Które mechanizmy obronne Cię powstrzymują?

Jakie mechanizmy obronne Cię powstrzymują?

Teoria psychoanalityczna utrzymuje, że są pewne mechanizmy obronne których ludzie używają w celu radzenia sobie ze stresorami życiowymi. Posiadanie i stosowanie mechanizmów obronnych jest normalne, ale na dłuższą metę mogą one, paradoksalnie, znacznie utrudnić Ci życie.

Mechanizmy obronne mogą sprawić, że poczujemy się lepiej na krótką metę, ale czytaj dalej, jeśli chcesz zbadać, które z nich mogą sabotować Twoje długoterminowe szanse szczęście .

Wspólne mechanizmy obronne i ich wpływ na ciebie

Istnieje długa lista mechanizmów obronnych, ale są to jedne z najbardziej powszechnych, podatnych na problemy przykładów, które widzę w mojej praktyce.

Odmowa

Odmowa to klasyczny mechanizm obronny, w którym zaprzeczasz istnieniu czegoś, z czym jest zbyt trudne lub niewygodne. Jest to często używane przez osoby zmagające się z uzależnienie lub z wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym.

różnica między zaburzeniem dwubiegunowym typu i a zaburzeniem dwubiegunowym typu ii to:

Możesz to rozpoznać, jeśli kiedykolwiek powiedziałeś sobie coś w stylu: „Nie piję za dużo, zeszłej nocy ledwo wypiłem trzy drinki, a oni zostali rozwodnieni”, mimo że Twoi znajomi pamiętali, że masz blisko 8 lub 10.

Jest oczywiste, że zaprzeczanie problemowi nie powoduje jego usunięcia i uniemożliwia stawienie mu czoła lub rozwiązanie, dlatego ważne jest, aby rozpoznać, czy zaprzeczanie jest mechanizmem obronnym.

Występ

Występ gdy ktoś tak wstydzi się zachowywania w określony sposób, zachowuje się tak, jakby ktoś inny wykazywał takie zachowanie, którego jest winny.

dlaczego jestem taki przylepny?

Na przykład żona, która wie, że za dużo krzyczy na swoje dzieci, może oskarżyć męża o problemy z zarządzaniem gniewem. Podczas gdy jedna część jej umysłu wie, że to ona ma gniew problem, ona tak wstydzi się bezpośredniej konfrontacji z tym faktem, że jej mózg podświadomie rzutuje swoją niepewność na kogoś innego; w tym przypadku jej mąż.

Przemieszczenie

Przemieszczenie występuje wtedy, gdy używasz obiektu zastępczego jako odbiorcy uczuć lub zachowań, ponieważ boisz się skierować energię na osobę, o której naprawdę myślisz.

Na przykład człowiek zły na swojego szefa za to, że pominął go w celu awansu, może uznać za zbyt przerażające myślenie o konfrontacji z szefem. Może też wstydzić się, że nie otrzymał awansu występ .

Zamiast tego, jego podświadomość daje mu wygodę i przekierowuje jego gniew. Wraca do domu w nocy i od razu płacze na syna za to, że jest „leniwy” i gra Gry wideo całe popołudnie.

Represja

Kiedy uczucia są zbyt intensywne, niewygodne lub tabu, nasza podświadomość ukrywa je przed świadomym umysłem.

uzdrawiająca moc muzyki

Na przykład, jeśli kobieta czuje się zazdrosna o siostrę ciąża , może wypchnąć to uczucie ze świadomości i całkowicie je stłumić. Niestety, stłumione uczucia nie znikają tak dokładnie, jak sobie tego życzył.

W takim przypadku kobieta może w końcu omijać swoją siostrę lub atakować ją, chociaż pozostaje świadomie nieświadoma dlaczego. Jak możesz sobie wyobrazić, zbadanie, co leży u podstaw jej zachowania, prawdopodobnie pomogłoby jej to zrozumieć i być bardziej pomocnym.

Brzmi znajomo? Profesjonalista może pomóc.

Jeśli rozpoznasz w sobie te mechanizmy obronne - i bardzo dobrze możesz, skoro są one tak powszechne - zastanów się głęboko nad wpływem, jaki mogą mieć na twoje życie.

Decyzja o tym, by nie zajmować się podświadomymi uczuciami lub faktycznymi zachowaniami, może znacznie powstrzymać cię w życiu. Praca z terapeuta lub przeprowadzanie własnej introspekcji może sprawić, że będziesz bardziej świadomy swoich mechanizmów obronnych, co pozwoli ci zachowywać się w sposób bardziej zgodny z twoimi celami i wartościami.