Prawda o ludziach, którzy chodzą na terapię: 11 nieporozumień i mitów

Nie ma żadnego piętna w chodzeniu do lekarza, gdy czujesz się chory, ale co powiesz na wizytę u terapeuty, aby porozmawiać o problemach lub zdobyć sojusznika, aby zmagać się z chorobą psychiczną? Osoby, które chodzą na terapię, znajdują lekarstwo na swój umysł i emocje - tak samo, jak lekarz traktuje twoje ciało - ale mają do czynienia z niesprawiedliwymi błędnymi przekonaniami i przypuszczeniami na temat tego, dlaczego idą i jacy muszą być.

Aby zastąpić te mity rzeczywistością, skontaktowaliśmy się z terapeutami w naszej sieci i poza nią oraz rozmawialiśmy z osobami, które chodzą na terapię. Czytaj dalej zwalczaj piętno związane z chorobami psychicznymi i poznaj prawdę o tym, dlaczego ludzie pracują z terapeutami.

Tylko „szaleni” ludzie chodzą na terapię

Większość ludzi, którzy spotykają się z terapeutami, nie jest niebezpieczna, agresywna ani nawet ekscentryczna. Wszyscy terapeuci, z którymi rozmawiał Talkspace, powiedzieli, że klienci, którzy stanowili zagrożenie dla kogokolwiek, byli rzadkością. Według a. Osoby chore psychicznie są w rzeczywistości bardziej narażone na przemoc nauka opublikowane w American Journal of Mental Health.

dlaczego mam niską samoocenę?

Ludzie są zmuszani do wizyty u terapeuty

Ludzie tworzą powyższe błędne przekonanie, ponieważ zakładają, że klienci nie wybierają się na terapię z wyboru. Istnieje wrażenie, że ktoś jest „szalony” do tego stopnia, że ​​jego bliscy musieli zaciągnąć go na terapię.

Zdecydowana większość osób, które chodzą do terapeutów, robi to z własnej woli. Chcą pomocy i są gotowi uporać się z piętnem poszukiwania leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym. Osoby z chorobami psychicznymi, które ograniczyły ich funkcjonowanie do punktu, w którym są niebezpieczne, zwykle wymagają leczenia psychiatrycznego, zanim zdecydują się na terapię.

Terapia jest przeznaczona tylko dla osób z chorobami psychicznymi

W ten sam sposób ludzie odwiedzają lekarzy, gdy nie są chorzy - mogą potrzebować kontroli, badań lub porady - terapia nie jest przeznaczona wyłącznie dla osób ze zdiagnozowaną chorobą psychiczną. Dobrzy terapeuci słuchają nas bez oceniania i uczą nas, jak rozwiązywać problemy w zdrowy sposób i żyć szczęśliwszym życiem. Wszyscy tego pragną, bez względu na to, czy szukamy pomocy, czy nie.

Terapeuci mogą wystawiać rachunki firmom ubezpieczeniowym dopiero po przeprowadzeniu diagnozy lub wcześniejszej diagnozy, ale nie wszyscy terapeuci muszą korzystać z ubezpieczenia zdrowotnego. Dobrzy terapeuci ostrożnie podchodzą do etykiet.

„Klienci nie są ich diagnozą”, powiedziała terapeutka Talkspace Leah Mcmanis, która twierdzi, że terapeuci powinni leczyć osobę i jej sytuację, a nie tylko objawy.

Osoby, które chodzą na terapię są zepsute lub coś jest z nimi nie tak

Felicia Barlow Clar od dziesięcioleci chodzi na terapię i zachęca swoich przyjaciół i rodzinę do wizyty u terapeuty. Ale na początku piętno utrudniało rozpoczęcie.

„Myślałam, że jestem zepsuta, że ​​coś jest ze mną nie tak, ponieważ szukałam terapeuty” - powiedziała Talkspace.

Po skorzystaniu z terapii zmieniła się jej postawa.

