Czy terapia może pomóc Ci umówić się na randkę?

Spędziłam siedem lat będąc samotną - jak przez większość czasu - aż znalazłam niesamowitą kobietę, z którą miałam zdrowy związek. Pod koniec tego okresu zacząłem terapię, podczas której często pracowałem nad negatywnymi przekonaniami i wzorcami, które powodowały, że traciłem czas na pogoń za kobietami, które nie były dla mnie zainteresowane lub odpowiednie. Zanim zacząłem spotykać się z moją dziewczyną, terapia nauczyła mnie, jak porozumiewać się w środowisku randkowym, kierować się rozsądnymi przekonaniami, aby znaleźć wspaniałe kobiety, które byłyby mną zainteresowane, i stworzyć szczęśliwy związek.

Są tysiące historii takich jak moja, w których klienci pracowali z terapeutą, aby stać się szczęśliwszymi i zdrowszymi ludźmi, co jest o wiele bardziej atrakcyjne, niż się wydaje. Posłuchaj niektórych z tych historii i więcej moich szczegółów, aby dowiedzieć się, jak terapia to sposób na udane randkowanie i znalezienie kogoś, z kim możesz być zadowolony.

Czy wiesz, co to jest zdrowy związek?

Jeśli dorastałeś w otoczeniu wielu przykładów zdrowych relacji, masz szczęście. Jeśli nie, możesz nie rozumieć, co oznacza bycie w zdrowym związku lub jak to wygląda.

Terapeuci wiedzą, na czym polega zdrowy związek, zwłaszcza ci, którzy specjalizują się w problemach relacyjnych. Pomogli klientom zmienić się podczas fazy randkowania, aby uniknąć nawiązywania relacji skazanych na niepowodzenie.

Brać terapeuta Keeley Teemsma , której klientka znosiła relacje, z których była niezadowolona. Klientka spotykała się z mężczyznami, których nie pociągała, ponieważ byli mili i dobrzy na papierze, powiedziała mi Teemsma w e-mailu. Dzięki terapii jej klientka rozpoznaje teraz oznaki, że nie jest dla niej atrakcyjna i i tak wie, że nie należy jej umawiać na randkę.

Ogromną częścią terapii jest edukacja. Nauczyciele i profesorowie nie uczą Cię, czym jest wspaniały związek i na którym należy go budować, a Twoi przyjaciele i członkowie rodziny są zbyt stronniczy, aby odpowiednio Cię uczyć.

I czy wiesz, czego i kogo chcesz w tym związku?

Istnieją pewne ogólne rzeczy, których potrzebuje udany związek, takie jak komunikacja, wspólne cele, chemia i atrakcyjność. Są też miliony preferencji, które ludzie mają. Chcesz mieć dzieci? Czy Twój partner musi dzielić się Twoimi poglądami na temat religii lub polityki? Znajomość tych odpowiedzi zawęzi poszukiwania dobrego partnera.

Terapeuci tacy jak Rachel Dubrow pomóc klientom zdecydować, czego chcą iz kim mogą się realnie umówić.

„Często rozmawiamy o rzeczach, które są ważne, a które nie podlegają negocjacjom dla przyszłego partnera” - powiedziała.

Pracowałem nad tym z jednym z moich terapeutów. Jedną z moich niezbywalnych rzeczy była kobieta, która nie chciała wyjść za mąż.

Twoja strefa komfortu może śmierdzieć - terapia ci pomoże

Jeśli Twoja strefa komfortu podczas randek jest pełna ludzi, którzy łamią Ci serce, terapia będzie jednym z tych miejsc, w których niewygodność oznacza, że ​​robisz coś dobrze. Głęboko zakorzenione negatywne przekonania często prowadzą ludzi do szukania okropnych partnerów, którzy podtrzymają te przekonania. Terapia stanowi dla nich wyzwanie, wprowadzając nowe sensowne pomysły na randki, które prowadzą klientów do lepszych randek i relacji.

Opracowywanie realistycznych oczekiwań dotyczących randek

Trudno wygrać na randkach, jeśli ustalisz paradygmat, w którym zdobycie tego, czego chcesz, jest tak samo prawdopodobne, jak wygrana na loterii. Chodzenie na terapię pomaga klientom dowiedzieć się, które oczekiwania są realistyczne, a które nieco zbyt Disney.

Terapeuta Jeanette Raymond miał klienta, który spodziewał się, że mężczyzna, z którym się umawiała, uczyni ją centrum swojego życia.

Jej klientka miała ojca, który pojawiał się i znikał z jej życia, powiedział Raymond, więc chciała mężczyzny, który postąpiłby zupełnie inaczej. Raymond pomógł jej zdać sobie sprawę, że tak naprawdę spotyka się ze wspaniałym mężczyzną, który ją kocha, ale nie potrafi sprostać jej niemożliwym standardom. Potem miała długotrwały związek zamiast okresów randek, które wygasły po kilku miesiącach.

jak nie nienawidzić wszystkich

Czy wysłali Ci już SMS-a ?! Zwalcz lęk przed tekstem dzięki terapii tekstowej

SMS-y to jedna z najbardziej frustrujących części współczesnych randek. Czy odpisałeś zbyt wcześnie? Czy odpisywanie trwało zbyt długo? Co oznaczało „…” w jego ostatnim tekście? Czy powinienem pisać tylko raz dziennie? Raz w tygodniu?!

