Powiedz mi wszystko, co muszę wiedzieć o seksie i zdrowiu psychicznym

Skocz do: Seks i niepokój Seks i depresja Płeć i PTSD Seks i OCD Seks i ADHD Seks i dwubiegunowe Zaburzenia seksualne i odżywianie Seks i nadużywanie substancji odurzających Często zadawane pytania

Zapamiętaj szyderczą rymowankę z placu zabaw,Siedząc na drzewie? Oto współczesny zwrot: Seks i zdrowie psychiczne siedząc na drzewie. S-H-A-M-I-N-G.

Nie żartujemy. Amerykanie mają długą historię zasłaniania ust i zażenowania indywidualnego seksu i zdrowia psychicznego. Rozmawiać o nich razem? To jeden-dwa stygmatyzacja. Ale bardzo powoli dorastamy – i otwieramy się.

I to dobrze. Ponieważ związek między nimi jest głęboki. Wiemy, jakie niesamowite rzeczy może zrobić seks dla twojego nastroju i umysłu – od uwolnienia endorfin i oksytocyna do emocjonalnej intymności, jaką czujesz ze swoim partnerem.

Ruch pozytywności seksualnej i cielesnej (aka bo-po), większa akceptacja dla LGBTQ + i tożsamości zróżnicowanej płci, a także kwitnący przemysł zdrowia seksualnego również wprowadzają nowe podejście do seksu i zdrowia psychicznego, mówi Janet Brito, LCSW, AASECT certyfikowany terapeuta seksu, licencjonowany psycholog i założyciel Centrum Zdrowia Seksualnego i Reprodukcyjnego w Honolulu na Hawajach. Rozmowa o zdrowiu seksualnym zapewnia większy komfort, co pomaga normalizować rozmowę, dodawać nowe narracje i zmniejszać piętno. Wszystko to poprawia ogólny stan zdrowia psychicznego.

Ale nadal istnieją przeszkody, zwłaszcza jeśli – i kiedy – lęk, OCD, depresja dwubiegunowa lub jakikolwiek inny stan zdrowia psychicznego zdecyduje się rozbić sypialnię. Duża, przedpandemiczna badanie tysięcy mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 44 lat lat opublikowanych w czerwcu 2020 r. w JAMA (Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego) wykazały przekonujące dowody na to, że obecnie aktywność seksualna jest mniejsza niż we wcześniejszych pokoleniach.

Autorzy badania spekulują, że spadek aktywności seksualnej może być powiązany z rosnącymi wskaźnikami lęku i depresji. Ale jest coś jeszcze, co może konkurować o naszą uwagę – nasze ekrany. (Terminphubbingzostał wymyślony, aby opisać akt zlekceważenia tego, z którym jesteś, na rzecz swojego telefonu!)

Jasne jest, że zdrowie seksualne i choroba psychiczna mogą na siebie wpływać, a nawet utrwalać. Mniej jasne jest, jak i dlaczego.

Przyjrzyjmy się bliżej, jak osiem najczęstszych zaburzeń psychicznych może wpłynąć na twoje życie seksualne – i jak przejąć kontrolę.

Seks i lęk: jak są ze sobą połączeni

Słyszałeś kiedyś o niezgodności pobudzenia? Dzieje się tak, gdy umysł i ciało nie są zsynchronizowane podczas seksu – ciało jest pobudzone, gdy umysł nie jest, lub odwrotnie – i zdarza się to często zarówno mężczyznom, jak i kobietom z lękiem.

Lęk jest jednym z największych czynników przyczyniających się do zaburzenie erekcji (lub ED) u mężczyzn, mówi dr Joe Kort, MSW, MA, terapeuta seksualny z certyfikatem AASECT, psychoterapeuta oraz dyrektor kliniczny i założyciel Centrum Relacji i Zdrowia Seksualnego w Royal Oak w stanie Michigan. Widzimy wielu młodszych mężczyzn w wieku 20 i 30 lat, którzy wchodzą z zaburzeniami erekcji. Badania pokazał, że lęk — szczególnie na początku życia seksualnego danej osoby, kiedy samoświadomość i stres związany z wydajnością są wielkimi sprawami — jest prawdopodobnie największą i najczęstszą przyczyną zaburzeń erekcji u młodych mężczyzn. Brak „występowania” sprawia, że są jeszcze bardziej zaniepokojeni, co wtedy utrwala zaburzenia erekcji , mówi Kort. Ale tak naprawdę nie jest to zaburzenie erekcji; to niepokój zakłócający erekcję.