„Nie ma ze mną nic złego” - powiedziała. „Chodzi tylko o samoświadomość”.

Pamiętaj, że terapia jest narzędziem dla ludzi do odkrywania siebie, które, jak wierzą, pomoże im prowadzić lepsze życie i przezwyciężyć smutek. To nie jest „poprawka”.

Aby przejść na terapię, musisz mieć dużo pieniędzy

Przeciętna godzinna sesja terapeutyczna kosztuje około 100 USD , ale nie musisz tak dużo płacić. Dla tych, którzy nie mają dobrego ubezpieczenia w zakresie zdrowia psychicznego, ale chcą terapii w przystępnej cenie, możesz skorzystać z internetowych witryn terapeutycznych, aby to ułatwić, skorzystać z zasobów oferowanych przez rząd i szkoły lub znaleźć terapeutę, który korzysta z ruchomej skali płatności.

Osoby, które chodzą na terapię, są zbyt słabe, by radzić sobie samodzielnie

Wyobraź sobie, że mówisz komuś, kto niedawno uległ wypadkowi samochodowemu, że wizyta u lekarza oznacza, że ​​jest zbyt słaby, by samodzielnie wyleczyć się z obrażeń. Brzmi szorstko, ale nie jest to tak dalekie od powiedzenia komuś, że jest słaby, ponieważ zamiast walczyć z traumą, chorobą psychiczną i stresem stosują terapię. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, a terapia nie jest wyjątkiem.

„Terapia to ciężka praca, a ludzie, którzy przychodzą na terapię, są odważni i silni, by prosić o pomoc i wprowadzać zmiany w swoim życiu” - powiedział terapeuta Holly LaBarbara .

Inni terapeuci, tacy jak Toni Coleman słyszałem, jak ludzie opisywali tych, którzy spotykają się z terapeutą, używając słów podobnych do „słaby”, w tym „neurotyczny” i „jęczący”. Ci, którzy nie znają terapii, postrzegają je raczej jako leniwych lub spragnionych współczucia niż pomocy.

W rzeczywistości ludzie sukcesu i ambitni często szukają terapii, według psychoterapeutki Amy Morin który ma wielu pracowitych klientów. Postrzegają poprawę swojego zdrowia psychicznego jako kolejny cel do osiągnięcia.

Każdy, kto jest w trakcie terapii, zaczyna iść po jakiejś tragedii lub kryzysie

Chęć profesjonalnej pomocy może podkraść się do ludzi. Bolesne wydarzenia, takie jak śmierć w rodzinie, nie muszą być katalizatorami. Klienci szukają terapii w celu uzyskania wskazówek dotyczących przechodzenia przez nowy etap życia, radzenia sobie z ogólnym złym samopoczuciem, obalania długo utrzymywanych negatywnych przekonań i nie tylko. Nie musi się wydarzyć nic strasznego, aby ludzie chcieli szczęśliwszego życia.

Terapia jest również skutecznym sposobem zapobiegania przyszłym kryzysom, takim jak rozwody. Terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną z Teksasu Kathryn Gates zaleca parom szukanie porady, gdy ich związek jest zdrowy, zamiast zwracać się do niej w ostateczności.

jak media społecznościowe mogą wpływać na zdrowie psychiczne?

„[Niektóre] pary nie mają tendencji do szukania porad dla par, dopóki nie pojawi się słowo„ D ”[rozwód]” - powiedział Gates. „A więc dla wielu przynajmniej jeden partner jest już za drzwiami, ale zgadza się usiąść podczas sesji terapeutycznej, aby mogli powiedzieć„ próbowaliśmy ”.”

Szpitale służą nie tylko do wizyt na izbach przyjęć, a gabinet terapeuty nie musi być twoim psychicznym lub emocjonalnym schronieniem przed opadem. Jeśli czujesz, że Twoje życie jest wspaniałe, a umysł zdrowy, terapia może to utrzymać lub poprawić.

