Wszystko, co musisz wiedzieć o poradnictwie małżeńskim

Zarówno zakochanie się, jak i małżeństwo są na swój sposób stresujące. Ale można powiedzieć, że reprezentują łatwą część. Utrzymanie małżeństwa może być trudne. Wychowywanie dzieci, zmaganie się z finansami, długie godziny pracy, osobiste zmagania - samo nauczenie się, jak wspólnie radzić sobie ze wzlotami i upadkami, może mieć wpływ na każdy związek.

Nic dziwnego ponad 40% małżeństw kończy się rozwodem . Chociaż prawdą jest, że wiele małżeństw po prostu nie miało być - na przykład niektóre pary rozdzielają się lub zdają sobie sprawę, że są niekompatybilne - wiele małżeństw kończy się, ponieważ pary nie mają narzędzi do radzenia sobie ze swoimi problemami.

Co to jest poradnictwo małżeńskie?

Poradnia małżeńska, lub terapia dla par jest rodzajem poradnictwa, które koncentruje się w szczególności na małżeństwach i związkach. Doradcy ds. Małżeństw - zwykle licencjonowani terapeuci małżeńscy i rodzinni (LMFT) - są specjalnie przeszkoleni, aby pomagać parom w diagnozowaniu ich problemów i opracowywaniu rozwiązań. Poradnictwo małżeńskie jest bezpiecznym miejscem dla par, w których mogą rozwiązywać problemy - rozmawiać o tym, co jestnaprawdęw ich umysłach.

Komunikacja jest kluczowa jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów małżeńskich, a poradnictwo małżeńskie jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę umiejętności komunikacyjnych, dojście do wzajemnego zrozumienia i wymyślenie, jak iść naprzód jako para - lub polubownie zakończyć małżeństwo, jeśli jest to właściwy wybór dla para.

Kto powinien skorzystać z poradnictwa małżeńskiego?

Często z poradnictwem małżeńskim wiąże się piętno. Wiele osób myśli, że tylko pary, które mają zamiar rozwód lub rozstanie poszukaj porady małżeńskiej . Ale prawda jest taka, że wszystkie małżeństwa mają swoją walkę. Większość par może od czasu do czasu skorzystać z poradnictwa małżeńskiego.

Chociaż nazywa się to „poradnictwem małżeńskim”, nie musisz być małżeństwem, aby skorzystać z porady małżeńskiej. Każda para może skorzystać z porady, niezależnie od statusu ich związku. Poradnictwo małżeńskie jest przeznaczone dla par heteroseksualnych, par homoseksualnych, par wszystkich ras i par, które mają mniej tradycyjne układy relacji (na odległość; małżeństwa otwarte; małżeństwa, ale nie mieszkające razem). Możesz udać się do poradni małżeńskiej niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz działalność, czy jesteś w związku małżeńskim od 40 lat. Wiele par nawet szuka porady małżeńskiej przed zawiązaniem węzła.

Ponownie, nie ma żadnych ograniczeń co do tego, dlaczego warto rozważyć poradnictwo małżeńskie. Każdej walce, której nie uważasz, że możesz rozwiązać samodzielnie - lub możesz skorzystać z wyszkolonej, obiektywnej, bezstronnej perspektywy - może pomóc kilka sesji poradnictwa małżeńskiego.

Mimo to istnieją pewne konkretne problemy, które zazwyczaj skłaniają pary do szukania porady, w tym:

jak pomóc bliskiej osobie z depresją

Pary, które czują, że ciągle toczą tę samą walkę i trudno jest spojrzeć na to oko w oko lub znaleźć rozwiązanie.
Pary, które nie zgadzają się co do wyboru rodzicielstwa, finansów lub stylu życia.
Pary, które uważają, że obowiązki domowe są nierówne i nie mogą wymyślić, jak skutecznie się o tym poinformować lub znaleźć rozwiązania.
Pary, które czują, że straciły chemię seksualną lub romantyczną.
Pary, które czują, że ich małżeństwo jest na autopilocie.
Pary, które czują się niesłyszane lub czują, że ich partner emocjonalnie niedostępny .
Pary, które niedawno doświadczyły tragedii lub straty i mają problemy z ich wspólnym przetwarzaniem.
Pary, które mają do czynienia z uzależnieniami, zdradą lub problemami zdrowia psychicznego.

Czy doradcy małżeńscy zalecają rozwód?

Doradcy małżeńscy zazwyczaj nie zalecają rozwodu; zachowają swoje osobiste opinie dla siebie. Doradcy małżeńscy zwykle uważają, że tylko zaangażowani partnerzy mogą moralnie podjąć taką decyzję. W związku z przemocą, mimo że większość terapeutów nadal nie zaleca rozwodu, oczywiście pomagają ofierze rozdzielić się i znaleźć pomoc.