Kobiety, które zmagają się z lękiem, doświadczają również dysfunkcji seksualnych: mogą mieć problemy z podnieceniem lub orgazmem, a nawet odczuwają fizyczny ból podczas stosunku. Z fizjologicznego punktu widzenia niepokój może przeważać nad odczuwaniem przyjemności u niespokojnych kobiet. W rzeczywistości, ostatnie badania pokazuje, że najczęstszy rodzaj bólu seksualnego – zaburzenie penetracji narządów płciowych (ang. PVD) – występuje 10 razy częściej u kobiet z wcześniej zdiagnozowanymi zaburzeniami lękowymi.

Jak sobie radzić

Jeśli chodzi o intymność, seksuolodzy polecają technikę zwaną sensowne skupienie aby pomóc wyjść z głowy i ponownie połączyć się ze zmysłowymi i seksualnymi uczuciami.

Ćwiczenia te obejmują dotykanie bez żądań, które zasadniczo odnosi się do dotykania (i bycia dotykanym) bez określonego rezultatu lub oczekiwania – z partnerem lub solo, tak długo, jak chcesz. Nie chodzi o grę wstępną lub podniecenie, po prostu dotykanie i bycie dotykanym (od stóp do głów) z poczuciem ciekawości ponownego zapoznania się ze swoimi ciałami.

jak przezwyciężyć pasywne zachowania agresywne

Nie chodzi o to, żeby za dużo myśleć o tym, co się dzieje i po prostu doświadczać tego, co się dzieje. Jeśli masz partnera, otwarcie rozmawiając o swoim życiu seksualnym, choć na początku może to być niezręczne, może pomóc ci przezwyciężyć niektóre lęki.

Seks i depresja: jak są połączeni

Duże zaburzenie depresyjne (MDD) c powodują również wiele problemów seksualnych, w tym impotencję i zaburzenia erekcji u mężczyzn oraz ból seksualny i utratę pożądania u kobiet. W rzeczywistości diagnoza depresji zwiększa ryzyko wystąpienia u kobiety najczęstszej postaci przewlekłej dyspareunii, czyli bólu podczas seksu, poprzez trzy razy .

Mówiąc ogólnie, depresja hamuje pragnienie uprawiania seksu, niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy nie, mówi psycholog z Modesto California, dr Robert Moody. tam, aby nawiązać kontakty społeczne i stworzyć okazje do miłości i intymności, potencjalnie utrwalając ich depresję.

Brito dodaje, że kobiety częściej doświadczają objawów depresji, co powoduje, że czują się niepewnie w stosunku do swojego ciała, czują się mniej pożądane, wątpią w swoją pewność siebie seksualną i nie mają pewności co do udziału w czynnościach seksualnych.

Jeśli chodzi o seks, kobiety, które doświadczają depresji, mogą również odczuwać niskie libido, niskie podniecenie lub niechciany ból seksualny, mówi. Niestety, przepisany lek przeciwdepresyjny może pogorszyć dysfunkcję seksualną, ponieważ większość kobiet może nie odczuwać zainteresowania aktywnością seksualną lub mieć problemy z orgazmem.

Jeśli obecnie przyjmujesz leki na MDD, pamiętaj, że wiele SSRI może poważnie uderzyć w twoje libido, mówi Moody. Dzieje się tak dlatego, że zwiększają poziom serotoniny w mózgu, co łagodzi depresję i lęk, ale może również osłabiać popęd seksualny lub hamować zdolność odczuwania przyjemności seksualnej.

Nawet jeśli nie masz MDD, zjawisko znane jako dysforia po stosunku (PCD ) — kiedy zaraz po seksie zalewa Cię fala negatywnych emocji bez wyraźnego powodu, nawet jeśli doświadczenie było zgodne, przyjemne i satysfakcjonujące — jest zaskakująco powszechne. Chociaż dokładna przyczyna jest nieznana, około 46% kobiet oraz 41% mężczyzn doświadczyły objawów PCD – od przygnębienia lub rozdrażnienia do niewytłumaczalnego płaczu nagle po seksie – przynajmniej raz według badań

Jak sobie radzić

Jeśli zmagasz się z depresją, porozmawiaj ze swoim lekarzem o skutkach ubocznych leków i odkryj leki, które mają mniej skutków ubocznych na tle seksualnym, mówi Brito. Wellbutrin ma zwykle mniej skutków ubocznych na tle seksualnym. Pamiętaj, że zawsze możesz zdecydować, że nie chcesz dłużej przyjmować danego leku, a Twój lekarz może zacząć zmniejszać lub dostosowywać leczenie lub dodawać dodatkowe leki do Twojego schematu.

