Czym w ogóle jest terapia roślinna?
Czy czujesz przyjemność, patrząc na wspaniałą roślinę doniczkową, czy nie możesz się doczekać powrotu do domu pod koniec dnia? Jest ku temu powód. Przebywanie w pobliżu roślin jest dla nas dobre, a niektóre badania pokazują, że samo patrzenie na zieleń może zmniejszyć niepokój i działają uspokajająco. Oprócz korzyści dla zdrowia psychicznego rośliny doniczkowe w pomieszczeniach mogą poprawić jakość powietrza i rozjaśnić każde pomieszczenie. Być może już z tych korzyści korzystasz, a może po raz pierwszy odkrywasz dobroczynne działanie roślin na zdrowie psychiczne mental - w każdym razie troska o życie roślin ma charakter terapeutyczny.
Co to jest terapia ogrodnicza?
Technika ta opiera się na roślinach i ogrodnictwie, aby pomóc ludziom przezwyciężyć problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia pamięci, depresja, uzależnienia i osoby, które przeżyły nadużycia. Ta forma terapii związana jest z pojęciem „biofilii”, czyli idei, że ludzie są genetycznie związani z przyrodą i życiem roślinnym. Celem terapii ogrodniczej lub „terapii roślinnej” jest pomoc pacjentom w budowaniu pewności siebie, budowaniu więzi społecznych, wyjściu na zewnątrz w naturę i zwiększaniu współczucia. Ta praktyka jest zwykle wykorzystywana w połączeniu z innymi tradycyjna terapia podejścia, w tym psychoterapia i leki.
Oprócz rozjaśniania pokoju lub ogrodu, rośliny mają działanie terapeutyczne na ludzi. Jeden badania kliniczne odkryli, że ludzie, którzy troszczą się o rośliny, są bardziej współczujący i empatyczni w stosunku do otaczających ich osób. Dodatkowo dalej Badania potwierdza, że ta forma terapii ma pozytywny wpływ na lęk i może poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego i samopoczucie. Te odkrycia to tylko kilka powodów, dla których niektórzy uniwersytety nadal dostrzegamy pozytywne wyniki badań, że ogrodnictwo jest sposobem na poprawę zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Jak terapia roślinna poprawia zdrowie psychiczne
Badania ukazują pozytywne skutki ogrodnictwa i pielęgnacji roślin, ale co właściwie sprawia, że ogrodnictwo jest tak lecznicze? Istnieje kilka kluczowych czynników:
- Ogrodnictwo sprzyja relaksowi
Pielęgnacja roślin i ogród może zapewnić ucieczkę przed innymi ludźmi, zapewniając jednocześnie przyjemny widok i opiekę. Zadania wymagane do utrzymania zdrowego życia roślin są rutynowe i powtarzalne - takie jak pielenie, przycinanie i podlewanie - pozwalając osobie uwolnić się od myśli i oczyścić umysł. Rytmiczna, uważna natura skłonności do życia roślinnego została porównana do medytacji. - Dbanie o rośliny uwalnia dobre samopoczucie hormonów
Nasze ciała pragną ruchu i przebywania na świeżym powietrzu - coś, co może zapewnić ogrodnictwo. Za każdym razem, gdy ćwiczymy, poziom serotoniny i dopaminy wzrasta, pomagając nam czuć się dobrze, a także może pomóc w promowaniu zdrowych nawyków snu i ostatecznie poczuć się bardziej odświeżonym. - Ogrodnictwo sprzyja poczuciu odpowiedzialności
Kiedy jesteś na haku, aby upewnić się, że inna żywa istota może się rozwijać i rozkwitać z czasem, pomaga to promować poczucie uznania i posiadania. - Istnieją możliwości wyładowania gniewu i agresji
Uwolnij swoje frustracje podczas pielenia, ścinania krzaków i cięcia nieporęcznych roślin. Ogrodnictwo stanowi również świetną analogię do emocji, jeśli nie poświęcisz czasu na ich pielęgnację, odetniesz te niesforne, ogród może zostać przejęty, tak jak twoje emocjonalne samopoczucie. - To łatwe
Kiedy patrzysz na piękne kwiaty przyjaciół lub imponującą orchideę w pomieszczeniach, pomysł trzymania roślin może wydawać się onieśmielający. Najważniejsze jest, aby zacząć od małych doniczek lub jednego wiszącego kosza. Wybierz życie roślin, które jest łatwe do utrzymania, a nie brak życia roślinnego
Najtrudniejsza część odkrywania terapii roślinnej właśnie się zaczyna, ale na szczęście dążenie do rozwoju roślin jest niedrogie i łatwe do rozpoczęcia.
Przyszłość terapii ogrodniczej
Zainteresowanie ogrodnictwem i roślinami stale rośnie, ponieważ coraz częściej uznaje się korzyści zdrowotne wynikające z przebywania w naturze i wokół niej. To imponujący krok naprzód w stosunku do początków terapii roślinnej, którą zastosowano po raz pierwszy Wojna światowa . Został wykorzystany jako leczenie weteranów doświadczających PTSD, a następnie został dodany jako program terapeutyczny w Instytucie Medycyny Rehabilitacji i jest używany do dziś.
Dziś Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Ogrodniczej niesie pochodnię do przodu, razem z okrzykiem, że jakość życia danej osoby jest bezpośrednio związana z jej stosunkiem do roślin. Ich praca służy jako podstawa wielu obecnych programów terapii roślinnej i zapewnia proste sposoby włączenia życia roślin do codziennych czynności człowieka.
Jeśli jesteś zainteresowany czerpaniem korzyści z ogrodnictwa i pielęgnacji roślin, istnieje kilka prostych sposobów, aby zacząć od razu. Wykonanie skoku z rośliną lub kwiatem, które są łatwe w pielęgnacji, może pomóc otworzyć drzwi do większej ilości odcieni zieleni - a samo spojrzenie na rośliny może pomóc zmniejszyć niepokój i działać uspokajająco. Kupno rośliny to niewielka, niedroga czynność, która może mieć pozytywny wpływ na poprawę ogólnego stanu zdrowia psychicznego, z dodatkową korzyścią w postaci rozjaśnienia domu. Teraz zacznij sadzić!
