Koszty zmiany kodu dla zdrowia psychicznego

Sposób, w jaki komunikujesz się z ludźmi, na wiele sposobów krzyżuje się z twoją tożsamością. Podczas codziennych interakcji w otoczeniu formalnym i towarzyskim może się okazać, że dobrowolnie lub mimowolnie naprzemiennie stosujesz dwa lub więcej języków, dialektów lub odmian języka, w zależności od środowiska, w którym się znajdujesz. Być może także stonujesz lub wzmacniasz swój akcent na podstawie na temat tego, z kim rozmawiasz, lub używasz określonych słów tylko wtedy, gdy znajdujesz się w pobliżu określonej grupy ludzi. Nazywa się to „przełączaniem kodów”, pojęciem odgrywającym dużą rolę w komunikacji, zwłaszcza między grupami mniejszościowymi.

Co to jest przełączanie kodów?

Zmiana kodu był pierwotnie terminem ukutym przez językoznawców w celu wyjaśnienia czynności mieszania języków podczas rozmowy. Jednak obecnie rozwinęło się szersze znaczenie tego terminu, obejmujące ideę wyrażania siebie w kontekstach kulturowych, a czasem także rasowych. Wskazuje na nawyk zmiany sposobu mówienia, ubierania się lub interakcji z innymi, aby dopasować się do dominującej grupy kulturowej w danym miejscu.

Przełączanie kodów stało się sposobem na życie dla wielu ludzi, którzy pogodzili się z faktem, że jest to jedyny sposób na uzyskanie akceptacji w określonych środowiskach. Stephanie Heath, trenerka kariery w Soul Work and Six-Figures, opisała przełączanie kodów jako coś, co musiała włączyć do swojego doświadczenia w korporacyjnej Ameryce. „Jako Amerykanka pochodzenia jamajskiego, która przez długi czas pracowała w mało zróżnicowanym środowisku, stało się to koniecznością” - powiedziała. „Musiałem występować i zmieniać kod przez całą swoją karierę”.

Zmiana kodu to pozycja, którą wiele osób musi utrzymywać przez całe życie, a to może mieć wpływ na ich zdrowie i samopoczucie. Warto omówić olbrzymie skutki, jakie może to mieć dla zdrowia psychicznego.

Przełączanie kodu jako dwujęzyczny

Dla wielu osób, dla których angielski jest drugim językiem, zmiana kodu jest narzędziem skutecznej komunikacji w społeczeństwie monolingwistycznym. Ludzie, którzy mieszkają w kraju w większości anglojęzycznym, takim jak Stany Zjednoczone, i dorastali, mówiąc innym językiem, mogą dość dobrze znać tę koncepcję. Nick Galov, właściciel firmy i współzałożyciel Review 42, radzi sobie z codzienną presją przełączania się między dwoma językami - angielskim, którym komunikuje się ze swoimi klientami, oraz bułgarskim, którym posługuje się w domu.

pokarmy zmniejszające stres i niepokój

„Konieczność szybkiego przełączania kodu nie często przebiega tak szybko” - powiedział. „Czasami zapominam o zmianie i być może zwracam się do rodziny po angielsku, z którego żartujemy”. Jednak posiadanie „usterek” związanych z przełączaniem kodu w środowisku pracy jest dla niego frustrujące. „Czasami nie mogę przełączyć się natychmiast lub mogłem mieć słowa na końcu języka, ale nie potrafię ich zlokalizować w jednej chwili” - powiedział.

Nawet jeśli studia wykazali, że osoby dwujęzyczne mają przewagę komunikacyjną nad osobami jednojęzycznymi, a osoby dwujęzyczne, które zmieniają kod, nie mają tego łatwo. W miejscu pracy może to oznaczać porzucenie obcego akcentu w nadziei na więcej możliwości pracy. W szkole może to oznaczać próbę brzmienia bardziej „amerykańskiego”, aby dopasować się do rówieśników i innych uczniów. Shihlin, inżynier oprogramowania w prywatnym startupie technologicznym, uważa, że ​​zmiana kodu w pracy jest traktowana poważniej przez jej współpracowników.

„Jako Amerykanka pochodzenia azjatyckiego pracująca w branży, w której większość stanowisk kierowniczych zajmują mężczyźni, muszę wykazać się większą świadomością poprawności gramatycznej i dokonywania właściwych wyborów słów, aby uniknąć nieporozumień i nieporozumień między mną a moimi kolegami ,' powiedziała. To powoduje jej dużo niepokój podczas gdy ona przygotowuje się do spotkań i innych czynności zawodowych.

Bez względu na sytuację jasne jest, że osoba, która musi prezentować różne wersje siebie w różnych środowiskach, będzie miała do czynienia z uczuciem stresu, zagubienia, frustracji, a nawet niższości. Te uczucia mogą wpływać na samopoczucie tej osoby zdrowie psychiczne.