Tak czy inaczej, utrzymywanie zdrowych nawyków stylu życia może pomóc złagodzić objawy depresji (oprócz wszelkich obecnie stosowanych leków). Najnowsze badania mówią o ćwiczeniach jako ma działanie antydepresyjne, mówi Moody. Jeśli mój klient jest fizycznie zdrowy, aby wykonywać trening interwałowy o wysokiej intensywności, to jest to rutynowa część tego, co mu sugeruję.

Brito zaleca również terapię rozmową. Spotkaj się z terapeutą, który pomoże Ci wyleczyć się z traumy, stworzyć wzmacniające narracje, zmniejszyć bariery psychologiczne, uwolnić się od wstydu, poprawić wizerunek ciała.

Ponadto mówi: Ćwicz samotne czynności seksualne, takie jak masturbacja, aby odkryć, co lubisz i co cię podnieca, aby później trenować swojego partnera – jeśli chcesz – i powiedz mu, jaki rodzaj dotyku lubisz. Im lepiej znasz swoje ciało, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz cieszyć się aktywnością seksualną. Zaangażuj się w koncentrację solo, która jest serią uważnych ćwiczeń, które promują świadomość ciała, akceptację i zdolność do bycia obecnym. I pamiętaj, uprawiaj seks tylko wtedy, gdy chcesz, zamelduj się ze sobą i daj sobie pozwolenie na wyrażanie tego, czego potrzebujesz seksualnie.

Seks i PTSD: jak są połączeni

Z badań wiemy, że osoby z bardziej traumatycznymi doświadczeniami w dzieciństwie mają zwykle mniej satysfakcjonujące życie seksualne w wieku dorosłym, co czasami wiąże się z długotrwałymi konsekwencjami psychologicznymi.

Ten postseksualny blues lub dysforia po stosunku (PCD) pojawia się u osób żyjących z: zespół stresu pourazowego (PTSD) . Nieliczne badania, które mamy na temat PCD, pokazują korelację między posiadaniem historii przemocy fizycznej, emocjonalnej i seksualnej a większą częstością występowania PCD, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Ogólna idea jest taka, że seks – nawet niesamowity, przyjemny seks z kochającym partnerem – może być dla ciebie wyzwalającym doświadczeniem z powodu przeszłych traum. Badania wykazały, że nawet doświadczanie orgazmu może: czuć się okropnie psychicznie .

Jeśli ktoś został wykorzystany seksualnie, stale odtwarza traumę. Nazywam to powrotem na miejsce przestępstwa seksualnego, mówi Kort, który dodaje, że PTSD może również ingerować w czyjeś życie seksualne, powodując hiperseksualność lub wymykające się spod kontroli zachowania seksualne. Osoba może myśleć, że zawsze jest podniecona, ale w rzeczywistości może to być popęd traumy, a nie popęd seksualny. Z drugiej strony, PTSD może również powodować, że niektórzy ludzie mają niski lub zerowy popęd seksualny, dodaje Kort.

Brito zwraca uwagę, że kobiety częściej doświadczają przemocy seksualnej, a tym samym cierpią na PTSD – nie wspominając o przemocy domowej, konfliktach ról, dyskryminacji ze względu na płeć i molestowaniu seksualnym – wszystko to wpływa na ich zdrowie psychiczne. Takie zdarzenia mogą spowodować, że ktoś poczuje się gorszy, odizolowany, niespokojny i przygnębiony, pogłębiając dysfunkcję seksualną, mówi.

Jak sobie radzić

Czy słyszałeś o koncepcji zwanej pielęgnacją? Nadszedł czas, aby para poświęciła się przytulaniu, rozmowie i opiece nad sobą po seksie, zapewniając obojgu partnerom poczucie swobody — zwłaszcza po intensywnym, dobrowolnym doświadczeniu seksualnym (takim jak kink play). Ta praktyka może być skuteczna dla osób cierpiących na PCD lub PTSD (bez angażowania się w zachowanie BDSM).

