Dlaczego jesteśmy uzależnieni od „pościgu randkowego” (i jak przestać)

Odkąd pamiętam interesowałem się chłopcami, ścigałem ich. Gonię bez końca - faceci, którzy nie odpiszą mi , faceci, których znam, nie chcą związku, facet, który ledwo wie, że istnieję. Jest jeden facet, którego dosłownie ścigałem w wieku od 14 do 23 lat. Poważnie. 9 lat! A jednak kiedy zdobycie czyjegoś uczucia jest łatwe, to… nie jest tak ekscytujące. I prawdopodobnie nie jestem sam w odczuwaniu tego.

Dla wielu ludzi (oczywiście także samych siebie) uzależnienie od randkowania jest w dużej mierze wzorcem zły nawyk . Możemy przeoczyć dobro, które mamy tuż przed sobą, ponieważ zbytnio koncentrujemy się na odczuwaniu pośpiechu pościgu lub przechodzeniu do następnej nowej, ekscytującej rzeczy.

Dążymy do tych, których trudno zdobyć, i sami jesteśmy przekonani, że ciężka gra czyni nas bardziej pożądanymi. Randki to gra i mamy w nią grać. Jeśli chcemy wygrać, musimy to dobrze rozegrać. Przykład: pogląd, że musimy poczekać pewien czas, zanim odezwiemy się do kogoś, aby wyglądać na zajętego, a nie zdesperowanego.

Ale co to mówi o naszej kulturze randkowej?

Psychologiczna pokusa randkowania

Oczywiście pogoń za randkami kryje się z powodów psychologicznych. Terapeuta Talkspace dr Rachel O'Neill wyjaśnia: „Z pewnością istnieje aspekt pozytywnego wzmocnienia, który może być związany z randkami. To wzmocnienie ma charakter przerywany (tj. Randki nie zawsze prowadzą do pozytywnego wyniku), co może w rzeczywistości uczynić to doświadczenie jeszcze bardziej wzmacniającym ”.

Dodaje: „Pomyśl o tej analogii: jeśli za każdym razem, gdy grasz na automacie do gry, wygrywasz dolara, byłoby to ekscytujące przez chwilę, ale potem, po chwili, prawdopodobnie stałoby się nudne i znalazłbyś inny automat do gry - taki, który może obiecać większą nagrodę, ale może wiązać się z większym ryzykiem ”.

duże zaburzenie depresyjne dsm 5 kryteriów

Kiedy o tym myślisz, randki naprawdęjesttrochę jak hazard . To ekscytujące, wynik jest nieznany, pośpiech i często wiąże się to z ryzykiem. Idąc na randkę, a nawet coś tak prostego, jak wysłanie komuś wiadomości w aplikacji randkowej, nie wiesz, jak ta osoba zareaguje. Mogą być całkowicie w tobie lub całkowicie wyłączone. Nie zawsze jest gwarantowana nagroda, a jeszcze mniej gwarancji trafienia jackpota.

O'Neill dodaje: „Dla tych, którzy umawiają się na randki, znalezienie tego scenariusza z większym ryzykiem / nagrodą staje się naprawdę kuszące. Pod wieloma względami mogą gonić za odlotem - odlotem, który kojarzy się z dreszczykiem emocji towarzyszącym pogoni. Z pewnością jest to coś, co może być potencjalnie niezdrowe. Zwłaszcza jeśli ten wzorzec stanie się nawykiem ”.

Dlaczego jesteśmy uzależnieni od pościgu

Istnieje kilka powodów, dla których ludzie są uzależnieni od pogoni i dlaczego jest to trudny do zerwania.

Nasz chemiczny romans

Ściganie kogoś to dreszczyk emocji… taki, którym prawdopodobnie nie będziesz się cieszył, gdy jesteś w bezpiecznym związku. Z naukowego punktu widzenia, zadurzenie i zakochanie się w kimś uwalnia hormony dobrego samopoczucia dopamina i adrenalina .

Część pościgu to pogoń za tymi chemikaliami w mózgu, aby ponownie poczuć te euforyczne uczucia.

