Jak dług może szkodzić zdrowiu psychicznemu
Około 80% Amerykanów jest zadłużonych, według badania przeprowadzonego w 2018 roku na stronie internetowej usług finansowych uczelni Nitro , w tym 79,9% pokolenia X i 81,5% milenialsów. I chociaż dług może być częścią życia, jeśli chodzi o zastaw domu lub opłacenie czesnego, dla wielu osób może to być również finansowa, a nawet dosłowna śmierć.
Artykuł z 2013 r., Opublikowany w Przegląd psychologii klinicznej ,ujawnił, że osoby z zadłużeniem osobistym są na przykład prawie osiem razy bardziej narażone na popełnienie samobójstwa niż osoby bez długów. Nawet w mniej ekstremalnych przypadkach istnieje większe prawdopodobieństwo, że osoby z ogromnym lub niemożliwym do zarządzania długiem będą miały większe problemy niepokój , depresja , i używanie narkotyków i alkoholu lub po prostu staromodny naprężenie . Ale niezależnie od tego, jak go pokroisz, zadłużenie jest również obciążeniem dla zdrowia psychicznego.
Rodzaj zadłużenia ma znaczenie
Myślisz, że wszystkie długi są sobie równe? Pomyśl jeszcze raz . Niektóre długi, o ile są spłacane, mogą zapewnić większą stabilność finansową, poprawiając zdolność kredytową lub zarabiając więcej pieniędzy w przyszłości, jeśli coś, za co zaciągnąłeś dług - na przykład dom - zyska na wartości. Niektóre długi, takie jak zadłużenie z tytułu kredytu samochodowego, mogą ostatecznie spowodować utratę pieniędzy, jeśli nie będziesz w stanie odzyskać wartości zakupu. Inne mogą mieć wygórowane stopy procentowe (średnie oprocentowanie karty kredytowej wynosi 17% ), może podążać za Tobą, nawet jeśli nie zapłacisz (witaj, pożyczki studenckie) lub możesz dostać wciągnięty na następny krewnych, kiedy umrzesz.
Według Nitro Badanie wykazało, że jakość życia osób z zadłużeniem z tytułu kart kredytowych, kredytów studenckich, wydatków medycznych i niezapłaconych rachunków, w szczególności, znacznie się obniżyła w porównaniu z osobami, które mają „dobre” długi właścicieli domów lub w ogóle nie mają długów. W skali od jednego do siedmiu, przy czym siedem jest najwyższych, osoby posiadające kredyty hipoteczne oceniały swoje szczęście na 5,3; osoby z kosztami leczenia i niezapłaconymi rachunkami znacznie niżej oceniło swoje zadowolenie (4,6 dla tych kosztów leczenia i 4,5 dla osób z niezapłaconymi rachunkami).
Osoby posiadające kredyty hipoteczne również zajmowały najwyższe pozycje pod względem zdolności do pokonywania przeciwności w porównaniu z osobami z innymi rodzajami długów.
Stres spowodowany długiem upośledza funkcje poznawcze
Posiadanie długów może być niesamowicie wyniszczające i duszące, wymagające twojej uwagi i kontrolujące wiele innych aspektów twojego życia. Ponad 61% uczestników badania Nitro stwierdziło, że zadłużenie uniemożliwiło im podróżowanie, podczas gdy 35,1% twierdzi, że zadłużenie uniemożliwia im uczestnictwo w imprezach towarzyskich, a 18,5% nie jest w stanie nawet zapewnić swoim rodzinom podstawowych artykułów pierwszej potrzeby.
Inne badania pokazują, że ludzie, którzy już są zadłużeni, nadal podejmują złe decyzje finansowe z powodu stresu spowodowanego długiem osłabia ich funkcje poznawcze , uniemożliwiając im jasne myślenie o pieniądzach lub czymkolwiek innym. Plik Materiały z National Academy of Sciences (PNAS) wykazał, że osobom z chronicznym długiem trudniej jest podejmować decyzje, zwłaszcza w sprawach finansowych. Twój umysł dosłownie staje się niezdolny do normalnych procesów poznawczych, co oznacza, że osoby zadłużone mają tendencję do pozostawania w długach przez długi, długi czas.
Napięte relacje
Jednym z największych problemów, z jakimi borykają się i kłócą się pary, są pieniądze, zwłaszcza dług. W wielu przypadkach małżonkowie przejmują długi swoich partnerów, kiedy mówią „tak”. Według kilku badań cytowanych przez Uniwersytet Florydy , pary, które są zadłużone, kiedy się spotykają, oraz pary, które razem zadłużają się, częściej się rozstają lub zgłaszają niższy poziom satysfakcji małżeńskiej.
Strach o własną przyszłość nagle staje się lękiemnaszprzyszłość razem. Utknięcie w martwym punkcie, który jest trawiony przez obawy o spłatę długu lub o to, jak obniżyć koszty w innych częściach swojego życia, aby spłacić pożyczkę, wyprowadza Cię z teraźniejszości z partnerem i może prowadzić do zmniejszenia połączenie.
jak radzić sobie z negatywnymi emocjami
Co możesz zrobić naprzód?
Zadłużenie to nie koniec twojego świata, finansowego czy innego, i istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć stres związany z zadłużeniem i zarządzać tym, jak dług wpływa na twoje zdrowie psychiczne. Zobacz, czy potrafisz negocjuj ze swoim pożyczkodawcą lub pożyczkodawcą, aby zmniejszyć miesięczne raty lub obniżyć oprocentowanie do kwoty, która nie wydaje się być tak uciążliwa. Rozważać poszukiwanie doradcy finansowego kto przyjrzy się Twojemu zadłużeniu i pomoże w opracowaniu planu spłaty i budżetu.
I, co może najważniejsze, upewnij się, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne, rozmawiając z licencjonowanym profesjonalnym terapeutą, który może z Tobą pracować nad umiejętnościami radzenia sobie oraz budowaniem poczucia własnej wartości i nadziei.