Opieka po seksie jest jak rytuał, który ma pomóc obojgu osobom uniknąć negatywnych skutków psychologicznych ich spotkania seksualnego, zażegnać postseksualny blues i pomóc złagodzić ukryty wstyd seksualny – a terapeuci seksualni zalecają podobnie kojącą praktykę po seksie dla osób, które cierpią. z PCD lub PTSD, nawet jeśli chodzi o samoopiekę, którą robisz sam, jak kąpiel lub czytanie książki.

Seks i OCD: jak są połączeni

Nierzadko zdarza się, że ktoś z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD), przewlekłym zaburzeniem lękowym, zgłasza uczucie bombardowania obsesjami seksualnymi lub niechcianymi myślami seksualnymi (chociaż trudno jest mieć pewność, że te myśli seksualne występują częściej niż inne niechciane myśli w badaniach klinicznych).

Niektóre myśli seksualne, które pojawiają się u osób z OCD, mogą obejmować obsesyjny strach przed byciem lub staniem się LGBTQ; martw się o nieodpowiednie pragnienia seksualne (takie jak pociąg do dzieci, członków rodziny, postaci religijnych, a nawet zwierząt) i nieodpowiednie obrazy mentalne.

Artykuł kontynuuje poniżej

Czy twój niepokój przeszkadza w twoich związkach?

Oto jak jedna kobieta z OCD nauczyła się radzić sobie.

Przeczytaj artykuł

Poza tymi niechcianymi myślami, osoby z OCD mają tendencję do doświadczania wielu dysfunkcji seksualnych, w tym problemów z podnieceniem i niskim popędem seksualnym. Oba mogą być związane z innymi myślami zrodzonymi z OCD, takimi jak strach przed seksem lub obrzydzenie podczas myślenia o czynnościach seksualnych – co jest szczególnie powszechne wśród osób z obsesjami związanymi z zanieczyszczeniem.

Jak sobie radzić

OCD, podobnie jak wiele zaburzeń lękowych, charakteryzuje się niskim poziomem serotoniny – hormonu szczęścia, który wzrasta wraz z seksem. Tak więc, w sposób zapobiegania ekspozycji i reakcji (ERP), faktyczne dzielenie się odrobiną intymności seksualnej może pomóc w zmniejszeniu kompulsywnych zachowań w OCD.

Jak się tam dostać? W przypadku osób z OCD, które są w związku, spróbuj podzielić się rutyną lub rytuałem ze swoim partnerem, aby pomóc ci zbliżyć się do siebie. Po prostu nawiązanie fizycznego kontaktu z inną osobą może podnieść poziom serotoniny, więc nawet 20-sekundowy uścisk załatwi sprawę. Otwartość za pomocą komunikacji i zabawnego, ciekawego poszukiwania przyjemności może również kultywować zdrowe życie seksualne dla obojga partnerów.

Długotrwałe skutki uboczne olanzapiny

Seks i ADHD: jak są połączeni

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest stanem neurorozwojowym, który może powodować zachowania impulsywne, nadpobudliwość i trudności ze skupieniem uwagi. Dwa powszechnie zgłaszane i coraz częściej badane objawy seksualne: ADHD są hiperseksualność (niezwykle wysoki popęd seksualny) i hiposeksualność (nieistniejący popęd seksualny), chociaż żadne z nich nie są uznawane za kryteria diagnostyczne ADHD.

Wiemy, że z ADHD, jeśli dana osoba jest zainteresowana czymś, to właśnie tam spędzi większość czasu i skupi się. Czasami tak jest w przypadku seksu i pornografii, mówi Kort. Z punktu widzenia zdrowia psychicznego może to czasami wyglądać jak osobne uzależnienie. Rzeczywiście, studia wykazali, że hiperseksualność i ADHD są częstymi współwystępującymi schorzeniami i że ADHD może nawet nasilać hiperseksualność u obu płci.

Z drugiej strony, jeśli osoba z ADHD nie jest tak zainteresowana seksem, może nie mieć energii, pragnienia lub skupienia na angażowaniu się w czynności seksualne. Każdy objaw seksualny może spowodować problemy w związkach intymnych.

Jak sobie radzić

Należy pamiętać, że najczęstsze objawy ADHD to depresja i lęk. Wszystkie te schorzenia (i ich leki), jak się dowiedzieliśmy, mogą mieć negatywny wpływ na popęd seksualny. Kluczowe są tutaj szczere i otwarte rozmowy na temat popędu seksualnego ze swoim partnerem i nie bój się szukać pomocy u wykwalifikowanego seksuologa.

