Czy jest możliwe (lub konieczne) zamknięcie związku?

Zamknięcie jest tropem relacji, który często widzimy w przebojach filmowych. Kiedy para się rozpada, często widzimy, jak partnerzy indywidualnie (i często zbiorowo) próbują znaleźć coś, co nazywają „zamknięciem”. W wielu scenariuszach jest przedstawiany jako wesoły i zabawny, ale jeśli sam przeżyłeś zerwanie, wiesz, że proces zbliżania się może być bolesny.

Widzimy, że pragnienie zamknięcia rozgrywa się w naszych własnych związkach, gdy doświadczamy separacji lub zerwania. Kiedy związek się kończy, czasami czujemy się załamani i często zdezorientowani. Starając się nadać sens tak straszliwemu zakłóceniu, szukamy zrozumienia. Szukamy komfortu i ukojenia. Szukamy zamknięcia.

jak długo ma działać lamictal

Osiągnięcie zamknięcia może być niezwykle trudnym procesem. W końcu nie każdy przetwarza zamknięcie w ten sam sposób. A co, jeśli Twój były nie chce analizować tego, co stało się w związku i jest gotowy, aby przejść dalej? Co jeśliJesteśosoba, która nie chce więcej rozmów na temat Twojego związku i chcesz zacząć żyć sam lub z kimś innym? Prawda jest taka, że ​​nie ma łatwych - ani właściwych - odpowiedzi.

Czy kiedykolwiek można rzeczywiście osiągnąć zamknięcie?

Niektórzy mogą twierdzić, że zamknięcie jest odpowiednim środkiem do polubownego zakończenia związku. Inni mogą twierdzić, że potrzeba zamknięcia jest często błędną próbą ponownego rozpoczęcia związku. Badania zostały opracowane zamknięcie jak: „znając przyczynę zakończenia związku romantycznego i nie odczuwając już emocjonalnego przywiązania ani bólu, co pozwala na nawiązanie nowych i zdrowych relacji”. Jak możesz sobie wyobrazić, jest to wysoce indywidualne doświadczenie i nie jest to uniwersalna oferta dla wszystkich. Lubię myśleć o zamknięciu jako o procesie uzdrawiania, a nie o pojedynczej rozmowie lub wydarzeniu.

Może byłeś w sytuacji, w której związek zakończył się wcześniej, niż chciałeś. Twój partner decyduje, że czas się rozstać lub okoliczności utrudniają utrzymanie połączenia. Czasami może to pozostawić nas w miejscu, w którym nie jesteśmy jeszcze w stanie ruszyć dalej. Możemy utrzymywać regularny kontakt z naszym byłym albo z powodu zaprzeczania, albo dlatego, że jest to wygodne i znajome. Utrzymywanie kontaktu może znacznie skomplikować proces zamknięcia.

Jednak nie jest niemożliwe uzyskanie pewnego poczucia akceptacji w związku z zakończeniem związku, jeśli nadal jesteś w kontakcie. Ludzie inaczej radzą sobie i traktują sytuacje, więc nie ma jednego podejścia ani perspektywy, które pasują każdemu. Każdy z nas ma własne procesy, które stosujemy podczas pracy nad akceptacją i zamknięciem i to jest w porządku.

co powiedzieć chłopakowi w depresji

Związek między zamknięciem a żalem

Jeśli straciłeś ważny związek, możesz rozpoznać, że kiedy związek w naszym życiu się kończy, doświadczamy żałoby lub żalu. Dokładamy wszelkich starań, aby nadać sens tej ważnej stracie. Odnosi się to nie tylko do utraty kogoś z powodu śmierci, ale może również dotyczyć utraty znaczącej więzi z kimś, kto nadal żyje, ale poza tym traci życie.

Plik Pięć etapów żałoby : zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja dają nam proces, który pomaga nam pracować nad uświadomieniem sobie straty i iść dalej. Ale nie każdy, kto doświadczy straty, osiąga akceptację. Te etapy również nie są ograniczone czasowo. Proces akceptacji może trwać dla niektórych dni, a dla innych lat. I dla wyjaśnienia, akceptacja nie oznacza, że ​​czujesz się dobrze ze stratą, ale że akceptujesz rzeczywistość tej straty i jej wpływ na twoje życie - że możesz kontynuować pomimo straty.

Jeśli nie jesteś w stanie zaakceptować straty, możesz być bardziej narażony na ryzyko skomplikowany smutek i depresja. Jeśli miałeś wcześniej problemy ze zdrowiem psychicznym, istnieje większe ryzyko powikłań klinicznych po utracie związku. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie znaleźć akceptacji lub zamknięcia, rozsądnie jest rozważyć udział w grupie wsparcia lub rozmowę z terapeutą, aby przetworzyć i wyleczyć stratę. Podczas gdy wszyscy doświadczamy żalu, jeśli nie jesteśmy w stanie osiągnąć zamknięcia, smutek może uniemożliwić nam przeżycie reszty życia w zdrowy i funkcjonalny sposób.

Zamknięcie w dobie mediów społecznościowych

Media społecznościowe niewątpliwie skomplikowały nasze życie. Jest to pomocne - a czasem inspirujące - narzędzie do łączenia się i udostępniania. Jeśli chodzi o zamknięcie, media społecznościowe mogą sprawić, że proces będzie nieco trudniejszy. Kiedy wspomnienia pojawiają się w Twoim kanale wiadomości lub zdjęcia pozostają w Twoich albumach lub profilach online, czasami może wydawać się, że trudno jest uciec od osoby i związku, z którego chcesz się wyleczyć.

Ważne jest, aby świadomie korzystać z mediów społecznościowych, zwłaszcza w odniesieniu do żalu i zamknięcia. Może kiedyś będziesz w stanie docenić te stare zdjęcia i filmy z dobrych chwil ze swoim byłym, ale prawdopodobnie nie będzie tak, dopóki nie osiągniesz punktu akceptacji.

W międzyczasie pomyśl o ukryciu zdjęć lub ponownym ich uporządkowaniu (nawet usunięciu zdjęć z telefonu), aby w chwilach nostalgii nie znaleźć się automatycznie w poszukiwaniu tej osoby i wspomnień. Ciągłe spoglądanie wstecz utrudnia poruszanie się do przodu i tworzenie przestrzeni dla nowych relacji. Czasami pomocne może być przypomnienie sobie tych dobrych czasów wkrótce po rozstaniu, ale niektórzy uważają, że opóźnia to proces żałoby jeszcze dłużej. Miej świadomość, czego potrzebujesz, aby móc podjąć najlepszą decyzję za siebie.

wpływ snu na zdrowie psychiczne

Honorowanie procesu uzdrawiania

Zamknięcie często nie jest łatwym procesem. Obecnie wydaje się, że osiągnięcie zamknięcia może być prawie niemożliwe. pomiędzy duchy i wspomnienia pojawiające się na twoich kanałach, może być trudno pozwolić sobie na czas i przestrzeń potrzebną do skutecznego żałoby się, a ostatecznie zaakceptowania osobistej straty.

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w poszukiwaniu zamknięcia, jest bycie samoświadomym i szczerym wobec swoich pragnień i potrzeb. Wiedz, czego chcesz i potrzebujesz po rozstaniu lub stracie, aby w odpowiednim czasie zadbać o siebie i uszanować swój proces leczenia.