Jak zachęcić ukochaną osobę do rozpoczęcia terapii

Mimo wysiłków platform takich jak Talkspace, które mają na celu pomóc każdemu w osiągnięciu dobrego samopoczucia psychicznego, nadal istnieje wiele piętnowań związanych ze zdrowiem psychicznym w Stanach Zjednoczonych i za granicą. Dobra wiadomość jest taka, że ​​kampanie w mediach społecznościowych, takie jak #EndtheStigma , toczy się większa rozmowa na temat zdrowia psychicznego. Otwiera to drzwi do znaczącego dialogu o tym, jak żyć z najtrudniejszymi uczuciami.

jak radzić sobie z depresją

Wraz z rosnącą ekspozycją na problemy ze zdrowiem psychicznym i terapią, wielu z nas staje się coraz bardziej wrażliwych na wpływ problemów psychologicznych na nas samych i na osoby wokół nas. Z większym poczuciem świadomości, więcej ludzi szuka terapii dla siebie i promuje opiekę psychiatryczną swoim bliskim.

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zobaczenia jest posiadanie ukochanej osoby, która cierpi w ciszy i rozpaczliwie potrzebuje pomocy. Może być trudno wiedzieć, jak pomóc ukochanej osobie uzyskać dostęp do usług i leczenia, których potrzebuje, aby uzyskać poprawę. Przeczytaj nasze sugestie, jak pomóc ukochanej osobie rozpocząć terapię.

Dzielić informacje

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat zdrowia psychicznego i terapii. Twoja ukochana osoba może mieć świadomość, że potrzebuje dodatkowego wsparcia, ale nadal zmaga się z piętnem otaczającym zdrowie psychiczne i terapię. Mogą obawiać się stygmatyzacji, jeśli będą szukać wsparcia lub sądzą, że negatywnie ich ocenisz.

Jedną z najpotężniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmotywować ukochaną osobę do rozważenia poradnictwa, jest edukacja w zakresie procesu terapeutycznego. Jeśli sam nie jesteś zaznajomiony z tym procesem, poświęć trochę czasu na poszukanie poradnictwa i poznanie różnych dostępnych opcji. Co chciałbym, żeby ktoś mi powiedział o tym, jak faktycznie działa terapia to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Terapia twarzą w twarz to tradycyjny model, który sprawdza się w przypadku wielu osób, ale Twoja ukochana osoba może chcieć to rozważyć terapia online jeśli spotkanie twarzą w twarz nie pasuje do ich obaw lub stylu życia. Więcej przeczytacie w poście 7 interesujących rzeczy, które powinieneś wiedzieć o terapii online i zobacz, czy to może być dla nich dobra opcja. Poszukaj również informacji na temat terapii twarzą w twarz, aby być świadomym źródłem informacji, gdy edukujesz przyjaciela lub ukochaną osobę, co terapia może dla nich zrobić.

Być przygotowanym

Możesz być zaskoczony, jeśli Twoja ukochana osoba jest gotowa od razu zacząć terapię. Czasami wszystko, czego potrzebujemy, to dodatkowy mały impuls, który pomoże nam zacząć. Jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba jest już zainteresowana i zmotywowana do szukania pomocy, chcesz otrzymać kilka konkretnych sugestii. Poszukaj informacji na temat lokalnych terapeutów w Twojej okolicy, z którymi uważasz, że mogą pasować. Witryny z katalogami, takie jak Psychologia dzisiaj umożliwiają wyszukiwanie terapeutów według kodu pocztowego lub innych specyficznych danych demograficznych, takich jak rodzaj leczenia lub specjalizacje.

Jeśli twoja ukochana osoba odpycha się i odmawia słuchania informacji, upewnij się, że wie, że sugerujesz to tylko dlatego, że ją kochasz. Nie próbujesz ich naprawiać i nie są dla ciebie ciężarem. Dbasz o nich i chcesz, aby byli szczęśliwi. Nie wyrażaj żadnego osądu ani nie wahaj się delikatnie przywołać go wiele razy.

Być wzorem do naśladowania

Jeśli wszystko inne zawiedzie i nie jesteś w stanie zmotywować ukochanej osoby do rozpoczęcia terapii, możesz rozważyć rozpoczęcie samodzielnej terapii. Terapia da ci okazję do szczerej i otwartej refleksji nad troskami o ukochaną osobę i odkrywania innych sposobów dalszego angażowania się w tę osobę. Terapia to szansa na uzyskanie własnego wsparcia emocjonalnego i ujawnienie niektórych swoich obaw z obiektywną osobą trzecią.

Kiedykolwiek stanie się to stresujące, zastanów się, jak bardzo kochasz tę osobę i chcesz, aby prowadziła szczęśliwe i zdrowe życie. Nie rezygnuj z nich i upewnij się, że również otrzymujesz wsparcie, którego potrzebujesz.