Zaburzenie uzależnienia od Internetu

Skocz do: Powoduje Objawy Diagnoza Leczenie

Co to jest uzależnienie od Internetu?

Czy grasz w gry wideo w Internecie w nadmiarze? Czy kompulsywnie robisz zakupy online? Nie możesz fizycznie przestać sprawdzać Facebooka? Czy nadmierne korzystanie z komputera przeszkadza w codziennym życiu – związkach, pracy, szkole? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, możesz cierpieć na zaburzenie uzależnienia od Internetu, powszechnie określane również jako kompulsywne korzystanie z Internetu (CIU), problematyczne korzystanie z Internetu (PIU) lub iDisorder. Pierwotnie dyskutowany jako prawdziwy, był satyrycznie teoretycznie jako zaburzenie w 1995 roku dr Ivan Goldberg, MD który porównał jego pierwotny model do patologicznego hazardu. Od czasu tego rodzaju oszustwa zaburzenie szybko zyskało na popularności i zostało potraktowane poważnie przez wielu badaczy, doradców zdrowia psychicznego i lekarzy jako naprawdę wyniszczające zaburzenie. Chociaż nie jest oficjalnie uznany za zaburzenie w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-IV), jego rozpowszechnienie w kulturach amerykańskich i europejskich jest oszałamiające – dotyka nawet 8,2% populacji ogólnej . Jednak niektóre raporty sugerują, że dotyka do 38% ogólnej populacji. Szeroko zmienna różnica we wskaźnikach chorobowości może przyczynić się do tego, że nie wybrano żadnych prawdziwych i standaryzowanych kryteriów dla uzależnienia od Internetu. Jest badany inaczej wśród naukowców i specjalistów od zdrowia psychicznego. I jest badany inaczej w różnych kulturach etnicznych.

Na postęp w badaniach nad uzależnieniem od Internetu negatywnie wpłynął brak standaryzacji w tym obszarze. Wśród naukowców panuje jednak ogólna akceptacja, że uzależnienie od Internetu jest ogólnie tylko podzbiorem uzależnienia od technologii. Jak sama nazwa wskazuje, koncentruje się na kompulsji z Internetem – inne obszary uzależnienia od mediów można dostrzec w uzależnieniu od telewizji, radia i innych rodzajach uzależnienia od mediów. Ze względu na eksplozję ery cyfrowej, uzależnienie od Internetu przejęło panowanie, ponieważ ostatnio głównym winowajcą jest uzależnienie od technologii. Niepokojące w tym zaburzeniu jest to, że jeśli cierpisz na to, jesteś bez końca otoczony technologią. W erze cyfrowej dominuje Internet. Większość tego, co robimy jako ogół społeczeństwa, można zrobić w Internecie. Nie możesz znaleźć tej koszuli w sklepie? Bez obaw – Internet to ma! Chcesz złożyć zamówienie na pizzę? Dlaczego dzwonisz? Zrealizuj zamówienie online! Nie możesz zadzwonić do znajomego, aby zagrać w grę wideo o 3 nad ranem, gdy cierpisz na bezsenność i nie możesz zasnąć? Założę się, że na całym świecie jest ktoś, kto nie śpi i jest gotowy do gry! Zasadniczo dlatego to zaburzenie może być tak niepokojące – nawet z punktu widzenia leczenia. W dzisiejszych czasach trudno jest żyć, pozbywając się Internetu. Zawsze jesteśmy nim otoczeni – i dla większości z nas używamy go codziennie.

To, że dużo korzystasz z Internetu – oglądasz dużo filmów na YouTube, często robisz zakupy online lub lubisz sprawdzać media społecznościowe, nie oznacza, że cierpisz na uzależnienie od Internetu. Kłopot pojawia się, gdy te czynności zaczynają przeszkadzać w codziennym życiu. Ogólnie rzecz biorąc, uzależnienie od Internetu jest podzielone na różne kategorie. Najczęściej identyfikowane kategorie uzależnienia od Internetu obejmują gry, sieci społecznościowe, pocztę e-mail, blogowanie, zakupy online i niewłaściwe korzystanie z pornografii internetowej. Inni badacze sugerują, że to nie ilość czasu spędzanego w Internecie jest szczególnie dokuczliwa – raczej sposób korzystania z Internetu. Oznacza to, że ryzykowność korzystania z Internetu może być równie ważna, jak ilość poświęconego czasu. Czy masz nastolatka korzystającego z serwisów randkowych dla nastolatków, na których mogą czaić się osoby molestujące dzieci? To ryzykowne – i jeden z wielowymiarowych aspektów uzależnienia od Internetu. Inne zidentyfikowane wielowymiarowe czynniki ryzyka uzależnienia od Internetu obejmują upośledzenie fizyczne, upośledzenie społeczne i funkcjonalne, upośledzenie emocjonalne, impulsywne korzystanie z Internetu oraz uzależnienie od Internetu.