Co się dzieje podczas poradnictwa małżeńskiego?

Większość doradców małżeńskich zachęca oboje partnerów do udziału w sesjach doradczych. Jest to najskuteczniejszy sposób, aby poradnictwo małżeńskie działało, ponieważ doradca chce zobaczyć, jak się komunikujesz, i zaoferować obojgu narzędzia do lepszej komunikacji. Jeśli jednak twój partner nie chce przyjść lub z jakiegoś powodu nie może przyjść, możesz sam wziąć udział w poradni małżeńskiej. Nadal możesz przynieść korzyści: możesz dowiedzieć się o sobie i o tym, co myślisz o swoim związku.

Podobnie jak większość sesji terapeutycznych, poradnictwo małżeńskie nie zawsze będzie wygodne emocjonalnie. Poradnictwo małżeńskie to bezpieczne miejsce, w którym możesz podzielić się niektórymi uczuciami, które nie zawsze są jawne i które mogą być trudne dla Ciebie i Twojego partnera. Doradztwo małżeńskie często obejmuje intensywne emocje, niektóre płacz i prawdopodobnie kilka podniesionych głosów. To powszechne i w porządku.

Twój terapeuta chce stworzyć przestrzeń, w której zarówno twój, jak i twój partner mają potwierdzone uczucia, gdzie możesz to „wypuścić”, ale także gdzie możesz otrzymać instrukcje, jak pracować nad komunikacją i wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów. .

Większość poradnictwa małżeńskiego ma charakter krótkoterminowy, ponieważ pary zazwyczaj mają określony problem, który chcą rozwiązać. Poradnictwo małżeńskie jest również bardzo praktyczne. Możesz nawet opuścić sesję z „pracą domową” lub określoną taktyką, aby spróbować następnym razem, gdy pojawi się problem.

Jak rozpocząć poradnictwo małżeńskie

W większości przypadków ty i twój partner musicie chcieć rozpocząć terapię małżeńską, aby była ona skuteczna. Jeśli twój partner wydaje się niechętny, wielu doradców małżeńskich zgodzi się najpierw zobaczyć każdego partnera indywidualnie. W ten sposób każda osoba czuje, że może opowiedzieć swoją wersję historii bez krytyki ze strony partnera. Możesz także zachęcić swojego partnera do wyjścia, mówiąc, że zamierzacie spróbować razem tylko jedną sesję, bez większego zaangażowania.

jak zapobiegać atakom paniki

Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia poszukiwania doradcy małżeńskiego. Strona internetowa AAMFT zachowuje listę licencjonowanych terapeutów małżeńskich i rodzinnych, a możesz znaleźć takiego w swojej okolicy.

Jak przekonać męża, żeby poszedł na terapię dla par?

Sugerowanie par doradzających małżonkowi może być onieśmielające, zwłaszcza gdy nie wiesz, jak zareagują. Najważniejsze to być szczerym i komunikatywnym ze swoim partnerem, jasno wyjaśniając swoje motywy. Nie obwiniaj ich, a raczej stwierdzaj, że ich kochasz i po prostu chcesz popracować nad wzmocnieniem związek . Wiele osób uważa, że do doradcy małżeńskiego zwracasz się tylko po to, aby naprawić zepsute małżeństwo, ale możesz wyjaśnić, że poradnictwo małżeńskie może być również stosowane jako środek zapobiegawczy. Poradnictwo małżeńskie oferuje cenne narzędzia, które pomogą Ci utrzymać małżeństwo na dłuższą metę.

Terapia dla par online to fantastyczne rozwiązanie dla par, które nie mają stylu życia, aby angażować się w terapię osobistą, dla których koszty związane z terapią są wygórowane, lub które niechętnie korzystają z terapii bardziej tradycyjnej. Znajdziesz tu pary, które często podróżują, pracują przez wiele godzin lub mają małe dzieci i mają niewiele opcji opieki nad dziećmi poradnictwo małżeńskie online korzystny.

Terapia online jest nie tylko tak samo skuteczna, jak terapia osobista - na przykład wszyscy doradcy małżeńscy w Talkspace są licencjonowanymi i doświadczonymi terapeutami - ale terapia online może być wspaniała dla kogoś, kto denerwuje się terapią osobistą lub nigdy nie był do terapii wcześniej. Terapia online jest prowadzona za pośrednictwem wiadomości tekstowych, wiadomości audio i wideo, a wielu osobom wygodniej jest komunikować się na piśmie niż osobiście. Może się okazać, że terapeutyczne będzie mieć trochę dodatkowego czasu na odpowiedź na przesłania partnera lub terapeuty.

Niezależnie od formy poradnictwa małżeńskiego, której szukasz, chcesz mieć pewność, że doradca małżeński jest kimś, komu ufasz, kto jest pozytywny, otwarty, zorientowany na rozwiązania i który traktuje was oboje ze współczuciem. Powinieneś swobodnie „rozejrzeć się”, aż znajdziesz doradcę małżeńskiego, który spełni Twoje oczekiwania.

