Co to jest dysonans?

Sortowanie emocji może być trudnym zadaniem. Kochasz swoją siostrę - a jednak czasami potajemnie siebiegardzićjej. Głęboko wierzysz w konieczność zrównoważonego rozwoju, a mimo to nadal nie kupiłeś toreb wielokrotnego użytku… ani nie zatrzymałeś swoich szaleństw związanych z szybkimi wydatkami. Jak dwie przeciwstawne rzeczy mogą być prawdą? I dlaczego jest to tak bolesne, kiedy istnieją dwa różne przekonania?

Witaj w kłopotliwej tajemnicy dysonans poznawczy .

Definiowanie dysonansu

„Dysonans poznawczy” to po prostu akt wiary lub zachowania w sprzeczny sposób. Leon Festinger , badacz, który odkrył i nazwał to zjawisko, badał kult, który wierzył w przepowiednię wskazującą, że koniec świata jest bliski. Kiedy przepowiednia, co nie dziwi, okazała się nieprawdziwa, Festinger podążył za reakcjami członków kultu - i znalazł ichjeszczezobowiązali się do nawracania i pomocy po nieudanym proroctwie.

Festinger odkrył, że niespójne przekonania i zachowania są psychologicznie bolesne: na przykład, kiedy spędzasz czas ze swoją siostrą, prawdopodobnie jest dużo napięcia, wiedząc, że ją głęboko kochasz, a mimo to czujesz, że jej nerwy są irytujące. A wszystkie te znaleziska z szybkiej mody? Możesz wzdrygnąć się za każdym razem, gdy poliester pociera skórę, nawet jeśli nie możesz się powstrzymać przed uderzeniemKupna temat Twojego ostatniego odkrycia.

Aby rozwiązać te niewygodne uczucia, Festinger zaproponował, aby ludzie zrobili jedną z trzech rzeczy:

• Zmień element, aby wyeliminować dysonans
• Dodaj więcej elementów, aby stworzyć rzeczyczućbardziej spójne
• Zbierz informacje, które wspierają twój system wierzeń.

Na przykład, możesz przesadzić z prezentami świątecznymi dla swojej nielubianej siostry, abyś czuł się mniej źle z powodu swoich negatywnych uczuć. A może w końcu poddajesz się i kupujesz te torby wielokrotnego użytku. Lub, być może, przeszukujesz statystyki dotyczące tego, jak szybko moda szkodzi środowiskutak właściwietak, i zdecyduj, że Twój osobisty wpływ nie jest tak wielki.

W końcu wszyscy szukamy spójności między osobą, którą czujemy, że jesteśmy, a osobą, którą przedstawiamy światu. Jeśli zrównoważony rozwój jest jednym z Twoich głównych przekonań, chcesz na zewnątrz pokazać swoje zaangażowanie w tę filozofię - nawet gdy jest to trudne.

Dlaczego muszę zwracać uwagę na dysonans poznawczy?

Oprócz bycia stresującym i irytującym ważne jest, aby zrozumieć, jak działa Twój mózg, aby mieć pewność, że podejmujesz najlepsze możliwe decyzje. Zacznijmy od tego stresującego uczucia, które odczuwasz, gdy doświadczasz tego zjawiska, na przykładzie palenia.

Wielu palaczy aktywnie chcą rzucić palenie ale ponieważ są uzależnieni od nikotyny, sprawy nie są takie proste. Doświadczają dysonansu poznawczego: ich wewnętrzna jaźń desperacko czegoś pragnie, ale fizycznie zmagają się z tym pragnieniem. W rezultacie mogą szukać informacji o tym, jak palićnie jestszkodliwe lub przekonać samych siebie, że z pewnością będą jednymi ze szczęśliwców, którzy przeżyją życie bez żadnych szkód.

Wiedza o tym, jak psychologia dysonansu poznawczego wpływa na Twój osobisty osąd jest niezbędna, ponieważ możesz rozpoznać chwile, w których możesz usprawiedliwić coś, co jest sprzeczne z Twoim światopoglądem, nadziejami, marzeniami i pragnieniami - na przykład przekonaniem siebie, że palenie nie jest szkodliwe lub użycie plastikowej torby nie jestżezły.

W końcu nikt nie lubi myśleć, że może się mylić lub zrobić coś nieprawidłowo. W naturalny sposób poszukujemy informacji, które wzmacniają nasze zachowanie i łagodzą psychologiczny ból dysonansu poznawczego. Przechodzenie przez życie nieświadomie oznacza, że ​​możesz nie zauważyć momentów, w których po prostu usprawiedliwiasz zachowanie, nie zachowując się wiernie sobie.

Pamiętaj, że nie wszyscy doświadczają dysonansu poznawczego w ten sam sposób. Trochę ludzie naprawdę walczą naprawić swoje wewnętrzne przekonania i przekonania zewnętrzne - to jestsilnydysonans poznawczy. Na przykład ich serce może naprawdę boleć, gdy zdają sobie sprawę, że nie lubią spędzać czasu z rodzeństwem. Inni tak naprawdę nie przejmują się rozbieżnością, doświadczając ambiwalencji - nie niepokój .

Radzenie sobie z dysonansem poznawczym

Rozpoznanie własnego dysonansu poznawczego to tylko pierwszy krok. Teraz musisz wymyślić, co z tym zrobić - najprawdopodobniej zmieniając swoje zachowanie lub przekonania, abyś mógł zarówno przestać kłamać sobie, jak i przestać doświadczać psychicznego cierpienia związanego z dysonansem.

strach przed dużymi otwartymi przestrzeniami

Zrozumienie własnych procesów myślowych to doskonały początek, ale często lepiej i łatwiej jest współpracować z lekarzem psychiatrą, aby zrozumieć, jak rozwiązać swój dysonans poznawczy. Dokonanie poważnych zmian w zachowaniu lub przekonaniach może być trudne i nie ma wstydu w walce - być człowiekiem to ucieleśniać sprzeczności. Gdyby wszyscy palacze mogli odłożyć papierosy na dobre, gdy tylko zdadzą sobie sprawę z ich zmienionych procesów myślowych i związanego z nimi dysonansu, nikotyna nie miałaby takiego wpływu na populację.

Współpraca z licencjonowanym terapeutą zapewnia nie tylko rozpoznanie dysonansu poznawczego i błędnych zachowań i przekonań, które on spowodował, ale także pomaga odwrócić jego szkody. Zamiast udręki możesz poczuć podekscytowanie i ulgę, kiedy w końcu pogodzisz się z tym, w co wierzysz, a tym, co robisz.