Zmiana kodu jako osoba koloru

Przełączanie kodów odgrywa dużą rolę w komunikacji w społeczeństwie amerykańskim, a koszt tej praktyki ma największy wpływ kolorowe osoby. Studia mają pokazane że wielu czarnoskórych i latynoskich Amerykanów odczuwa potrzebę zmiany sposobu wyrażania siebie w stosunku do ludzi innych grup etnicznych, zwłaszcza do białych Amerykanów. Przełączanie kodów jest nie tylko sposobem na życie większości z tych ludzi, ale także sposobem na przetrwanie.

Poruszanie się po środowisku zdominowanym przez białych przyjaciół lub kolegów powoduje, że wiele osób kolorowych zmienia kod, ponieważ ich szanse na rozwój w takim środowisku zależą od tego, jak dobrze są w stanie się w nim dopasować. African American Vernacular angielski (AAVE) przez Czarnych Amerykanów jest często źle, widziane jako nieprofesjonalne lub nieodpowiednie, ograniczające ich możliwości w sferze pracy i nauki. Z powodu tego krzywdzącego traktowania istnieje ogromna presja na Czarnych, aby przyjęli bardziej „akceptowalny” sposób mówienia w przestrzeniach formalnych, aby pomóc im w znalezieniu zatrudnienia lub przyjęciu do renomowanych instytucji. Może to niewątpliwie powodować wiele stresu psychicznego i emocjonalnego u osób, które mają skłonność do dostosowywania się, modyfikowania lub ograniczania swojej mowy, aby odnieść sukces.

Chandra Arthur, założycielka aplikacji Friendish, wyjaśniła wpływ zmiany kodu TEDx rozmowa. „Koszt zmiany kodu jest ogromny, ponieważ powoduje, że mniejszości spędzają czas na martwieniu się o zgodność kulturową, zamiast rozmyślać nad rzeczami, które mają znaczenie” - powiedziała. Dla osób kolorowych często może to być frustrujące i może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie.

ile samobójstw z powodu koronawirusa

Przełączanie kodu w odniesieniu do zachowania

Zmiana kodu nie tylko oznacza modyfikację mowy w celu dostosowania się do norm społeczno-kulturowych, ale obecnie zwykle oznacza zmianę zachowania, aby dopasować się do otoczenia i okoliczności. Może to oznaczać stonowanie części swojej osobowości lub ukrycie jakiegoś aspektu siebie, aby się dopasować. Dla osób z grup mniejszościowych może to oznaczać przyjęcie introwertycznej osobowości w formalnych sytuacjach, aby nie zwracać na siebie zbytniej uwagi. Chociaż nie zawsze może to być to samo, co przełączanie kodu, może być postrzegane jako odgałęzienie procesu przełączania kodu.

Kenny Screven, zwolennik LGBTQ +, zmienia kod, aby uniknąć oceny, że nie jest wystarczająco „męski”. Jako czarny wesoły, który nosi makijaż, obawia się robienia zwykłych rzeczy, takich jak wizyta u fryzjera, a nawet odwiedzanie rodziny podczas wakacji, kiedy jego styl życia nie jest akceptowany. Zmiana jego osobowości stała się dla niego formą zmiany kodu; sposób, aby się chronić.

„Mój niepokój wzrasta, gdy nie jestem w obszarze, który znam” - powiedział. Ponieważ mieszka w małym miasteczku, gdzie ludzie podobni do niego są rzadkością, musi nieustannie mieć się na baczności. „Niedawno przestałem chodzić do nocnych klubów, bo boję się, że zostanę zaatakowany lub napadnięty za to, że jestem facetem, który nosi makijaż” - powiedział. „To jest coś, z czym zmagałem się przez całe moje życie i sprawia, że ​​czuję się trochę wyobcowany ze społeczeństwa”.

Rozwiązywanie problemu

Czynność zmiany kodu niekoniecznie jest czymś negatywnym. Jednak bliższe przyjrzenie się jego złożoności pokazuje, że kiedy ludzie czują się zobowiązani do zmiany kodu, aby dobrze się rozwijać w określonym środowisku, może to mieć poważne konsekwencje. Dla Shihlin idealną atmosferą pracy jest taka, w której nie ma na nią wpływu strach przed brakiem szacunku za jej wkład i doświadczenie z powodu jej wzorca przemawiania. „Normalne środowisko to takie, w którym nikt nigdy nie odczuwa potrzeby stonowania jakiejkolwiek części swojej wypowiedzi, aby wywiązać się ze swoich obowiązków zgodnie z wysokimi standardami” - powiedziała.

W miarę jak świat staje się bardziej inkluzywny, zróżnicowany i akceptujący, ważne jest również, aby zapewnić sprzyjające środowisko, w którym ludzie mogą istnieć jako prawdziwi ja - niezależnie od rasy, kultury czy pochodzenia etnicznego - i tworzyć bezpieczne przestrzenie, w których ludzie są szanowani za ich osobiste zdolności. Nikt nie powinien obawiać się oceny na podstawie sposobu, w jaki się komunikują.