Czy poradnictwo małżeńskie działa?

Statystyki dotyczące poradnictwa małżeńskiego są obiecujące. Według Badania z American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) 98% par, które próbują poradnictwa małżeńskiego, twierdzi, że ich terapeuci są albo „doskonali”, albo „dobrzy”. Spośród par, które próbują poradnictwa małżeńskiego, 90% uważa, że ich zdrowie emocjonalne poprawia się, a dwie trzecie zgłasza poprawę stanu zdrowia fizycznego.

I chyba najważniejsza statystyka: nawet trzy czwarte par dostrzega poprawę w swoich relacjach po poradnictwie małżeńskim.

Małżeństwo, jak wszystko inne, wymaga pracy i utrzymania. Dla wielu par poradnictwo małżeńskie jest właśnie tym, co pomaga im przejść przez zmagania i przetrwać jako para. Poradnictwo małżeńskie może nie zawsze być łatwe, zwłaszcza na początku, ale twoje małżeństwo jest warte pracy.

Często zadawane pytania

Kiedy powinieneś poszukać porady małżeńskiej?

Wiele osób uważa, że tylko pary, które mają zamiar rozwód lub rozstanie szukać porady małżeńskiej . Ale w rzeczywistości wszystko małżeństwa mogą skorzystać z poradnictwa. Bycie w udanym związku jest trudne i wymaga regularnej pielęgnacji; czasami zaangażowanie bezstronnej osoby jest niezwykle korzystne. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie musisz być żonaty, aby skorzystać z porady małżeńskiej. Każda para, niezależnie od statusu związku, może zdecydować się na konsultację. Nie ma ograniczeń co do tego, dlaczego możesz skorzystać z poradnictwa małżeńskiego. Każdy problem, którego nie potraficie rozwiązać Ty i Twój partner - lub mógłby Pan uzyskać wyszkoloną, obiektywną, bezstronną perspektywę - może skorzystać na kilku sesjach poradnictwa małżeńskiego.

Na czym polega poradnictwo małżeńskie?

Poradnia małżeńska to bezpieczne miejsce, w którym Ty i Twój partner możecie pracować nad swoimi problemami i dzielić się uczuciami, których być może wcześniej nie wyrażaliście. Poradnictwo małżeńskie często obejmuje intensywne emocje, trochę płaczu i prawdopodobnie podniesione głosy. Twój terapeuta stworzy przestrzeń, w której będziesz mógł zarówno wyrazić swoje uczucia, jak i obawy, jednocześnie zapewniając praktyczne rozwiązania, które poprawią Twoją komunikację i techniki rozwiązywania problemów w przyszłości.

koncerta 36 mg jak długo to trwa

Czego nie mówić doradcy małżeńskiemu?

Małżeństwo poradnictwo polega na otwartości i uczciwości. Nie przejmuj się zbytnim filtrowaniem siebie, terapeuta będzie pracował nad stworzeniem bezpiecznej przestrzeni, w której możesz wyrazić swoje uczucia. Nie ma sztywnych zasad dotyczących poradnictwa małżeńskiego, po prostu bądź pełen szacunku i uczciwy oraz bądź w stanie słuchać swojego terapeuty lub partnera, kiedy on mówi.

Jak ocalić małżeństwo w separacji?

Pary decydują się na separację z różnych powodów, niezależnie od tego, czy jest to krok w procesie rozwodowym, w celu uzyskania perspektywy, czy też wzmocnienia ich małżeństwa. Separacja w celu wzmocnienia małżeństwa może być pomocna, jeśli ty i twój współmałżonek czujecie, że małżeństwo skorzystałoby na pewnym czasie rozstania. Jeśli będąc w separacji, czujesz, że chcesz popracować nad małżeństwem, oto kilka rzeczy, które mogą pomóc:

Nie rozmawiaj ze zbyt wieloma osobami o sytuacji, każdy będzie miał swoje zdanie i najlepiej jest rozwiązać tę osobistą sprawę samemu lub z terapeuta .
Mów otwarcie i szczerze o tym, jak się czujesz ze swoim współmałżonkiem.
Ustal podstawowe zasady. Na przykład, jak często będziecie się ze sobą komunikować?
Upewnij się, że ty i twój współmałżonek jesteście zgodni z celami tego doświadczenia.

Bycie oddzielonym od współmałżonka może być dokładnie tym, czego oboje potrzebujecie, aby wyjaśnić swoje poglądy na temat związku i miejmy nadzieję, że oddzielny czas da ci więcej narzędzi do zbudowania silnego związku. Zdecydowanie rozważ rozmowę z doradca małżeński o tej decyzji, aby uzyskać więcej porad dostosowanych do Twojego związku.