Co to powoduje?

Podobnie jak większość zaburzeń, nie jest prawdopodobne, aby wskazać dokładną przyczynę uzależnienia od Internetu. To zaburzenie jest charakterystyczne dla wielu czynników przyczyniających się. Niektóre dowody sugerują, że jeśli cierpisz na uzależnienie od Internetu, twój mózg jest podobny do tych, które cierpią z powodu uzależnienia chemicznego, takiego jak narkotyki lub alkohol. Co ciekawe, niektóre badania łączą zaburzenie uzależnienia od Internetu z fizyczną zmianą struktury mózgu – w szczególności wpływającą na ilość istoty szarej i białej w obszarach mózgu przedczołowego. Ten obszar mózgu wiąże się z zapamiętywaniem szczegółów, uwagą, planowaniem i ustalaniem priorytetów zadań. Sugeruje się, że jedną z przyczyn uzależnienia od Internetu są zmiany strukturalne w obszarze przedczołowym mózgu, które mają szkodliwy wpływ na twoją zdolność do nadawania priorytetów zadaniom w twoim życiu, uniemożliwiając ci ustalenie priorytetów swojego życia, tj. Internet ma pierwszeństwo przed niezbędnym życiem zadania.

Zaburzenia uzależnienia od Internetu, oprócz innych zaburzeń uzależnienia, wydają się wpływać na ośrodek przyjemności w mózgu. Uzależniające zachowanie wyzwala uwalnianie dopaminy, aby promować przyjemne doświadczenie aktywujące uwalnianie tej substancji chemicznej. Z biegiem czasu potrzeba coraz więcej aktywności, aby wywołać tę samą przyjemną reakcję, tworząc zależność. Oznacza to, że jeśli gry online lub zakupy online są dla ciebie przyjemną czynnością i cierpisz z powodu uzależnienia od Internetu, będziesz musiał angażować się w coraz więcej zachowań, aby wprowadzić to samo przyjemne uczucie przed uzależnieniem.

Inną przyczyną tego zachowania są zmienne efekty wzmacniające uzależnienia od Internetu. Zgodnie z teorią Variable Ratio Reinforcement Schedule (VRRS), powodem, dla którego możesz być tak uzależniony od aktywności w Internecie (np. gier, hazardu, zakupów, pornografia itd.), ponieważ zapewnia wiele warstw nagród. Oznacza to, że ciągłe surfowanie po Internecie prowadzi do wielu nieprzewidywalnych nagród. Być może twoje uzależnienie od Facebooka zapewnia wielokrotną i nieprzewidywalną warstwę nagród w tym sensie, że za każdym razem, gdy logujesz się, aby przeczytać swoje aktualizacje, otrzymujesz powtarzające się i nieoczekiwane dobre wieści. Może dowiedziałeś się, że jeden z twoich wspaniałych przyjaciół właśnie się zaręczył. Następnym razem, gdy się zalogujesz, dowiesz się, że inny przyjaciel właśnie urodził dziecko! A może mężczyzna, którym naprawdę jesteś zainteresowany, właśnie opublikował wiadomość, że on i jego długoletnia dziewczyna właśnie się zerwali. Każde logowanie daje nieprzewidywalne wyniki, które zapewniają rozrywkę i wracają po więcej. Niektóre gry, takie jak MMROPG (gry RPG online dla wielu graczy), w tym World of Warcraft i Everquest, mogą prowadzić do uzależnienia od Internetu, ponieważ w rzeczywistości nigdy się nie kończą.

Biologiczne predyspozycje do uzależnienia od Internetu również mogą być czynnikiem przyczyniającym się do tego zaburzenia. Jeśli cierpisz na to zaburzenie, twój poziom dopaminy i serotoniny może być niedobór w porównaniu z ogólną populacją. Ten niedobór chemiczny może wymagać zaangażowania się w więcej zachowań, aby otrzymać taką samą przyjemną reakcję w porównaniu z osobami, które nie cierpią z powodu uzależniających zachowań w Internecie. Aby osiągnąć tę przyjemność, jednostki mogą angażować się w więcej zachowań wobec ogółu społeczeństwa, zwiększając swoje szanse na uzależnienie.

Predyspozycje do uzależnienia od Internetu są również związane z lękiem i depresją. Często, jeśli już cierpisz na lęk lub depresję, możesz skorzystać z Internetu, aby ulżyć sobie w tych stanach. Podobnie osoby nieśmiałe i osoby z niezręcznością społeczną mogą również być bardziej narażone na uzależnienie od Internetu. Jeśli cierpisz na lęk oraz depresja , możesz zwrócić się do Internetu, aby wypełnić pustkę. Jeśli jesteś nieśmiały lub społecznie niezręczny, możesz skorzystać z Internetu, ponieważ nie wymaga on interakcji międzyludzkich i daje satysfakcję emocjonalną.

