Kiedy przywiązanie emocjonalne staje się niezdrowe?

Każdy czuje przywiązanie do ludzi, rzeczy lub miejsc. W końcu, jeśli masz coś dobrego w swoim życiu, ma sens, że możesz czuć się odporny na utratę tej osoby lub rzeczy. Jednak nadmierne przywiązanie emocjonalne jest niezdrowe, gdy zaczyna zakłócać twoje życie.

W przypadku relacje niezdrowe więzi emocjonalne mogą również zakłócić życie Twojego partnera. Jednak granica między zdrowymi a niezdrowymi przywiązaniami może być trudna do odgadnięcia, zwłaszcza jeśli nie masz precedensu dla zdrowych relacji. Jeśli byłeś w obraźliwy związek Wcześniej może być trudno przyzwyczaić się do normalnej, zdrowej równowagi z partnerem.

Przywiązanie emocjonalne może prowadzić do długich, niesamowitych relacji z partnerem. Jeśli czujesz emocjonalne przywiązanie do przedmiotu, takiego jak zabawka z dzieciństwa, posiadanie go po stresującym dniu może być uspokajające. Jeśli jednak czujesz się do czegoś lub kogoś zbyt mocno, może to stać się niebezpieczną obsesją.

Znaki ostrzegawcze niezdrowego przywiązania emocjonalnego

To normalne, że kochasz i pragniesz swojego partnera lub swoich rzeczy. Jednak żarliwi i obsesyjne zachowanie może prowadzić do zerwania i natrętnych zachowań w życiu codziennym. Oto kilka typowych zachowań i wzorców, które wskazują, że możesz rozwinąć toksyczne przywiązanie.

jak być mniej narcystycznym

Twoje uczucia zależą od ich obecności i uwagi

Każdy związek wiąże się z pewnymi współzależnościami - lubisz spędzać z nimi czas i czujesz się dobrze, gdy są w pobliżu. Jednak współzależność związku zamienia się w niezdrową współzależność, kiedy jednak nie czujesz się „spełniony”, chyba że oni są w pobliżu.

W zdrowym związku dobrze się bawisz ze swoim partnerem, ale też dobrze się bawisz sam. W niezdrowym współzależność , nie możesz czerpać radości z robienia rzeczy, a tym bardziej czuć się szczęśliwym na własną rękę. W rezultacie zaczynasz lgnąć do swojego partnera i prosić o więcej czasu razem - ponieważ w ten sposób spędzasz mniej czasu czując się samotny.

co kręci narcyza

Czujesz, że nie możesz bez nich żyć

Jeśli poczujesz niekończącą się spiralę negatywnych myśli i emocji (w tym myśli samobójczych) na myśl o byciu bez partnera, masz niezdrowe przywiązanie emocjonalne.

Jeśli jesteś przywiązany do materialnego przedmiotu, łatwym sposobem oceny, czy jest on zdrowy, jest zadanie sobie pytania: „Czy mogę sprzedać ten przedmiot i przeżyć?” Jeśli czujesz, że wolisz mieć ten przedmiot zamiast miejsca do życia lub podstawowych, niezbędnych przedmiotów, takich jak odzież i jedzenie, możesz mieć niezdrowe przywiązanie do tego przedmiotu.

Masz obsesję na punkcie każdego ich ruchu

Obsesyjne sprawdzanie lokalizacji partnera i aktualnego statusu online, na przykład prywatnego detektywa, jest oznaką problemów z zaufaniem. Gdzie oni są? Z kim oni są? Czy są z kimś, kogo lubią bardziej niż mnie? Jest to bardziej kuszące w dobie mediów społecznościowych, gdzie mamy możliwość ciągłego sprawdzania czyichś aktualizacji statusu, postów i tego, czy są online, ale to nie czyni tego zdrowym.

Twoja paranoja może objąć członków rodziny, przyjaciół, a nawet byłych. To normalne, że jesteś ciekawy ich kręgu osobistego i historii randek, ale jeśli cofasz się lata wstecz do osi czasu swojego byłego partnera na Facebooku, może to stanowić problem.

Masz samolubne uczucia i prerogatywy

„Jeśli ja nie mogę ich mieć, nikt nie może”. „Nie byliby tam, gdzie są dzisiaj, gdyby nie ja”. „Są tacy tylko przeze mnie”. Doświadczanie tych błyskających myśli, gdy widzisz tę osobę poza domem i rozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną -bez ciebie- to czerwona flaga, że ​​jesteś do nich niezdrowo przywiązany, a ponadto, że możesz być toksycznym partnerem w związku. Kiedy przywiązanie staje się niezdrowe, zaczynasz myśleć, że ich życie powinno kręcić się wokół ciebie i że wszystko, co dobre w ich życiu, jest wynikiem ciebie i tylko ciebie.

jak nie być czepliwym

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że niezdrowe przywiązanie jest samolubne. Trudno to zaakceptować, ale musisz się zastanowić i zadać sobie pytanie, czy jesteś toksyczny w związku. Jeśli naprawdę zależy ci na tym, jak czuje się twój partner i na ich niezależności jako osoby, miałbyś odwagę pozwolić mu odejść - bez względu na to, czy pozwolisz im spędzać czas z przyjaciółmi w pojedynkę, czy pozwolisz im radzić sobie z resztą życie po rozstaniu.

Skoncentruj się na zdrowych przywiązaniach

Emocjonalne połączenie z czymś lub kimś nigdy nie jest złe. Istnieje jednak granica między zdrowym a niezdrowym przywiązaniem.

Jeśli czujesz, że masz niezdrowe przywiązanie do czegoś lub kogoś, możesz to naprawić. Wypisz powody, dla których tak się czujesz - czy bez nich czujesz się „niekompletny”? Boisz się, że stracisz swój samoocena czy stabilność, jeśli kiedykolwiek stracisz to przywiązanie? Pomocne może być omówienie tych pytań z partnerem lub osobą licencjonowany terapeuta .

Nie ma nic złego w przyznaniu, że potrzebujesz ludzi i rzeczy, które kochasz, aby pozostały w Twoim życiu. Jednak zawsze powinieneś być najważniejszym priorytetem, dlatego ważne jest, aby najpierw nawiązać ze sobą zdrowy, emocjonalny związek.