Psychologiczny wpływ na najważniejszych pracowników podczas COVID-19

Minęły ponad dwa miesiące, odkąd nasze życie zaczęło się zmieniać z powodu COVID-19. Możemy nie być w stanie wychodzić z domu tak często, jak nam się podoba, ze względu na zamówienia związane ze schronieniem na miejscu, musimy zachować szczególną ostrożność w zachowaniu dystansu społecznego i musimy nosić osobiste wyposażenie ochronne, jeśli mamy do niego dostęp. Kiedy jesteśmy w stanie wyjść z domu, czynniki stresogenne - których nie było przed pandemią - decydują o tym, czy będziemy bezpieczni. Te nowe czynniki stresogenne mogą obejmować takie rzeczy, jak dostępność sprzętu ochronnego lub to, czy musimy polegać na transporcie publicznym, aby dotrzeć do pracy, lub czy dystans społeczny jest wystarczający, aby zapobiec chorobom. Dla wielu z nas wyjście z domu jest wyborem, ale dla tych, na których najbardziej polegamy - czyli dla podstawowych pracowników - może nie być.

Dla pracowników, którzy są niezbędni, wyjście z domu nie jest wyborem, a brak niezbędnego sprzętu ochronnego zwiększa niepokój i tak już napiętego czasu. Pracownicy na co dzień pogodzić te naciski z potrzebą utrzymania ich rodzin , kogo prawdopodobnie obawiają się zagrożenia. Nie wspominając o długich godzinach z niewielką ilością snu, a czasami poddawanych kwarantannie w izolacji we własnym domu, aby chronić tych członków rodziny.

Kiedy słyszymy termin „niezbędny pracownik”, wielu z nas wyobraża sobie jedynie pracowników służby zdrowia pierwszej linii: ratowników medycznych, ratowników medycznych lub lekarzy i pielęgniarki. Ze względu na ich wyszkolenie i wiedzę oczekujemy, że będą odporni, odpowiedzialni i ofiarni. Postrzegamy ich jako bohaterów - choć ważne jest, aby nie dopuścić do tego, by język bitwy mógł uniknąć ryzyka lub porażki przywództwa - i szanować ich za wkład w zapewnienie nam bezpieczeństwa.

Nie możemy jednak oczekiwać, że ci pracownicy będą cierpieć z powodu strach i niepokój lub wyniszczający stres jak reszta z nas.

Wraz z pojawieniem się COVID-19 musieliśmy rozszerzyć naszą definicję „niezbędnego pracownika” na pracowników gastronomii, sprzedawców sklepów spożywczych, pracowników restauracji, producentów kierowców autobusów, którzy są wszyscy niezbędni - pełna lista niezbędnych pracowników jest obszerna i zaskakująca. Jednak ich siła może po prostu przesłaniać naturalne i zdrowe uczucie strachu.

jak kontrolować negatywne myśli

Poziomy niepokoju w niebo

Jako terapeuta ściśle współpracuję z wieloma z tych niezbędnych pracowników. Nauczyłem się rozróżniać, kiedy wyczerpali swoje rezerwy i walczą o dalsze pomaganie innym pomimo własnego wyczerpania i obaw. Smutna prawda jest taka, że pod maską siły niektórzy niezbędni pracownicy ciężko walczą.

Dla wielu poziom stresu i niepokoju gwałtownie rośnie; nie jedzą ani nie śpią, a ich poziom lęku i depresji niebezpiecznie wzrósł. Martwią się, boją, płaczą w ciszy, kiedy mogą znaleźć kilka sekund na samotność. Katastrofalne realia epidemii koronawirusa wpływają nie tylko na ciała, ale także na zdrowie psychiczne naszych podstawowych pracowników.

W następnej kolejności mogą pojawić się największe wyzwania dla nas wszystkich - problemy ze zdrowiem psychicznym. Chociaż potrzeba wyposażenia ochrony osobistej może być oczywistym priorytetem, ochrona zdrowia psychicznego jest równie konieczna. Pomoc w zakresie zdrowia psychicznego powinna mieć taki sam priorytet, jak stosowanie masek i rękawiczek.

Izolacja społeczna

Nie jest jasne, jak długo narzucona sobie fizyczna izolacja, którą muszą znosić niektórzy niezbędni pracownicy, będzie trwać. Niepewność tej rzeczywistości powoduje głębszą samotność, ale także depresję i niepokój, które prawdopodobnie przetrwają pandemię, jeśli nie zostanie zapewniona odpowiednia pomoc.