Jakie są objawy?

Oznaki i objawy zaburzenia uzależnienia od Internetu mogą objawiać się zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi przejawami. Niektóre z emocjonalnych objawów uzależnienia od Internetu mogą obejmować:

Depresja
Nieuczciwość
Poczucie winy
Lęk
Uczucia Euforii podczas korzystania z komputera
Niemożność ustalenia priorytetów lub zachowania harmonogramów
Izolacja
Brak poczucia czasu
Obronność
Unikanie pracy
Podniecenie
Wahania nastroju
Strach
Samotność
Nuda rutynowymi zadaniami
Kunktatorstwo

Fizyczne objawy uzależnienia od Internetu mogą obejmować:

Ból pleców
Zespół cieśni nadgarstka
Bóle głowy
Bezsenność
Słabe odżywianie (niejedzenie lub nadmierne spożywanie posiłków, aby uniknąć przebywania z dala od komputera)
Słaba higiena osobista (np. nie kąpać się, aby pozostać online)
Ból szyi
Suche oczy i inne problemy ze wzrokiem
Przyrost lub utrata wagi

Jakie są skutki uzależnienia od Internetu? Jeśli cierpisz na to zaburzenie, może to mieć wpływ na twoje relacje osobiste, życie zawodowe, finanse lub życie szkolne. Osoby cierpiące na tę chorobę mogą izolować się od innych, spędzając dużo czasu w izolacji społecznej i negatywnie wpływać na ich relacje osobiste. Problemy z nieufnością i nieuczciwością mogą również wynikać z tego, że osoby uzależnione od Internetu próbują ukryć lub zaprzeczyć ilości czasu, jaki spędzają w sieci. Ponadto osoby te mogą tworzyć alternatywne osobowości online, próbując zamaskować swoje zachowania online. Poważne kłopoty finansowe mogą również wynikać z unikania pracy, bankructwa z powodu ciągłych zakupów online, gier online lub hazardu online. Osoby uzależnione od Internetu mogą również mieć problemy z nawiązaniem nowych relacji i wycofaniem się społecznie – ponieważ czują się bardziej swobodnie w środowisku internetowym niż fizycznym.

Jak to jest diagnozowane?

Chociaż zyskuje na popularności w dziedzinie zdrowia psychicznego – i niedawno został dodany do Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych jako zaburzenie, które wymaga dalszych badań, nie odkryto standaryzowanej diagnozy uzależnienia od Internetu. Jest to również istotny czynnik przyczyniający się do ogólnej zmienności zaburzenia jako całości i szerokiego zakresu chorobowości w populacji od 0,3% do aż 38%.

Jedna z bardziej akceptowanych ocen diagnostycznych uzależnienia od Internetu została zaproponowana przez: Artykuł KW Beard z 2005 r. w CyberPsychologii i Zachowaniu. Beard proponuje pięć kryteriów diagnostycznych w identyfikacji uzależnienia od Internetu w populacji ogólnej:

jest zajęty Internetem (stale myśli o używaniu w przeszłości lub w przyszłości)
Potrzebuje korzystania z Internetu przez większą ilość czasu, aby uzyskać satysfakcję
Podjął nieudane próby kontrolowania, ograniczenia lub zaprzestania korzystania z Internetu
Jest niespokojny, nastrojowy, przygnębiony lub drażliwy podczas próby kontrolowania korzystania z Internetu
Pozostał online dłużej niż pierwotnie zamierzano

Ponadto Beard (2005) sugeruje, że co najmniej jedno z poniższych musi być obecne w diagnozie uzależnienia od Internetu:

Naraził na szwank lub ryzykował utratę ważnego związku, pracy, możliwości edukacji lub kariery z powodu Internetu
Okłamywał członków rodziny, terapeutów lub inne osoby, aby ukryć swoje zaangażowanie w Internet
Wykorzystuje Internet jako sposób na ucieczkę od problemów lub złagodzenie nastroju dysforycznego (np. poczucia winy, niepokoju, depresji, bezradności)

Jeśli szukałeś pomocy w związku z uzależnieniem od Internetu, prawdopodobnie zostałeś poddany testowi psychicznemu lub kwestionariuszowi, aby ocenić twoje uzależnienie od Internetu. Najczęstsze narzędzia oceny stosowane do pomocy w postawieniu diagnozy uzależnienia od Internetu obejmują:

Test Younga na uzależnienie od Internetu
Kwestionariusz Problemowego Korzystania z Internetu (PIUQ)
Skala Kompulsywnego Korzystania z Internetu (CIUS)

Jakie są opcje leczenia?