Weź głęboki oddech i wprowadź to na terapię. Jeśli chcesz porozmawiać z terapeutą znacznie wcześniej, wypróbuj terapię tekstową taką, jaką oferuje Talkspace. Zamiast czekać i zagłębiać się w lękową dziurę, napisz do terapeuty. Udowodniono klinicznie, że pomaga klientom i jest jedynym rodzajem SMS-ów, który nigdy nie doprowadzi Cię do szaleństwa.

Zwalczanie źródeł tych nierealistycznych oczekiwań dotyczących randek

Moją ulubioną komedią romantyczną jest „Hitch”. Widziałem to więcej niż pięć razy i mogę zacytować kilka części filmu (tak, to denerwuje moich przyjaciół). Przez lata wpłynęło to na moje uczucia dotyczące randek i dynamiki między samotnymi mężczyznami i kobietami. Nie zawsze było to dobre, ponieważ „Hitch” to tylko film.

Media, film i telewizja mają wpływ na nasze poglądy na temat randek, o czym terapeuci mówią podczas sesji. Klient może to poruszyć lub terapeuta usłyszy coś, co brzmi niesamowicie podobnie do banału lub nierealistycznej narracji z popkultury.

Bycie wrażliwym jest seksowne

Jedną z jedynych rzeczy, które miałem przed terapią, była moja zdolność do bezbronności. Nie miałam nic przeciwko otwieraniu się na kobiety w ważnych sprawach lub wydarzeniach w moim życiu. Niemniej jednak wiem, że może to być trudne dla ludzi, podobnie jak trudno mi nie ujawniać zbyt wiele. Terapia ci w tym pomoże, a bycie wrażliwym może być nie do odparcia. Dotyczy to bardziej mężczyzn, ale z pewnością nie przeszkadza, gdy kobiety są narażone.

Samodoskonalenie oznacza poprawę randek

Świetny partner będzie chciał umówić się z kimś, kto jest pewny siebie, wyrozumiały i samoświadomy. Terapeuci zaszczepiają w tobie te cechy, niezależnie od tego, czy ma to miejsce tylko w kontekście randkowania, czy ma zastosowanie do wszystkich aspektów twojego życia.

Love Magazine twórczyni Anita Martin zastosowała terapię, aby wzmocnić swoją tożsamość, uświadomić sobie niezdrowe wzorce relacji i zaakceptować odpowiedzialność za błędy z przeszłości.

„Terapia zwiększyła moją samoświadomość i wiedzę o mocnych stronach i wyzwaniach, które niosę ze sobą podczas randek” - powiedziała Talkspace.

Zdarzyło się to również dla mnie. Terapia pomogła mi odkryć, że moja tendencja do nie pozwalania kobiecie na odwzajemnienie jej uczucia do mnie utrudnia rozpoczęcie związku.

I nauka radzenia sobie z rozpadami

Terapeuta może pomóc Ci wskazać najmniej bolesny sposób na zerwanie z kimś lub powrót do zdrowia po rzuceniu.

Jeden z klientów Raymonda ilustruje rodzaj problemów, jakie ludzie podnoszą podczas zerwania lub przed nim. Chciał zakończyć stresujący związek, ale czuł się winny z tego powodu.

najlepsze filmy do oglądania w depresji

- Miał nadzieję, że po prostu się dowie, albo jakoś otrzyma wiadomość - powiedział Raymond. „Nie mógł spać, jeść ani pracować, ponieważ ta sprawa bardzo mu ciążyła. Nie chciał być złym facetem i myślał, że sprawi, że zachoruje, rozpuści ją dla innych mężczyzn w ich kulturze i zostanie zlekceważony przez swoich przyjaciół ”.

Raymond pokazał mu, jak nie popełni straszliwego grzechu, kończąc związek. Jest teraz szczęśliwie żonaty z inną kobietą.

Uwaga: możesz potrzebować oddzielnej porady dotyczącej poruszanie się po mediach społecznościowych po zerwaniu .

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję lub jakąkolwiek inną chorobę psychiczną, w końcu będziesz musiał powiedzieć o tym swojemu partnerowi. Terapeuci mogą Cię tego nauczyć w najlepszy możliwy sposób.

Każdy stan ma również określony wpływ na randkowanie. Ludzie z depresją często zamykają się w sobie i wierzą, że nikt ich nie pokocha. Osoby cierpiące na lęk boją się odrzucenia i zażenowania.

Zmień swoje przekonania, aby zmienić swoje życie na randce

Negatywne przekonania przeszkadzające w randkowaniu były tematem, który zauważyłem podczas moich rozmów z terapeutami i klientami. To był dla mnie największy problem. Oto jedno pozytywne przekonanie na początek (w tym przekonanie oparte na dowodach): terapia może poprawić Twoje życie na randkach.