Jak perfekcjonizm szkodzi twoim związkom

Często ludzie myślą o perfekcjonizmie jako pozytywnym. W końcu kto nie chce być doskonały? Jednak doskonałość jest nieosiągalna. Poszukiwanie tego może zrujnować relacje i przyczynić się do ekstremalnych poziomów niepokój i sztywność. Przeanalizujmy przykład tego, jak perfekcjonizm może sabotować intymne relacje matki dwójki dzieci.

Anna (to nie jest jej prawdziwe imię, zestawienie kilku klientów, z którymi miałem do czynienia) to 35-letnia mama dwójki dzieci w wieku trzech i pięciu lat. Zawsze osiągała sukcesy, a obecnie jest wysokiej klasy agentem nieruchomości, a także żoną, matką, siostrą, córką, właścicielem domu do wynajęcia i właścicielką zwierząt domowych. Anna szczyci się swoim wyglądem i lubi utrzymywać porządek w swoim domu. Chce też być postrzegana jako szczupła i wysportowana, co, jak twierdzi, pomaga jej sprzedawać w pracy.

główne zaburzenie depresyjne najlepiej charakteryzuje:

Harmonogram Anny jest karzący. Budzi się o 4:45 każdego ranka, aby pójść na zajęcia typu „boot camp” w swojej siłowni, wziąć prysznic i wrócić, aby nakarmić swoje dzieci śniadaniem o 7:00 i zabrać je pod drzwi do szkoły, po czym sprząta dom i dociera do pracy o 9:30.

Wydaje się to całkiem nieźle, ale oczekuje się, że będzie w pracy w wieku 9 lat. Jej szef nie jest zadowolony z jej ciągłych spóźnień, a jej mąż jest zdumiony jej zachowaniem. Pyta ją, dlaczego ryzykuje pracę i aprobatę szefa, przychodząc codziennie późno.

Anna nie jest w stanie kontemplować nie chodzenia rano na siłownię i równie niemożliwe jest nie sprzątanie domu przez co najmniej 45 minut każdego ranka po wyjściu dzieci. Nalega, że ​​musi wyjść z domu, zanim wyjdzie na cały dzień, bo inaczej nie może się skoncentrować.

Anna mówi mężowi, że to jego wina, że ​​codziennie się spóźnia. Gdyby co wieczór sprzątał z nią dom, nie musiałaby tyle sprzątać rano. Mówi, że może nie przeszkadza mu tycie i lenistwo w jego średnim wieku, ale sprawność fizyczna jest dla niej ważna. Nie ma innego wyjścia, jak pójść na siłownię.

Mąż Anny jest bardzo zirytowany i sfrustrowany. Anna nie tylko obraża jego wygląd (co robi z urazy i podświadomie, aby odwrócić temat od ćwiczeń), ale sprząta z nią każdego wieczoru po kolacji. Często mówi jej: „Nic nie może być dla ciebie wystarczająco dobre”. Niestety ma rację.

Ludzie często myślą, że kobiety i mężczyźni tacy jak moja klientka Anna mają „doskonałe życie”. Ale nikt nie widzi poziomu niepokoju i poświęceń, które sprawiają, że ich życie wydaje się tak „doskonałe”.

Anna została upomniana przez swojego szefa i otrzymała atak niepokoju ponieważ nie wiedziała, jak mogłaby dostać się do pracy na czas i osiągnąć wszystko, co chciała. Zaczęła wstawać o 3:30 nad ranem, aby posprzątać dom przed wyjazdem na obóz szkoleniowy, co doprowadziło do tego, że poczuła się bardzo wymęczona i wyczerpana. terapia .

W naszej wspólnej pracy Anna i ja badaliśmy źródła jej perfekcjonizmu. Wśród nich była perfekcjonistyczna i niespokojna mama, której lęk rozwinął się do agorafobii. Anna nauczyła się jako dziecko, że posiadanie nieskazitelnego domu i doskonałego wyglądu fizycznego ma ogromne znaczenie.

Jako młodsza kobieta, zanim założyła rodzinę, Anna była w stanie utrzymać wszystkie jaja w powietrzu i otrzymywała wiele pozytywnych opinii od innych za to, jak „bez wysiłku” trzymała wszystko razem. Ale po urodzeniu dzieci niektóre piłki zaczęły spadać. Jej terapia obejmowała silny nacisk na samoakceptację, uważność oraz uczenie się, że życzliwość i współczucie (dla siebie, męża i dzieci) są ważniejsze od „doskonałego” życia.

do czego służy okskarbazepina?

Jeśli historia Anny współgra z tobą,. Nikt nie może być doskonały, jak wskazuje historia Anny. Perfekcjonizm jest często następstwem niepokoju. Może zniszczyć wszystko na swojej drodze, w tym relacje, karierę i szczęście.