Seks i choroba afektywna dwubiegunowa: jak są ze sobą połączeni

Zaburzenia kontroli impulsów, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa, mogą powodować, że ludzie tracą kontrolę nad seksualnością, mówi Kort. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe często wpływa na życie seksualne danej osoby, zwiększając libido podczas epizodów manii. Ta zwiększona seksualność może nawet otrzymać diagnozę hiperseksualności lub kompulsywnych zachowań seksualnych, co wiąże się ze zwiększoną częstością ryzykownych zachowań seksualnych.

Podczas epizodu maniakalnego twoje zachowania seksualne mogą stać się impulsywne i możesz angażować się w zachowania, które nie są dla ciebie zwyczajne, wyjaśnia Brito. Na przykład angażowanie się w czynności seksualne z anonimowymi partnerami lub więcej niż jednym partnerem. Możesz masturbować się lub oglądać porno więcej niż chcesz, mieć romans.

Jednym z głównych objawów epizodu hipomaniakalnego jest wysoki popęd seksualny. To prawie tak samo, jak maksymalne wykorzystanie karty kredytowej, dodaje dr Moody. Wynika to z tego, że masz w sobie całą tę energię, a seks jest jednym ze sposobów, w jaki się zużywa.

Z drugiej strony, jeśli doświadczasz objawów depresji, możesz doświadczyć czegoś przeciwnego i mieć niski popęd seksualny, zmęczenie, poczucie bezwartościowości, wstyd, stres i martwienie się, że nie chcesz nawiązywać kontaktów seksualnych z innymi, mówi Brito.

Co ciekawe, badania wykazały, że pacjenci z chorobą dwubiegunową w związkach małżeńskich mają tendencję do prowadzenia życia seksualnego, które wygląda podobnie do par, które nie mają do czynienia z chorobą dwubiegunową, z wyjątkiem jednej ważnej rzeczy: partner z zaburzeniem zazwyczaj doświadcza obniżonego poziomu satysfakcji seksualnej w relacja.

jak długo abilify będzie działać

Jak sobie radzić

Jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową, która ma wpływ na Twoje zdrowie seksualne, Brito oferuje kilka wskazówek, jak sobie radzić: Utrzymuj schemat leczenia i pamiętaj o skutkach ubocznych. Zrozum swoje objawy i poznaj czynniki podatności, w tym wyzwalacze, takie jak brak snu lub spożywanie alkoholu. Bądź poinformowany o bezpieczniejszych praktykach seksualnych i metodach ograniczania szkód, takich jak używanie prezerwatyw i testowanie chorób przenoszonych drogą płciową. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich wyzwalaczach i objawach, a także o sposobach wspierania cię, aby zmniejszyć tendencję partnerów do obwiniania się. Zaangażuj się w psychoterapię lub terapię seksualną, aby zrozumieć swoje negatywne cykle i stworzyć nowe wzorce, które Cię wzmacniają, oraz znaleźć system wsparcia, który zrozumie Twoje objawy i będzie w stanie pomóc w razie potrzeby.

Moi klienci prowadzą codzienny dziennik nastroju, aby śledzić ich nastroje w skali od 1 do 10, mówi Moody, i po około miesiącu możemy zacząć dostrzegać wzorce. Śledzenie nastrojów może być pomocnym narzędziem, aby dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, co może wpływać na zmiany nastroju, czy to hormonalne, czy środowiskowe. Spróbuj również śledzić swój popęd seksualny — może to być wnikliwym wskaźnikiem tego, jak te dwie areny są powiązane i współdziałają.

Zaburzenia seksualne i odżywianie: jak są połączone

Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia, które przejmują sposób, w jaki dana osoba postrzega siebie. jakiś zaburzenia jedzenia zniekształca poczucie własnej wartości, satysfakcję z ciała i fizyczność – wszystkie obszary, które są ściśle związane z seksualnością. Osoby z zaburzeniami odżywiania na ogół doświadczają szeregu objawów fizjologicznych i emocjonalnych, które poważnie zakłócają ich życie seksualne, w tym zmniejszonego popędu, braku pewności siebie oraz lęku przed odrzuceniem i intymnością.

