Jak poprosić terapeuty o zmiany
Gdy Michelle rozpoczęła terapię z Talkspace, była zadowolona z jej przebiegu. Jej terapeutka, Rachel, ogólnie powtarzała to, co powiedziała Michelle, a następnie zadała kilka pytań, aby zgłębić problem.
Początkowo ten styl odpowiadał Michelle i robiła postępy. Jednak po kilku tygodniach Michelle poczuła, że terapia stała się nieaktualna.
„Czułam się sfrustrowana wszystkimi pytaniami i naprawdę chciałam od niej czegoś bardziej praktycznego” - napisała jej recenzja Talkspace .
Wtedy Michelle przypomniała sobie, co Rachel powiedziała jej na początku swojej pracy: „Powiedz mi, jak się czujesz, żeby było to dla ciebie korzystne”. Postępując zgodnie z instrukcjami Rachel, Michelle wyraziła swoje obawy. Rachel odpowiedziała, oferując praktyczne strategie zdrowia psychicznego.
„Przeprowadziliśmy pewne prace związane z traumą / katharsis, testami i analizami osobowości oraz ciągłymi czynnościami wdzięczności” - napisała Michelle.
Po tym Michelle znów była zadowolona z terapii i kontynuowała pracę nad swoimi problemami ze zdrowiem psychicznym.
„Po dwóch miesiącach mogłem powiedzieć, że naprawdę czułem, że mi pomogła” - napisała Michelle. „Pięć miesięcy później spoglądam wstecz i widzę, jak instrumentalny był mój terapeuta Talkspace, pomagając przetrwać okres depresja ”.
Miliony ludzi próbowało terapii i, podobnie jak Michelle, doszło do punktu, w którym stały się niezadowolone. Na przykład niektórzy klienci chcą, aby ich terapeuci oferowali dłuższe odpowiedzi.
kiedy nazwać to rozstanie w związku
Te problemy mogą czasami frustrować klientów, ale nie oznaczają, że relacja terapeutyczna jest skazana na zagładę. Dostarczając informacji zwrotnych i wyrażając konstruktywną krytykę, klienci i terapeuci mogą omijać nieporozumienia i zapewnić, że terapia ma pozytywny wpływ. Jeśli to nie zadziała, być może nadszedł czas, aby klient znalazł lepsze dopasowanie.
Niestety wielu klientów natychmiast zmienia terapeuty lub przerywa terapię, gdy nie są zadowoleni z leczenia. Podczas terapii ludzie są wrażliwi, więc rozpoczęcie niezręcznej rozmowy o tym, że nie otrzymuje tego, czego potrzebuje, może być trudne. Często wydaje się, że łatwiej jest znaleźć nowego terapeuty, zrezygnować z terapii lub znieść ducha na obecnym terapeucie.
Klienci często oczekują, że terapia będzie przebiegać zgodnie z ich oczekiwaniami i przyniesie im korzyści bez komunikowania ich preferencji. Czasami czują, że jakiekolwiek niezadowolenie jest oznaką, że terapia nie może pomóc. Niektórzy klienci po prostu nie wiedzą, że mają możliwość poproszenia terapeutów o dostosowanie ich stylu lub strategii.
Są też klienci, którzy kłopoty terapeuty z dopasowaniem ich preferencji łączą z brakiem kompetencji. Niemniej jednak nawet wysoko wykwalifikowani i doświadczeni terapeuci, którzy mają naturalny kontakt z klientami, czasami potrzebują wskazówek, aby zaoferować to, czego szukają.
czy stres i niepokój to to samo
Jeśli Twój terapeuta nie zapewnia informacji zwrotnej ani wskazówek, których potrzebujesz, rozważ podniesienie problemu i danie mu szansy na zmianę kursu. Ta taktyka może być mniej czasochłonna niż zmiana terapeuty. Jeśli to nie zadziała, przynajmniej będziesz wiedział, że próbowałeś i nie przegapiłeś wspaniałej relacji terapeutycznej.
Oto szablon, którego możesz użyć, aby rozpocząć tę niezręczną, ale wartościową rozmowę:
„Cześć (wstaw imię terapeuty),
Czuję, że ostatnio nie dostaję dokładnie tego, czego chcę od terapii. Z pewnością nie winię cię, ale chciałem zasugerować, abyśmy spróbowali czegoś innego, co mogłoby działać lepiej w przypadku tego, czego szukam. Czy możesz zrobić (wstaw to, co chcesz) zamiast (wstaw to, z czego nie byłeś zadowolony)? ”
Jeśli masz problemy z rozmowami takimi jak ta, w których musisz poprosić kogoś o zrobienie czegoś inaczej, skorzystaj z terapii, aby ćwiczyć i budować pewność siebie. Terapia to między innymi bezpieczna przestrzeń, w której klienci mogą nauczyć się skutecznie wyrażać siebie. Wyrażanie tego, jak czujesz, że Twoja terapia idzie, nie jest wyjątkiem.
Poprawa linii komunikacji jest pomocna we wszystkich relacjach. Dzięki otwartości i chęci, aby związek działał, terapeuta, którym byłeś rozczarowany, może stać się wspaniałym sprzymierzeńcem w walce o poprawę zdrowia psychicznego.
