Niepewne i niebezpieczne: szkodliwy wpływ marginalizacji na zdrowie psychiczne

Na całym świecie tysiące ludzi codziennie doświadcza przemocy i prześladowań. Mając niewiele okazji w domu, uciekają w nadziei na bezpieczeństwo i szansę. Ale podróż jest niebezpieczna i wyczerpująca emocjonalnie. A nawet kiedy imigranci przybywają do nowego kraju, stają w obliczu nowych rodzajów stresu, dyskryminacji i izolacji.

To intensywne, wyczerpujące fizycznie doświadczenie, które wpływa na całą osobę. Raport z Instytutu Globalizacji, Kultury i Mobilności Uniwersytetu Narodów Zjednoczonych przedstawia daleko idące konsekwencje dla zdrowia psychicznego uchodźców i migrantów. Jest to zgodne z istniejącymi badaniami nad wpływem na zdrowie psychiczne każdego, kto czuje się atakowany lub dyskryminowany.

„Mamy teraz dziesiątki lat badań pokazujących, że kiedy ludzie są przewlekle traktowani inaczej, niesprawiedliwie lub źle, może to mieć skutki od niskich samoocena do wyższego ryzyka rozwoju zaburzeń związanych ze stresem, takich jak lęk i depresja ”- powiedział Vickie Mays , Profesor UCLA Fielding School of Public Health na wydziale polityki zdrowotnej i zarządzania.

Niezależnie od tego, czy jest to związane z pochodzeniem etnicznym, orientacją seksualną czy przekonaniami, poczucie niedowartościowania i niepewności co do przyszłości bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne teraz i w nadchodzących latach.

jak działa lamictal na lęk?

Zwiększony stres

Codzienne wyzwania mogą sprawić, że każdy poczuje naprężenie i gonitwę myśli, bicie serca i przypływ adrenaliny, który mu towarzyszy. Dla osób doświadczających ataków osobistych lub dyskryminacji - stawka jest wyższa. Badania pokazują, że częściej zgłaszają wyższy poziom stresu i gorszy stan zdrowia.

Na Raport Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego stwierdzili, że osoby dorosłe LGBT, które doświadczyły dyskryminacji, mają średni poziom stresu na poziomie 6,4 w 10-punktowej skali, podczas gdy dorośli niebędący LGBT, którzy nie doświadczyli dyskryminacji, średnio 5,0. Ten sam trend dotyczył grup rasowych, które doświadczyły dyskryminacji.

Ze względu na przeszłe doświadczenia nawet przewidywanie dyskryminacji może prowadzić do wyższego poziomu stresu. Ciągłe uczucie na krawędzi lub niepewność co do tego, jak będą traktowani, może wywołać długotrwałą reakcję na stres. Dyskryminacja w czasie może nawet prowadzić do zmian w jak mózg przetwarza informacje , w tym planowanie i podejmowanie decyzji.

„Kiedy mamy takie doświadczenia i przewidujemy, że inne incydenty mogą doprowadzić nas do dyskryminacji, może to kolidować z naszą zdolnością do optymalnego funkcjonowania poznawczego” - powiedział Mays.

Niska samo ocena

Podobnie jak wpływ zastraszania atakowani mogą odczuwać wstyd i poczucie winy z powodu tego, jak są traktowani przez sprawców. Może to prowadzić do niskiej samooceny i braku poczucia własnej wartości, co napędza inne choroby psychiczne, takie jak niepokój i depresja . Jedna ankieta nastolatków LGBTQ stwierdziło, że doświadczają wysokiego poziomu lęku, poczucia odrzucenia i lęku o swoje bezpieczeństwo. Prawie 75 procent respondentów było grożonych słownie i dziewięćdziesiąt pięć procent zgłaszano problemy ze snem.

Nawet gdy społeczeństwo coraz bardziej akceptuje Społeczność LGBTQ i inne grupy mniejszościowe, poczucie ataków lub bycie postrzeganymi jako mniej warte szczęścia lub sukcesu może mieć wpływ na poczucie własnej wartości. Poczucie pewności siebie, ugruntowania i inspiracji wymaga pewności siebie i pewności siebie, które są trudne do osiągnięcia, gdy inni są niedoceniani. Poczucie własnej wartości jest często powiązane z percepcją, a przezwyciężenie szeroko zakrojonych przeciwności i konfliktów wymaga świadomego umysłu i serca.

„Gdy powoli zaczynamy wierzyć w siebie, możemy odkryć, że chociaż nie możemy zmienić naszych przeszłych doświadczeń, możemy zmienić sposób, w jaki o nich myślimy” - powiedział Elizabeth Venzin , prezes australijskiej organizacji non-profit Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. „W rezultacie możemy zmienić nie tylko sposób, w jaki o sobie myślimy, ale także wskazać drogę do lepszej przyszłości”.

podsumować, w jaki sposób etap targowania się wiąże się ze stratą

Przytłaczające zmartwienie i niepokój

Radzenie sobie z niepewnością może prowadzić do ciągłego martwienia się o to, jak zostaniesz potraktowany i co nadejdzie. Może to wpływać na wzorce snu, a nawet, jak w badaniu LGBTQ, nawet powodować bezsenność , co obejmuje trudności z zasypianiem lub zasypianiem. Cierpi na bezsenność zaostrza problemy już doświadczonych przez atakowanych. Osoby z bezsennością mają 10 razy większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji klinicznej i 17 razy większe prawdopodobieństwo wystąpienia lęku klinicznego. Im częściej dana osoba doświadcza bezsenności i im częściej w rezultacie budzi się w nocy, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia depresji.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) wpływ ponad 12 milionów Amerykanów co roku i jest to zaburzenie lękowe, które jest powszechne u każdego, kto boryka się z traumą, od wojny po klęski żywiołowe i napaść. Badania z College of Health and Human Services (CHHS) na Uniwersytecie George'a Masona odkrył, że nielegalni imigranci z Latynosów osiągnęli minimalne wskaźniki PTSD prawie czterokrotnie (34%) w stosunku do ogólnego wskaźnika kobiet w USA (9,7%). Narracje pierwszoosobowe o latynoskich kobietach przekraczających granicę USA stanowią kontekst dla tego odkrycia.

„Po zaryzykowaniu życia, aby przyjechać do Stanów Zjednoczonych, te kobiety mają niewiele środków i nadal są w stresie związanym z potencjalnym aresztowaniem i deportacją” - wyjaśniła profesor nadzwyczajna CHHS dr Carol Cleaveland. „Co więcej, muszą żyć w izolacji od członków swoich rodzin w swoich krajach pochodzenia. Wszystkie te czynniki znacznie utrudniają powrót do zdrowia po wcześniejszych doświadczeniach, które spowodowały zespół stresu pourazowego ”.

Wciąż trwa rozmowa na temat tego, jak kraje mogą dbać o zdrowie psychiczne imigrantów w ramach złożonej i kontrowersyjnej debaty o imigracji. Dla każdego, kto czuje się atakowany lub niepewny co do przyszłości, rzeczywistość pozostaje: ich zmieniające życie walki i wyzwania mają bezpośredni i trwały wpływ na zdrowie psychiczne. Potrzebują też osobistego i profesjonalnego wsparcia, aby iść naprzód i żyć spełnionym, produktywnym życiem.