Dlaczego impulsywne zachowania są tak trudne do kontrolowania?

Wielu z nas nie wie dokładnie, dlaczego podejmujemy takie działania. Od przejadania się, kiedy nie jesteś głodny, po posiadaniejeszcze innypić w dzień powszedni lub wysłać SMS-a do kogoś, o kim wiemy, że nie powinniśmy pisać, kontrolowanie impulsywnych zachowań może być ogromnym wyzwaniem.

czy potrzebujesz recepty na xanax

Dlaczego działamy zgodnie z tymi impulsami? Istnieje wiele powodów, a zrozumienie, które z nich dotyczą Ciebie, może pomóc Ci dowiedzieć się, jak najlepiej zająć się swoją impulsywnością.

Przyczyny zachowań impulsywnych

Zachowania impulsywne mogą być oznaką choroby psychicznej, częścią naszej struktury genetycznej lub zakorzenione w naszej osobowości. Poniżej znajdują się główne powody, dla których impulsywność przejawia się w naszym życiu.

Biologia

Niektórzy ludzie są bardziej impulsywni niż inni. Tam jest ' poszukiwanie wrażeń ”Typ osobowości i wiesz o tym, jeśli go masz. Jako dziecko byłeś tym, który bez namysłu podjął wyzwanie wszystkich. Jako nastolatek otrzymywałeś punkty za przekroczenie prędkości lub piłeś, dopóki nie zwymiotowałeś na przyjęciach domowych.

Jako dorosły nadal jesteś zaprogramowany na impulsywność. Prawdopodobnie masz rodzica, który jest podobnie podłączony, ponieważ ten typ cechy osobowości, podobnie jak wiele cech, ma znaczący komponent genetyczny.

Depresja

Kiedy jesteś mam depresje , angażowanie się w jakieś nowatorskie, impulsywne zachowanie może dać ci krótki opis dopamina wysypka. Zasadniczo leczysz swoją depresję impulsywnymi zachowaniami, takimi jak przejadanie się, nadmierne picie, kontaktowanie się z kimś, kogo nie lubisz, lub inne lekkomyślne zachowanie.

Niestety, i co można było przewidzieć, ten haj szybko mija, a depresja pozostaje.

objawy depresji w związku

ADHD

Ludzie z ADHD mają predyspozycje do bycia impulsywnymi. Mogą wyrzucać z siebie rzeczy, których później żałują, podejmować decyzje spontaniczne lub angażować się w nadużywanie substancji.

Nieleczone ADHD może sprawiać, że ludzie czują, że nie panują nad sobą, co jest przerażające.

Zaburzenia osobowości

Impulsywność jest cechą charakterystyczną pewnych zaburzeń osobowości, takich jak Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline (BPD). Specyficzny rodzaj impulsywności zwykle przypomina autosabotaż.

Na przykład osoba z BPD może zakończyć związek po jednej walce lub rzucić pracę pod wpływem impulsu po tym, jak poczuł się urażony przez szefa. Również próby i groźby samobójcze charakterystyczne dla BPD mają charakter impulsywny, wynikający bezpośrednio z lęku przed porzuceniem.

jak przełamać uzależnienie od internetu

Brak zaufania

Czasami ludzie czują się niepewnie lub niezdecydowani, więc podejmują impulsywne decyzje, aby zachować twarz i działać z większą pewnością siebie i kontrolą, niż im się wydaje.

Na przykład osoba, która jest bardzo niepewna co do swojej pracy, może impulsywnie rzucić palenie, zamiast ryzykować złą ocenę pracy i związaną z tym zakłopotanie. Ten rodzaj impulsywności jest głównie wykonywany z unikanie i strach przed odrzuceniem .

Poszukiwanie pomocy w zachowaniu impulsywnym

Jeśli zmagasz się z impulsywnym zachowaniem, ważne jest, aby zrozumieć, co motywuje Twoją impulsywność. Oczywiście osoba z ADHD będzie musiała zająć się swoją impulsywnością w inny sposób niż osoba, która zmaga się z niską samooceną i skłonnością do samosabotażu.

Terapia może być pomocna w dotarciu do korzeni twojego impulsywnego zachowania i znalezieniu sposobów na zmniejszenie chęci do działania. Nie musisz wiecznie pozostawać na łasce własnej impulsywności. Zamiast tego poczujesz większą kontrolę nad swoim zachowaniem i własnym życiem.