Ale ponieważ zaburzenia odżywiania mogą powodować fałszywe poczucie siebie, intymność z każdym – nawet kochającym partnerem – ma wpływ na wszystkich poziomach. Małżonkowie i partnerzy osób z zaburzeniami odżywiania często zgłaszają, że czują się od nich oddaleni emocjonalnie lub że ustępują miejsca zaburzeniom ukochanej osoby.

Jak sobie radzić

Jeśli masz partnera lub znasz kogoś, kto żyje z zaburzeniami odżywiania, daj mu znać, że zależy Ci na jego uzdrowieniu, zaoferuj wsparcie i bądź tam, aby słuchać w razie potrzeby. Nie zapomnij też zadbać o siebie.

Dla tych, którzy chcą cieszyć się seksualną przyjemnością podczas procesu zdrowienia, spróbuj wygospodarować czas na zabawę w pojedynkę. Masturbacja jest potężną formą miłości własnej, sposobem na doświadczanie i odkrywanie przyjemności, promowanie świadomości i akceptacji ciała oraz budowanie ogólnie bardziej pozytywnego wizerunku ciała. Sugestie Brito zawarte wcześniej w tym artykule dotyczące radzenia sobie z depresją są pomocnymi wskazówkami dotyczącymi czynności seksualnych w pojedynkę.

Zaburzenia związane z seksem i uzależnieniami: jak są połączeni

Często zdarza się, że osoby, które nadużywają substancji takich jak narkotyki i alkohol, polegają na tych substancjach, aby pomóc rozluźnić swoje seksualne zahamowania i stać się osobą seksualną, jaką chcą być, mówi Kort. Niestety, w przypadku metamfetaminy lek zmienia mózg tak, że osoba uzależniona nie może bez niej uprawiać seksu.

Nadużywanie substancji może również pozbawić kogoś podniecenia seksualnego, ponownie powodując problemy, takie jak zaburzenia erekcji, dodaje.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie

Zaburzenie nadużywania substancji jest poważnym i potencjalnie zagrażającym życiu zaburzeniem, z którym nie należy sobie radzić samodzielnie. Jak najszybsze przystąpienie do leczenia to najważniejsza wskazówka, jaką możemy tutaj udzielić.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy w związku z uzależnieniem, zadzwoń na krajową infolinię SAMHSA (bezpłatne, poufne całodobowe skierowania i informacje na temat leczenia): 1-800-662-HELP (4357)
W nagłych wypadkach zadzwoń pod numer 911

Często zadawane pytania

Czy seks może wpływać na ciebie psychicznie?

Absolutnie, mówi Moody. Seksualność jest częścią bycia człowiekiem, więc jeśli ktoś nie prowadzi zdrowego życia seksualnego lub nawet został wychowany w przekonaniu, że seks jest tabu i aby go unikać, z pewnością może mieć długoterminowe konsekwencje dla zdrowia psychicznego danej osoby.

Czy lepiej jest leczyć chorobę psychiczną przed skupieniem się na dysfunkcji seksualnej, czy też powinno się je leczyć w tandemie?

W tandemie, mówi Kort. Stare myślenie mówi, że jeśli po prostu zdołasz poradzić sobie i rozwiązać chorobę psychiczną, aspekt seksualności wróci do porządku, a teraz wiemy, że to w większości nieprawda.

Brito dodaje, że ważne jest, aby leczyć objawy w sposób integracyjny. Zapewnij edukację pozytywną seksualnie, w tym uświadamianie jednostkom o emocjonalnych i psychologicznych korzyściach dbania o zdrowie seksualne. Jeśli ktoś zmaga się z doświadczaniem pozytywnych relacji seksualnych, posiadanie terapeuty pozytywnego seksualnie może pomóc w odkryciu wszelkich blokad.

Czy seks jest dobry na depresję?

Nie wyleczy depresji, ale połączenie hormonów uwalnianych podczas seksu — dopaminy, endorfin i oksytocyny — może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji i tymczasowo poprawić nastrój.

Mówiąc holistycznie, wiemy, że podejmowanie dobrowolnych czynności seksualnych lub samotnych może poprawić nastrój, zmniejszyć stres, poprawić sen, zmniejszyć lęk, poprawić zdrowie psychiczne, wzmocnić związek, pomóc w wyrażaniu uczuć, zmniejszyć uczucie samotność, zwiększenie świadomości ciała, poprawa wizerunku ciała, zwiększenie satysfakcji seksualnej i zmniejszenie dysfunkcji seksualnych – mówi Brito.

