Przedstawiamy Talkspace for Teens

Terapia ewoluuje, aby sprostać wymaganiom młodszego pokolenia znającego się na technologii. Ale cel pozostaje ten sam: lepsze zdrowie psychiczne dla wszystkich.

Wraz z niedawnym ogłoszeniem Talkspace for Teens, chcemy młodzież czuć się komfortowo, zwracając się o pomoc do aplikacji Talkspace. Rozumiemy, że możesz mieć pytania dotyczące procesu i technologia za Talkspace.

Poniżej dowiesz się, jak rozpocząć konsultacje z Talkspace, w tym jak dopasowano Cię do terapeuty, jak bardzo - lub jak mało - rodzice są zaangażowani i czego powinieneś się spodziewać w rozmowach z doradcą.

Najpierw pobierz aplikację i zarejestruj się

Zaletą terapii online jest to, że zawsze jesteś blisko swojego doradcy.

Niezależnie od tego, czy stresujesz się nauką, masz trudności z kimś bliskim, czy potrzebujesz innego perspektywiczny Kiedy sprawy są ciężkie, celem terapii online jest natychmiastowy sposób na pozbycie się problemów.

jak leczyć atak paniki

Rozpoczęcie jest proste. Oto krótka lista kontrolna, dzięki której możesz już dziś rozpocząć rozmowę z doradcą:

1. Pobierz aplikację w App Store na iOS i Google Play na Androida .
2. Wpisz swój adres e-mail, bezpieczne hasło i wybierz pseudonim, pod którym terapeuta będzie się do Ciebie odnosił (Twoje prawdziwe imię lub dowolne imię wybrane przez Ciebie).
3. Odpowiedz na kilka pytań o to, dlaczego szukasz porady, aby pomóc nowemu terapeucie lepiej Cię zrozumieć.

Gdy wszystko będzie gotowe, możesz porozmawiać ze swoim doradcą.

Dopasowywanie się do doradcy

Talkspace łączy Cię z doradcą, który rozumie wyzwania, przed jakimi stają nastolatki. Wszyscy doradcy są licencjonowani i mają wcześniejsze doświadczenie w pracy z młodzieżą. Niektórzy mają nawet własnych nastolatków!

Zostaniesz dopasowany do doradcy, który połączy się z Tobą na poziomie osobistym i zawodowym. Jeśli pracujesz depresja lub niepokój , dopasujesz się do doradcy, który dokładnie wie, jak ci przez to przejść. A jeśli wolisz doradcę tej samej płci, wybór należy wyłącznie do Ciebie.

Ostatnim krokiem przed rozpoczęciem poradnictwa jest wyrażenie zgody i uzyskanie zgody rodzica, że ​​zdecydowałeś się szukać pomocy. W przypadku osób w wieku 13-17 lat prześlij po prostu krótki film, na którym Twój rodzic zgadza się na rozpoczęcie terapii. Po tym kroku Twój rodzic nie jest już zaangażowany - z wyjątkiem przypadków, w których Twój doradca uważa, że ​​Twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie. Wszystko po to, aby upewnić się, że Twoja podróż terapeutyczna jest bezpieczny i produktywne.

jak przestać nienawidzić wszystkich

Różne sposoby rozmawiania z doradcą

Możesz komunikować się ze swoim doradcą na trzy sposoby: za pomocą wiadomości tekstowych, audio lub wideo. W zależności od wybranej subskrypcji mogą to być wszystkie trzy!

Poradnictwo tekstowe jest podobne do wysyłania SMS-ów z przyjaciółmi i jest równie skuteczne (lub bardziej) niż tradycyjna terapia „kanapowa”. Możesz nawet wysłać doradcom emotikony, aby opisali, jak się czujesz. Ma to być naturalna rozmowa, jak każda inna, ale z silniejszym wpływem na Twoje życie.

Jeśli chcesz nagrać szybką wiadomość dźwiękową, której Twój terapeuta będzie mógł wysłuchać, jest to opcja! To samo z wideo, po prostu naciśnij przycisk nagrywania i udostępnij myśli . Jeśli wolisz rozmowę na żywo ze swoim doradcą, dostępne są również dłuższe sesje wideo. Trochę jak Facetime, ale chodzi o Ciebie!

Bez względu na to, jak zdecydujesz się rozmawiać, Talkspace używa tego samego szyfrowania i bezpieczeństwa, co duże banki. Twoja prywatność jest u nas bezpieczna.

O czym rozmawiać ze swoim doradcą

Możesz omówić wszystko ze swoim doradcą.Byle co. Poradnictwo to bezpieczna przestrzeń, w której możesz podzielić się tym, co Cię trapi, a nawet tym, co nowego w Twoim życiu. Nic nie jest za małe, o ile pomaga ci to osiągnąćTwójporadnictwo cele .

Oto kilka przykładów, jak rozpocząć rozmowę:

jak poważny jest mój niepokój

• „Nie pasjonuję się już moim rysowaniem…”
• „Ktoś przeszkadza mi w szkole, a moje oceny są coraz gorsze…”
• „Zaczynam myśleć o uczelniach, ale denerwuje mnie…”
• „Moi przyjaciele i ja naprawdę lubimy się bawić, a to już nie jest zdrowe…”

Twój doradca może poprosić o więcej szczegółów lub zadać dodatkowe pytania w oparciu o Twoje odpowiedzi. To jest naturalne. Poradnictwo to dwustronna dyskusja, więc bądź tak otwarty, jak tylko potrafisz. W ten sposób szybciej uzyskasz korzyści dla zdrowia psychicznego.

Ustalanie oczekiwań dotyczących doradztwa

Popularnym błędnym przekonaniem dotyczącym terapii online jest to, że ponieważ jest to nowa, zaawansowana technologia, Twoje problemy zostaną natychmiast rozwiązane. Pamiętaj o tym: za każdym razem, gdy dzielisz się przemyśleniami lub innymi rzeczami Wspieram Cię , za chwilę zobaczysz pozytywne wyniki.

Podczas gdy częstsze rozmowy z doradcą mogą pomóc w szybszej radzeniu sobie z wyzwaniami, badania pokazują, że ogólne wyniki należy spodziewać się po około trzech miesiącach.

Wszyscy chcemy szybszych wyników, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, ale wymaga to trochę cierpliwości. Pomyśl o tym jak ćwiczenie lub nauka gry na instrumencie. Jeśli poświęcisz czas, poczujesz się lepiej, a rezultaty będą trwały dłużej.

Poradnictwo jest dobre dla każdego, nawet dla Ciebie

To interesujący, czasem trudny czas na dorastanie. Wzrost w cyberprzemoc , uzależnienie od mediów społecznościowych i waporyzacja mogą prowadzić do zwiększonych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym. Terapia online, taka jak Talkspace, została stworzona, aby pomóc Ci w pracy z takimi rozwiązaniami.

Wiele osób - w każdym wieku, ze wszystkich środowisk i ze wszystkich stylów życia - szukało porady, która pomoże im przepracować coś w ich życiu. Założę się, że jeśli zapytasz rodzica, powiedzą ci, jak pomogło im doradztwo!

Talkspace pomaga osobom, parom, członkom społeczności LGBTQ +, weteranom i osobom z podobnych społeczności. Jesteśmy szczególnie dumni, że możemy pomóc ludziom takim jakty.