Kompletny przewodnik po terapii psychodynamicznej
Czy doświadczasz depresja , niepokój , panika , problemy fizyczne związane ze stresem lub inne wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym, warto wiedzieć, że istnieją dostępne metody leczenia.
Wśród wielu opcji psychoterapii jest terapia psychodynamiczna - sprawdzona forma terapii rozmową, która ma pomóc osobie odczuć ulgę od pewnego stresu psychicznego lub emocjonalnego. Terapia psychodynamiczna jest zakorzeniona w idei, że współczesne problemy są powiązane z nieświadomymi konfliktami z przeszłości i aby przezwyciężyć ból teraźniejszości, konieczne jest zidentyfikowanie jego nieznanych korzeni z przeszłości.
nadużycia w zakładach psychiatrycznych lata 60.
Na czym koncentruje się terapia psychodynamiczna?
Terapeuci przeszkoleni w zakresie terapii psychodynamicznej koncentrują się na badaniu przeszłości jednostki relacje aby uzyskać lepszy obraz aktualnych wyzwań i wszelkich wzorców emocjonalnych, które rozwinęły się w czasie. Terapeuci omówią z daną osobą pewne wyzwania życiowe podczas leczenia, w tym jej myśli, emocje, doświadczenia z wczesnego życia i głęboko zakorzenione przekonania, aby dotrzeć do sedna emocjonalnego cierpienia danej osoby iz czasem pomóc jej poprowadzić zdrowsze życie . Terapia psychodynamiczna może być stosowana u osób, par, rodzin lub w grupie i może być prowadzona w perspektywie krótko- lub częściej długoterminowej.
Cechą charakterystyczną terapii psychodynamicznej jest autorefleksja i samoocena, przy czym relacja terapeuta-pacjent odgrywa kluczową rolę w leczeniu. Terapeuta ma na celu pomóc osobie rozpoznać powtarzające się wzorce emocjonalne, takie jak mechanizmy obronne , a następnie użyj tego wglądu, aby zmienić wzorce, które już im nie służą. Ta forma terapii okazała się skuteczna w leczeniu szerokiego zakresu objawów zdrowia psychicznego, w tym depresji, lęku i lęku napadowego. Według Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne korzyści płynące z tego typu terapii utrzymują się nawet po zakończeniu leczenia.
W jakich warunkach pomaga terapia psychodynamiczna?
Jeśli cierpisz na depresję lub inne schorzenia psychiczne, Twój lekarz może zalecić terapię psychodynamiczną, czasami w połączeniu z lekami lub innymi metodami leczenia. Do najczęstszych chorób psychicznych, w których może pomóc terapia psychodynamiczna, należą:
- Długotrwały smutek
- Lęk napadowy
- Niepokój
- Uzależnienie
- Zespołu stresu pourazowego
- Zaburzenia osobowości (takie jak zaburzenie osobowości typu borderline)
- Fizyczne objawy, które nie mają podstawy fizycznej
- Trwałe poczucie izolacji i samotność
- Związane ze stresem dolegliwości fizyczne
Czego mogę się spodziewać po terapii psychodynamicznej?
Rozpoczynając terapię psychodynamiczną, prawdopodobnie będziesz spotykać się ze swoim terapeutą kilka razy w tygodniu w okresie od kilku miesięcy do kilku lat. Każdy sesja potrwa około 45 do 50 minut, a Twój terapeuta będzie dążył do zbudowania wspierającego środowiska, w którym będziesz mógł otwarcie dzielić się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami. Podczas gdy terapeuta będzie prosić Cię o swobodne mówienie podczas sesji, może przerwać rozmowę, zadając pytania i zmieniając przebieg dyskusji. Prawdopodobnie nie podzielą się swoimi opiniami na temat tego, co mówisz, i zamiast tego pozostaną neutralni przez całą rozmowę.
filmy do obejrzenia w depresji
Sesje z terapeutą mogą dotyczyć różnych tematów. Te tematy mogą obejmować badanie twoich snów i fantazje, aby lepiej zrozumieć ich znaczenie , a także odkrywanie wrażliwych wspomnień, które zostały wyparte ze świadomego myślenia. Rolą terapeuty jest pomoc w uzyskaniu dostępu do tych doświadczeń i omówieniu ich, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób wpłynęły one na Twoje życie. Przetwarzając bolesne uczucia, można usunąć bariery emocjonalne i psychologiczne.
Jakie są zalety terapii psychodynamicznej?
Ta terapia zorientowana na wgląd jest jedną z najstarszych form współczesnej terapii i jako taka jest solidnie opracowana i okazała się skuteczna. Terapia psychodynamiczna jest oparta na teorii psychoanalitycznej Frueda i wymaga czasu, aby przyniosły korzyści. Chociaż udowodniono, że leczy depresję i inne poważne zaburzenia psychiczne, istnieją inne przebadane i sprawdzone zastosowania terapii psychodynamicznej, w tym stosowanie w przypadku uzależnień, lęku i zaburzenia odżywiania . Terapia psychodynamiczna jest skutecznym sposobem na odzyskanie sensu życia i lepsze utrzymywanie osobistych relacji.
Poszukując terapeuty specjalizującego się w terapii psychodynamicznej, ważne jest, aby zidentyfikować odpowiedni rodzaj uprawnień. Terapeuta psychodynamiczny jest licencjonowanym i doświadczonym profesjonalistą z doświadczeniem w psychoanalizie. Kiedy zaczynasz szukać terapeuty - czy to za pośrednictwem profesjonalnych organizacji psychologicznych, dostawców w Twojej sieci ubezpieczeniowej, czy od renomowanego terapia online dostawca - znalezienie terapeuty, z którym czujesz się komfortowo, może zająć trochę czasu, omawiając kwestie osobiste. To normalna, zdrowa część doświadczenia.
Jak rozpocząć terapię psychodynamiczną?
Jeśli uważasz, że terapia psychodynamiczna może być skutecznym sposobem leczenia lęku, paniki, problemów fizycznych związanych ze stresem lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym, są proste sposoby na rozpoczęcie podróży .
Po znalezieniu odpowiedniego terapeuty możesz spodziewać się, że Twoje zabiegi potrwają kilka miesięcy, w niektórych przypadkach lub kilka lat. Twoje sesje będą obejmować autorefleksję i samoocenę - wszystko po to, aby pomóc Ci odczuć ulgę od stresu emocjonalnego poprzez rozwiązanie nieświadomych konfliktów.