Czy choroba psychiczna może powodować hiperseksualność?

Przyczyny hiperseksualności nie są dobrze poznane, chociaż nastolatki mogą angażować się w niewłaściwe rozwojowo zachowania seksualne w wyniku traumatycznych doświadczeń lub choroby psychicznej. Ale żeby wyjaśnić: nowo odkryte zagięcia, fetysze lub fantazje mogą być hiperseksualne, ale niektórzy terapeuci mogą je błędnie zdiagnozować i postrzegać jako problem, gdy jest to normalne, mówi Kort, szczególnie w przypadku starszych osób LGBTQ+, które na ogół mają opóźnione przebudzenie seksualne . Dla nich hiperseksualność może wystąpić w wieku 30, 40, 50 i 60 lat, ponieważ po raz pierwszy uświadamiają sobie swoją orientację erotyczną i wchodzą w swoje seksualne ja. Ale to nie jest patologia.

Źródła artykułów

Wileya. (2018, 18 października). Ćwiczenia aerobowe mają działanie przeciwdepresyjne.NaukaCodziennie. Pobrano 2 grudnia 2020 z www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Masz ochotę na miłość czy na odwrót? Badanie związków między aktywnością seksualną, fizycznym uczuciem, afektem i stresem w codziennym życiu kobiet w średnim wieku. Arch Sex Behav. 2007 czerwiec;36(3):357-68. Dostępne o: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . Dostęp 1 grudnia 2020 r.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. Porozumienie samookreślonych i genitalnych miar podniecenia seksualnego u mężczyzn i kobiet: metaanaliza.Zachowanie seksualne w łuku. 2010;39(1):5-56. doi:10.1007/s10508-009-9556-9. Dostęp 1 grudnia 2020 r.
Basson R, Gilks T. Dysfunkcje seksualne kobiet związane z zaburzeniami psychicznymi i ich leczeniem.Zdrowie kobiet (Londyn). 2018;14:1745506518762664. doi:10.1177/1745506518762664 Częstość występowania bólu seksualnego u kobiet z depresją. Zdrowie kobiet . (2018). Dostęp 1 grudnia 2020 r.
Rozpowszechnienie i zrozumienie dysforii po stosunku.Międzynarodowy Dziennik Zdrowia Seksualnego . 2010.Rozpowszechnienie i korelaty dysforii po stosunku u kobiet. Dostępne pod adresem: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Rastrelli G, Maggi M. Zaburzenia erekcji u zdrowych i zdrowych młodych mężczyzn: psychologiczne czy patologiczne?.Tłumaczenie Androl Urol. 2017; 6 (1): 79-90. doi: 10.21037 / pa.2016.09.06. Dostęp 1 grudnia 2020 r.
Basson R, Gilks T. Dysfunkcje seksualne kobiet związane z zaburzeniami psychicznymi i ich leczeniem.Zdrowie kobiet (Londyn). 2018;14:1745506518762664. doi: 10,1177/1745506518762664 Dostępne na stronie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Saunders BE, Adams ZW. Epidemiologia przeżyć traumatycznych w dzieciństwie.Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2014;23(2):167-vii. doi:10.1016/j.chc.2013.12.003. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Chadwick S.B., Francisco M. & van Anders S.M. Kiedy orgazmy nie są równe przyjemności: relacje o złych doświadczeniach z orgazmem podczas dobrowolnych spotkań seksualnych.Arch Seks Zachowanie48,2435-2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Niechciane i nieodpowiednie myśli seksualne w OCD.Terapia behawioralna. 2015 Dostępne pod adresem:Ocena myśli natrętnych seksualnie: analizowanie myśli niedopuszczalnych na wymiarowej skali obsesyjno-kompulsywnej. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Hiperseksualność i ADHD. Dziennik Medycyny Seksualnej . 2019.Badanie powiązań objawów ADHD u dorosłych, hiperseksualności i problematycznego używania pornografii wśród mężczyzn i kobiet na próbie nieklinicznej na dużą skalę. Dostępne pod adresem: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Dostęp 2 grudnia 2020 r.
Hiperseksualność i choroba afektywna dwubiegunowa.Dziennik zaburzeń afektywnych . 2016. Hiperseksualność i związki par w chorobie afektywnej dwubiegunowej: przegląd. Dostępne pod adresem: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Dostęp 2 grudnia 2020 r.