To potwierdza naszą samoocenę

Innym powodem, dla którego nie możesz zrezygnować z randkowania, może być Twoja samoocena. „W pewnym sensie możemy próbować potwierdzają naszą własną wartość przez naszego partnera ”, powiedział O'Neill,„ Na przykład próba umawiania się z kimś, kto jest fizycznie pożądany, bezpieczny w swojej karierze lub wyjątkowo pewny siebie, może pomóc nam poczuć się pewniej co do własnej wartości ”.

To może wyjaśniać chęć ścigania tego, kogo uważasz za najlepszego z najlepszych, nawet jeśli jest on nieosiągalny. Podświadomie (lub nie tak podświadomie) chcesz potwierdzenia, że ​​jesteś wystarczająco dobry, we wszystkich aspektach swojego życia - w tym na randkach. Czy jesteś wystarczająco pożądany? Wystarczająco inteligentny? Wystarczająco sexy? Cóż, wylądowanie idealnego partnera może być dowodem na to, że musisz udowodnić sobie i innym, że jesteś godny.

Zobowiązanie się nie popełniać

Ponadto możesz być uzależniony od pościgu, ponieważ po prostu nie jesteś gotowy, aby ustatkować się w zaangażowanym związku - co jest całkowicie w porządku. Każdy ma inną ścieżkę i inny styl życia. Gdyby monogamia nie jest dla ciebie teraz, w porządku!

Wyeliminuj swój system, aby być może któregoś dnia będziesz gotowy, aby ustatkować się z kimś na dłuższą metę.

nienawidzę wszystkich i wszystkiego

Zmiana tego zachowania (tylko jeśli chcesz)

Lubimy kogo lubimy niekoniecznie jest czymś, nad czym mamy zbyt dużą kontrolę , możemy spróbować być bardziej świadomi naszych wzorców i przyjrzeć się głębszym powodom, dla których możemy robić to, co robimy. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie problemu.

„Kiedy już rozpoznasz emocje związane z pościgiem, na którym się koncentrujesz, możesz zacząć identyfikować niektóre z powodów, dla których tak się dzieje” - radzi O’Neill. „Czy to FOMO? Czy starasz się zaspokoić potrzebę swojego życia? Czy jest jakaś część Ciebie, która chce spełnić jakieś niezaspokojone potrzeby? Po zidentyfikowaniu niektórych motywacji stojących za tym zachowaniem możesz podjąć kroki, aby w sensowny sposób zająć się tymi obszarami ”.

Zajmowanie się swoimi prawdziwymi motywami

Tak więc, jeśli chcesz przestać być uzależnionym od pościgu, będziesz musiał sięgnąć głęboko i skontaktować się ze swoimi emocjami. Określ także, czy tytak właściwiechcesz przestać gonić, lub po prostu myślisz, że typowinienprzestań gonić i uspokój się. Jeśli naprawdę chcesz przestać być uzależnionym od randkowania, możesz zająć się swoimi motywami zgodnie z zaleceniami O’Neill.

Na przykład, jeśli brakuje ci pewności siebie i to jest powód nieustannej pogoni, czy są inne sposoby budować poczucie własnej wartości ? W końcu prawdziwa samoocena pochodzi z wewnątrz, a poleganie na innych w celu zwiększenia pewności siebie może być niebezpieczne, ponieważ nie zawsze się to uda.

Jeśli Twoim powodem jest to, że chcesz dreszczyku emocji i podniecenia, możesz poszukać innych pomysłów na naprawę, takich jak ekscytujące nowe hobby. Istnieje wiele sportów idealnych dla miłośników adrenaliny, takich jak snowboard czy surfing. Bonus: również opanowanie nowego hobby lub umiejętnościpodnieśćpoczucie własnej wartości i jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi.

Z drugiej strony, aby przestać gonić, może zająć naprawdę znalezienie „odpowiedniej” osoby, z którą będziesz w zaangażowanym długoterminowym związku. Możesz zostać zaskoczony i poczuć coś, czego nigdy wcześniej nie czułeś. To prawdopodobnie sygnał, że ta osoba jest kimś, z kim chciałbyś się ustatkować. Do tego czasu ciesz się pościgiem!