania przed zamieszkaniem razem i powodom wspólnego życia przed ślubem. Mówiąc najprościej, jest to skomplikowane i nie ma właściwego sposobu, aby przenieść swój związek na wyższy poziom.
Uczciwa komunikacja jest kluczowa, a jeśli Ty i Twój partner macie z tym problemy, terapeuta może pomóc w uzyskaniu wglądu poprzez poradnictwo przedmałżeńskie, które pomoże ci rozwinąć umiejętności dające twojemu związkowi najlepszą szansę na rozwój, niezależnie od tego, czy mieszkacie razem przed ślubem, czy nie.
Staraj się nie dać się wciągnąć w poglądy lub oczekiwania innych osób dotyczące twoich relacji. Samodzielne zdefiniowanie swoich potrzeb i pragnień jest istotną częścią zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Podziel się swoimi przemyśleniami ze swoim partnerem, idź na kompromis w razie potrzeby, a będziesz w stanie rozwinąć i utrzymać zdrowy związek, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
