#StopStigma: Blogerka opowiada o swojej depresji
W ramach Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Psychicznym poprosiliśmy kilka osób ulubieni blogerzy aby podzielić się swoimi osobistymi historiami na temat zdrowia psychicznego, aby pomóc #StopStigma. Im więcej ludzi będzie mówić o chorobach psychicznych, tym więcej ludzi będzie wiedzieć, że nie są sami w swoich zmaganiach. Naszym celem jest zachęcenie naszej społeczności Talkspace i szerszej społeczności zdrowia psychicznego do dzielenia się swoimi historiami w efekcie kuli śnieżnej, niszcząc piętno i przerywając ciszę.
myślę, że mam zaburzenia psychiczne
Oto jak walczę - Kelly Bishop
Czujesz, że stoisz na swój sposób. Tak wiele rzeczy w twoim życiu powinno cię uszczęśliwić, a mimo to walczysz, by poczuć te uniesione emocje. To sprawia, że nienawidzisz siebie, ponieważ nie możesz pozwolić, aby to, co jest przed tobą, przyniosło szczęście. To nie jest tak, że bierzesz coś za pewnik, ale wydaje się, że jesteś, tylko dlatego, że jesteś tak smutny jak zawsze, kiedy nie powinien.
Bez względu na to, jak wspaniałe może być coś, nadal czujesz w sobie tę ciemną chmurę. A kiedy pozwolisz sobie na płacz, płaczesz za wszystkim i za każdym, kto cię skrzywdził. Płaczesz z powodu całego bólu, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś. Płaczesz z powodu ciągłego niezadowolenia; twoja ciągła wstręt do samego siebie; twoja stała i niewytłumaczalna rozpacz.
Nie możesz się z tego „wyrwać”. Nie można o tym „zapomnieć”.
To nie jest tak, że zawsze chodzisz, rozmyślając, marszcząc brwi i płacząc. To nie tak, że nigdy się nie śmiejesz, nie uśmiechasz ani nie bawisz. Chciałbyś tylko, żeby kiedy te rzeczy się wydarzyły, w 110% w to uwierzyło, poczuło. Chcesz móc rozkoszować się swoim szczęściem, nie czekając na następną spiralę w dół. Negatywne uczucia skazą twoje szczęście.
Zawsze boisz się, co może zagrozić Twojemu zdrowiu psychicznemu i spokojowi ducha. Duże zmiany, nowe relacje - zapomnij o tym. Wyrzuca całą równowagę twoich emocji.
Fizycznie niemożliwe jest nie skupienie się na kilku negatywach spośród miliona pozytywów.
Zawsze przewidujesz rozczarowanie, złamane serce, nieuchronny koniec czegoś wielkiego. Nie ufasz, że coś przetrwa. Nie wierzysz, że cokolwiek naprawdę cię uszczęśliwi. Całe życie spędziłeś na poszukiwaniu szczęścia, szukaniu rzeczy, które sprawiają, że czujesz się zadowolony i usatysfakcjonowany, ale zawsze wydają się być poza twoim zasięgiem.
Nie dlatego, że szczęście jest nieosiągalne. To dlatego, że twoja wypaczona mentalność stoi na przeszkodzie. Nawet jeśli o tym wiesz, absolutnie nic nie możesz z tym zrobić, co cię zabija.
czy cymbalta sprawia, że przybierasz na wadze?
To małe, ciemne brzemię ciągnące się za rękaw twojej koszuli. Nie pozwoli Ci o tym zapomnieć. Nawet kiedy się śmiejesz ze łzami szczęścia w oczach, czujesz to tam, czai się, przypominając ci, że istnieje, przypominając ci, że nigdzie się nie wybiera.
Nie możesz wyjść z własnej głowy. Zastanawiasz się, przesadnie analizujesz i doprowadzasz się do szaleństwa najbardziej negatywnymi myślami, na jakie możesz się zdobyć; nawet jeśli wiesz, że nie są one prawdziwe; nawet jeśli wiesz, że nie powinieneś im wierzyć. Nie możesz ich odrzucić ani odłożyć na bok. Lęk i depresja sprawiają, że na zawsze dręczą Cię głosy, które tylko Ty słyszysz. Sprawiają, że czujesz się bezradnie samotny.
Ale nie jesteś sam. Właśnie z tym osobiście walczę i znam ludzi, którzy czują to samo.
zdrowie psychiczne z krótkotrwałą niepełnosprawnością
Moim sposobem radzenia sobie z tym jest pisanie o tym tak często, jak tylko mogę, aby to usunąć.
To nie tylko dla mnie. Im bardziej jestem otwarty i świadomy swojej walki, tym bardziej inni ludzie mogą stać się świadomi swoich własnych zmagań. Może też dać im pewność siebie, aby podzielić się swoją historią i pozwolić, by prawda się z nich wydostała.
Dlatego tak ważne jest pisanie o zdrowiu psychicznym. Możemy zachęcić innych do zrobienia tego samego. Możemy łączyć się, nawiązywać i pocieszać się naszymi słowami, wiedzą i historiami.
Kelly Bishop jest blogerką Katalog myśli , Elite Daily i Poczta Haffington . Często pisze o zdrowiu psychicznym i chorobach.