Dla większości z nas świadomość, że nie powinniśmy wychodzić na zewnątrz ani towarzysko, wpływa negatywnie na naszą psychikę, ale jest pewna ulga - krótkie spacery lub jogging - jeśli jesteśmy w stanie zachować bezpieczny dystans społeczny i odpowiedni sprzęt ochronny. Jednak nawet dla tych, którzy zostali poddani kwarantannie, jest to luksus, z którego nie mogą się cieszyć. Dla wielu ryzyko, na które są narażeni, wymaga od nich samoizolacji w stopniu, w jakim większość z nas tego nie robi.

Z doświadczeń poprzednich epidemii na mniejszą skalę wiemy, że kwarantanna ma poważny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne podstawowych pracowników. Może powodować PTSD, silny lęk, depresję i nasilać nadużywanie narkotyków lub alkoholu. Bez pomocy specjalisty zdrowia psychicznego te wyniki mogą być strasznie szkodliwe, nie tylko dla pracowników, których to dotyczy, ale także dla ich rodzin, przyjaciół i społeczności.

Rozczarowanie

Innym wpływem epidemii koronawirusa na kluczowych pracowników jest uczucie rozczarowania i uprzedmiotowienia, które wielu pracowników odczuwa w stosunku do swojego miejsca pracy. To rozczarowanie wynika z faktu, że wielu osobom brakuje środków ochrony osobistej i odpowiedniego wsparcia, zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Wiele osób wyraziło również obawy, że ich zdrowie i bezpieczeństwo nie są głównym zmartwieniem pracodawcy, a pracodawcy skupiają się na wynikach finansowych. Chociaż pracownicy mogą coś zmienić, płacić rachunki i utrzymywać rodzinę - priorytetami decydentów mogą być akcjonariusze i kadra kierownicza. Wielu ważnych pracowników już odeszło z pracy na znak protestu i strajk generalny o więcej ochrony została zorganizowana 1 maja.

Zagrożenia dla zdrowia

Podstawowi pracownicy również martwią się o swoje życie. Dla niektórych z nas te myśli mogą być irracjonalne - panikujemy, ponieważ jest oczywistetrochępoważne ryzyko śmiertelnej, wysoce zaraźliwej choroby - ale dla osób na pierwszej linii frontu infekcja jest ogromnym prawdopodobieństwem, zwłaszcza dla pracowników służby zdrowia, którzy widzą śmierć na oszałamiającą skalę i są codziennie narażeni na ciężko chorych, zakaźnych pacjentów. Codzienna ekspozycja na takie stresory, jak również wirus, może wywołać poczucie zagłady lub beznadziejności. Te uczucia mogą nie tylko wywołać niepokój, ale nawet silne ataki paniki, które mogą skutkować niechcianymi wizytami na ostrym dyżurze.

Jak możemy wspierać zdrowie psychiczne pracowników podstawowych

Aby pomóc tym, którzy pracują na pierwszej linii frontu - aby naprawdę ich wesprzeć - pracodawcy, rząd i eksperci ds. Zdrowia psychicznego muszą współpracować w celu stworzenia ukierunkowanych, zrównoważonych i terminowych usług w zakresie zdrowia psychicznego dostępnych dla wszystkich. Ta praktyka jest powszechna w innych krajach rozwiniętych. Niedawno, Talkspace zaczął oferować bezpłatne usługi w zakresie zdrowia psychicznego ratownikom i tworzenie bezpłatne grupy wsparcia dostępne dla każdego.

Zrozumiałe jest, że duże zmiany systemowe nie mogą nastąpić z dnia na dzień. Ale kiedy rozważamy nowe procesy, musimy pamiętać, że kiedy na linii frontu potrzebni byli niezbędni pracownicy, nie wahali się. Wskoczyli do akcji. W ten sam sposób my jako społeczeństwo musimy myśleć o sposobach ochrony ich zdrowia psychicznego.

Ci, którzy ryzykują życie, aby ocalić nasze i zapewnić dostępność podstawowych towarów i usług, nie mogą czekać. Najlepsza pomoc w zakresie zdrowia psychicznego to taka, która zapobiega lub przewiduje kryzys, zanim się rozwinie.

Niezależnie od tego, czy jesteśmy terapeutami, czy laikami, będziemy starać się dać z siebie szycie masek, podarowanie rękawiczek i środka dezynfekującego do rąk oraz pozostanie w domu, aby chronić najbardziej wrażliwych. Ale możemy również podarować usługi zdrowia psychicznego przez przekazywanie płatnych sesji na rzecz linia frontu pracowników służby zdrowia , wolontariat, podnoszenie świadomości w naszej społeczności lub lobbowanie urzędników państwowych w celu zwiększenia pomocy dostępnej dla tych, którzy jej potrzebują.

Ci z nas, którzy mogą pozostać w domu, aby uniknąć ryzyka powrotu do pracy. Podstawowi pracownicy nie mogą uniknąć tych zagrożeń. Pomóżmy im, będąc proaktywnymi - już teraz wiemy bez wątpienia, że zrobiliby to samo dla nas.