Czy zazdrość w związku szkodzi zdrowiu psychicznemu?

Odrobina zazdrości jest zdrowa dla związku. Jeśli w ogóle nie przejmowałeś się tym, że twój partner zostawi cię dla kogoś innego, byłoby to ogólnie uważane za zły znak dla twojego związku. W rzeczywistości w psychologii ewolucyjnej istnieje zjawisko znane jako „pilnowanie partnera”, polegające na tym, że zwierzę strzeże swojego partnera ściślej wokół potencjalnych rywali.

Ludzie robią to samo, gdy stają się bardziej świadomi lub czujni w stosunku do zachowania partnera w stosunku do innych atrakcyjnych osób. A ludzie często pozytywnie reagują na drobne oznaki zazdrości u swoich partnerów. Zakładają, że oznacza to, że ich partnerzy cenią ich, uważają za atrakcyjnych dla innych i nie chcą ich stracić.

Jak zazdrość staje się problemem w związku

Niewielkie ilości zazdrości są normalne, a nawet zdrowe, ale problemy zaczynają się, gdy zazdrość staje się bardziej intensywna i mniej kontrolowana.

Odbiorca zazdrości

Odbiorca zazdrości może czuć się opanowany, skrępowany i urażony. Czują, że nie mogą nigdzie iść ani nic zrobić, zanim ich partner nie będzie zdenerwowany i zazdrosny. Analizowane są najmniejsze i najbardziej niewinne interakcje, a osoba czuje się oskarżona i naruszona. Zaczynają się drażnić z powodu ograniczeń, które nakłada na nich ich partner i mogą czuć się zawstydzeni, mówiąc znajomym lub rodzinie o tym, jak zazdrosny jest ich partner.

Odbiorca zazdrości zazwyczaj czuje się niepewnie w wyniku takiego zachowania i może czuć, że musi robić coś „źle”, aby sprowokować zazdrość partnera.

Zazdrosny partner

Z drugiej strony może cierpieć również zazdrosny partner.

Zazdrosny partner czuje się nieustannie dręczony myślą, że partner go zdradza lub coś takiego inni ludzie mają zamiar porwać swojego partnera . Często ten partner jest bardzo niepewny i nie ma pewności, że zasługuje na miłość. Myślą, że istnieje pewna ilość „oddanych” zachowań, które ich partner mógłby wykazać, które „udowodniłyby” ich miłość, ale jest to generalnie niemożliwe zadanie. Ich niepewność jest tak wielka, że ​​żadne zapewnienie nie może sprawić, że poczują się bezpiecznie i spokojnie.

Możliwe, że ten partner został porzucony lub zaniedbany w dzieciństwie przez rodzica, fizycznie lub emocjonalnie, a zazdrość jest częścią wzorca we wszystkich ich intymnych związkach (czasami obejmujących przyjaźnie).

Dynamika zazdrości

Istnieją relacje, w których oboje partnerzy są równie zazdrośni, ale nie tak wielu. Przeważnie pary, które borykają się z tym problemem, składają się z jednego partnera, który jest zazdrosny i oskarżycielski, a drugiego, który jest bardziej pasywny i próbuje uspokoić drugiego. W tych związkach walki są ciągłe, przerywając tylko wtedy, gdy obiekt zazdrości postanawia odciąć się od zewnętrznych zainteresowań i przyjaciół, aby uspokoić partnera.

Oznaki, że powinieneś szukać terapii relacji

Kilka kluczowych znaków ostrzegawczych, które Ty i Twój partner potrzebujecie szukać pomocy dla par z zazdrością są:

jak radzić sobie z uzależnieniem od pornografii?

• Jeden z partnerów czuje, że jego wolność jest znacznie ograniczona z powodu zazdrości drugiego partnera
• Jeden z partnerów czuje się zdesperowany i wymyka się spod kontroli na myśl o byciu oszukanym, do tego stopnia, że ​​angażuje się w inwigilację telefonu lub komputera partnera lub inne zachowania szpiegowskie
• Para często kłóci się o zachowanie jednego z partnerów lub miejsce pobytu
• Partnerzy zaczynają regularnie oskarżać się nawzajem o kłamstwo lub oszukiwanie
• Partner, który jest adresatem zazdrości, czuje się beznadziejny, a nawet tak, jakby byłpowinienoszukiwać, jeśli mają być traktowani jak oszust

Jak mogę naprawić zazdrość w moim związku?

Jeśli ten artykuł opisuje Twój związek, Zachęcam do kontaktu z terapeutą . Jak wspomniałem, brak poczucia bezpieczeństwa jest kluczową cechą obojga partnerów w zazdrosnym związku.

Obaj partnerzy prawdopodobnie widzieli niestabilne małżeństwa w okresie dorastania, a teraz nie mają pojęcia, jak wygląda pełen zaufania związek między dorosłymi. Poradnictwo dla par i / lub terapia indywidualna dla obojga partnerów może być bardzo przydatna, pomagając partnerom zrozumieć, czym jest zdrowy związek i jak zmienić ich dynamikę, tak aby nie musieli już ciągle walczyć i cierpieć.