Pierwszym krokiem w leczeniu jest rozpoznanie problemu. Jeśli nie wierzysz, że masz problem, prawdopodobnie nie będziesz szukał leczenia. Jednym z nadrzędnych problemów z Internetem jest to, że często nie ma odpowiedzialności i ograniczeń. Jesteś ukryty za ekranem – a niektóre rzeczy, które możesz powiedzieć lub zrobić online, to rzeczy, których nigdy byś nie zrobił osobiście.

W literaturze trwa debata, czy leczenie jest w pierwszej kolejności konieczne. Niektórzy uważają, że uzależnienie od Internetu jest modną chorobą i sugerują, że zwykle ustępuje samoistnie. Badania wykazały, że zachowanie samokorygujące można osiągnąć i odnieść sukces. Zachowania korekcyjne obejmują oprogramowanie kontrolujące korzystanie z Internetu oraz rodzaje stron, które można odwiedzać – większość profesjonalistów zgadza się, że całkowita abstynencja od komputera nie jest skuteczną metodą korekcji.

Niektórzy specjaliści twierdzą, że leki są skuteczne w leczeniu uzależnienia od Internetu – ponieważ jeśli cierpisz na tę chorobę, prawdopodobnie cierpisz również na ukryty stan lękowy i depresję. Ogólnie uważa się, że jeśli leczysz lęk lub depresję, uzależnienie od Internetu może ustąpić wraz z tym podejściem terapeutycznym. Badania wykazały, że przeciwlękowy oraz leki przeciwdepresyjne miały ogromny wpływ na ilość czasu spędzanego w Internecie – w niektórych przypadkach zmniejszając stawki z 35+ godzin tygodniowo do 16 godzin tygodniowo. Aktywność fizyczna również wskazuje na skuteczność w zwiększaniu poziomu serotoniny i zmniejszaniu uzależnienia od Internetu.

Niektóre z bardziej powszechnych psychologicznych metod leczenia uzależnienia od Internetu obejmują:

ile kosztują terapeuci

Terapia indywidualna, grupowa lub rodzinna
Zmiana zachowania
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia koni
Terapia sztuką
Terapia rekreacyjna
Terapia rzeczywistości

Ze względu na rozpowszechnienie choroby w populacji ogólnej, ośrodki i programy leczenia zaczęły pojawiać się w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. W niektórych przypadkach terapia elektrowstrząsami była używana do odzwyczajania osób od Internetu – ta metoda została od tego czasu zakazana. ten Ośrodek leczenia stacjonarnego ReSTART rozpoczęła się w 2009 roku w Seattle, WA do patologicznego użycia komputera. W 2013 roku stworzono klawiaturę podłączaną przez USB, aby zapewnić bardzo niskie napięcie szokujące użytkownikom, którzy odwiedzili określone strony internetowe. W innych miejscach w kraju i za granicą uruchomiono ośrodki odwykowe, aby pomóc osobom cierpiącym na zaburzenie uzależnienia od Internetu.

W wielu przypadkach do leczenia uzależnienia od Internetu stosowano terapie multimodalne. W tej metodzie leczenia, jeśli cierpisz na tę chorobę, możesz przepisać zarówno leki, jak i psychoterapię, aby wyleczyć twoje uzależnienie od Internetu.

Ciągła lub wątpliwa egzystencja?

Chociaż pierwotnie zdiagnozowano ją jako oszustwo – rosnąca era cyfrowa pchnęła nas w erę Internetu, a uzależnienie od Internetu stało się naprawdę realne. Jednak wielu badaczy nie ma pewności, czy zaburzenie uzależnienia od Internetu jest zaburzeniem samym w sobie, czy raczej objawem innych podstawowych schorzeń.

Jeszcze bardziej problematyczną interakcję tworzy fakt, że wszystko jest w dzisiejszych czasach online. Trudno odróżnić światy online od offline. Wszystko opiera się na Internecie. Od zamawiania jedzenia, interakcji z przyjaciółmi, grania w gry, a nawet oglądania telewizji. Dodanie dodatkowej warstwy zamieszania i rozróżnienia polega na tym, że inne technologie cyfrowe również przejmują świat – sprawiają, że dostęp do komputerów jest jeszcze łatwiejszy. Teraz nie musimy fizycznie siedzieć przed komputerem – możemy zrobić wszystko z dowolnego miejsca za pomocą naszych telefonów, tabletów lub innych urządzeń elektronicznych.

Mimo to inni badacze kwestionują, czy nadmierne korzystanie z Internetu jest uzależnieniem, czy zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym lub kontrolującym impulsy. Rzeczywiście, Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych słusznie przyznaje, że do zbadania tego zaburzenia potrzeba znacznie więcej badań.

Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2021