Klienci są leniwi - pozwalają terapeucie wykonać całą pracę

To jest, gdy terapia jest daleka od wizyty u lekarza. Jeśli usiądziesz i pozwolisz terapeucie zrobić wszystko, nie zrobisz dużego postępu.

„Osoby, które odnoszą największe sukcesy w terapii, mogą myśleć samodzielnie” - powiedział terapeuta Kate Siner , Ph.D.

Jest to szczególnie ważne w przypadku klientów, którzy uczestniczą w terapii poznawczo-behawioralnej [CBT], w ramach której terapeuci często przydzielają zadania domowe i ćwiczenia.

Tak czy inaczej, terapia polega na pracy z terapeutą jako zespołem.

Osoby, które spotykają się z terapeutami, nie mają przyjaciół, członków rodziny ani żadnej ważnej osoby, która chce ich słuchać

O ile jeden z twoich przyjaciół, członków rodziny lub partner nie jest licencjonowanym terapeutą, rozmowa z nimi nie odniesie takich samych korzyści dla zdrowia psychicznego. I tak nie powinieneś całkowicie zrzucać tej odpowiedzialności na swoich bliskich. Przyjaciele są do rozmów, a nie do wyładowań. Będą przy tobie w trudnych chwilach, ale nie powinieneś regularnie używać ich jako substytutu terapii.

Osoby, które chodzą na terapię, biorą leki

Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zaleca ludziom leczenie chorób psychicznych za pomocą połączenie psychoterapii i leków lub sama terapia. Wielu klientów wybiera to drugie rozwiązanie, gdy nie potrzebują leków lub myślą, że byłoby to dodatkowe obciążenie.

Jeśli pójdziesz na terapię, prawdopodobnie jesteś kobietą

Ten jest w rzeczywistości prawdziwy i jest to problem, który próbujemy zmienić. Kobiety częściej przechodzą terapię, ponieważ jest mniej piętna, które im to uniemożliwia. Jeśli kobieta płacze lub twierdzi, że walczy, nikt nie powie: „Bądź kobietą!” Lub „Kobieto wstała!” Z drugiej strony mężczyźni odczuwają presję społeczną, która sprawia, że ​​mają ambiwalentne podejście do terapii.

„Oparłem się temu przez chwilę, prawdopodobnie dlatego, że jestem upartym człowiekiem, który myśli, że może sam naprawić wszystko i nie potrzebuje niczyjej pomocy” - powiedział Dave Blackmer , dyrektor operacyjny przy afirmaktóry szkoli koderów medycznych (więcej dowodów na to, że ludzie udali się na terapię). „Ale moje małżeństwo walczyło i w końcu przyznałem, że jestem gotów poszukać pomocy z zewnątrz”.

Terapia stała się podstawą życia Dave'a i jest za nią wdzięczny. Korzysta na tym również jego żona i adoptowane dzieci.

„Wszyscy mamy problemy” - powiedział Blackmer. „Prawdopodobnie wszyscy potrzebujemy terapii”.

Zmiana postrzegania terapii

Terapia to coś więcej niż leczenie. To wybór stylu życia, powiedział terapeuta Siner, jak chodzenie na siłownię lub próbowanie diety. Jest to jeden z wielu sposobów radzenia sobie i rozumienia emocji, zmian, stresu, przekonań i relacji. Clar wyraził podobny pogląd.

„Niektórzy ludzie chodzą do kościoła” - powiedziała. „Idę na terapię”.

Aby zmniejszyć te bolesne założenia, które uniemożliwiają ludziom otrzymanie potrzebnej pomocy i cieszenie się szczęśliwszym życiem, musimy skłonić społeczeństwo do zaakceptowania terapii jako wyboru, który odzwierciedla pozytywne cechy. Rzeczywistość jest pozytywna, więc nadszedł czas, aby ludzie się o tym dowiedzieli.