Gdzie teraz jestem? Wywiad z aktorem Marą Wilson
Nie możesz porównać praktyka samoopieki dla kotów. Przynajmniej nie według Mara Wilson.
„Koty to dziwne, obce istoty, a ja jestem przez nie otoczona” - powiedziała.
Zamiast tego aktor / gawędziarz / dramatopisarz / autor / lektor / performer utożsamiałby dbanie o siebie z opieką nad psami - lub nawet małymi dziećmi.
„Dbanie o siebie nie polega na rozpieszczaniu siebie”, powiedziała. „Chodzi o to dyscyplinowanie siebie . To tak, jakbyś trenował psy. Robisz to z miłości. Jeśli popełniają błędy, nie nienawidzisz ich na zawsze - kochasz ich ”.
Struktura i dyscyplina to dwa główne składniki samoopieki Wilsona. Chodzi o rozbicie większych lęków na łatwiejsze do opanowania ilości, w przeciwieństwie do spopularyzowanego pojęcia samoopieki: rozpieszczania.
W porządku być osobą zdenerwowaną
Wilson, lat 31, samodzielnie zdiagnozowała problemy ze zdrowiem psychicznym w wieku 12 lat - i wkrótce potem zostały one potwierdzone przez lekarza. Ona ma zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne , niepokój , i depresja . Dzięki swojej platformie stała się rzecznikiem innych w podobnych sytuacjach, pokazując się i będąc uczciwym.
„Przepraszałam za zdenerwowanie, bo myślałam, że to was osłabiło” - powiedziała. „Kiedyś nauczyciel w college'u zapytał mnie, jak poszła prezentacja, i powiedziałem, że denerwuję się. Uśmiechnęła się, skinęła głową i powiedziała: „Bądź sobą jako osoba nerwowa” ”.
oznaki autyzmu w rocznym quizie
Ta rada trafiła do Wilsona, a ona zaczęła rozumieć i zaakceptuj jej słabości .
„Posiadanie swojej słabości jest o wiele silniejszym miejscem” - powiedział Wilson.
Dodatkowo, jako performerka, musiała znaleźć granicę między otwartością i szczerością wobec publiczności a dzieleniem się zbyt dużą ilością informacji. Wielu współczesnych komików żartuje na temat swojego lęku, depresji lub innych chorób psychicznych - ulubionym komikiem Wilsona jest Aparna Nancherla, która wykonała wiele setów związanych z tymi problemami.
„Wiele osób jest bardzo niefiltrowanych podczas występów, a ja też jestem otwarta” - powiedziała - „ale wiem, że dla mojego zdrowia psychicznego lepiej jest najpierw przetwarzać i filtrować dane dla siebie”.
Objęcie wrażliwości i zaakceptowanie tego, kim jesteś, nie oznacza, że odniesiesz natychmiastowy lub nieskończony sukces. W rzeczywistości Wilson powiedziała, że wierzy, że jej niepokój uniemożliwił jej napisanie wszystkich projektów, które chciałaby.
' Będziesz mieć dobre i złe dni ,' powiedziała. „A jeśli są rzeczy, którymi nie chcesz się podzielić ze światem, nie ma sprawy”.
Media społecznościowe: więcej problemów, ale więcej połączeń
Wilson zaobserwowała, jak dyskusja na temat zdrowia psychicznego zmieniła się w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci, ucząc się, jak połączyć swoje choroby psychiczne z jej osobowością i platformą.
„Gdybyś mówił o tym w latach 90., ludzie podchodziliby do ciebie z nastawieniem„ och, biedny ty ”- powiedziała. „W ciągu ostatnich pięciu lat widziałem dużo więcej empatii, zwłaszcza gdy reagowałem na to, jak tabloidy lub Twitter traktują celebrytów z problemami [uzależnień]”.
Mimo że ludzie są dziś bardziej otwarci na temat swojego zdrowia psychicznego, pomimo pewnych utrzymujących się piętn, rozwoju Internetu i Media społecznościowe faktycznie przyczyniły się do ogólnego stresu ; słowami Wilsona, internet „oczywiście spowodował więcej problemów”, ale ludzie są w stanie nawiązywać kontakty i docierać do innych również dzięki temu.
Diagnoza nie jest obciążająca
Jeśli ludzie rozważają szukanie pomocy w przypadku potencjalnych chorób psychicznych, Wilson jest orędownikiem tania, niedroga terapia , ale także po to, aby ludzie znaleźli dla siebie odpowiedniego terapeuty.
„Znajdź terapeutę, za którego możesz zapłacić i który cię dostanie” - powiedział Wilson. „Nie każdemu będzie pasować, ale jest wielu terapeutów, którzy nawet specjalizują się [w leczeniu] ludzi z różnych środowisk, religii, seksualności”.
Chociaż była w stanie wcześnie znaleźć diagnozę i uzyskać pomoc, dużo pracowała samodzielnie i później, niż wolałaby. Tam było więcej piętna wokół dyskusji o zdrowiu psychicznym w przeszłości , przyznaje, ale żałuje, że dorośli w jej życiu nie zrobili więcej.
„Ludzie obawiali się, że diagnoza dla mnie jako dziecka będzie potępiająca” - powiedział Wilson. „Chciałbym, żeby ludzie zrobili to, czego ja nie mogłem, aby mi pomóc. Terapia pomogłaby mi znacznie szybciej pojedynkować się, stawić czoła i uczyć się z moich problemów ”. Mara Wilson w młodym wieku musiała zmierzyć się z tym, przez co wielu z nas cierpi z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym - bezwładności i zachęty do podejmowania aktywnych działań.
„Wiele osób nie chce wierzyć, że coś jest nie tak z ich dziećmi lub studentami, albo czują, że tak się stanie źle o nich myślą jako o rodzicach albo rodzeństwo czy nauczyciel - powiedziała - ale tak się nie stanie. Nie możesz też po prostu wysyłać ludzi na terapię i żądać, by sami wyzdrowieli. Potrzeba zmian w domu, aby wszyscy byli lepiej ”.
Twój umysł też potrzebuje kontroli
Po poradzeniu sobie z presją związaną z karierą rozrywkową w młodym wieku i stracie matki, gdy Wilson miał 9 lat, może powiedzieć, jakie są jej objawy.
We wczesnych latach liceum na przemian kręciła sceny i miała nadzieję, że ktoś to zauważy, a potem zamykała się w sobie i internalizowała swoje problemy.
„Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy i jak poprosić o pomoc” - powiedział Wilson. „Czasami ludzie nie proszą o pomoc, ponieważ nie chcą przeszkadzać. Cóż, ludzie umarli, nie chcąc być kłopotem ”.
Zamiast opierać się pomocy, Wilson teraz wie, jak to zrobić lepiej utrzymuj jej choroby psychiczne i na co uważać - tak jak przy urazach fizycznych.
„Wiele razy skręciłam kostki” - powiedziała. „Są słabi. A jeśli coś im się stanie, wiem, że być może będę musiał założyć szynę i przez kilka dni nie będę w stanie robić tyle, ile bym chciał ”.
„Dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest w pewnym sensie” - kontynuował Wilson. „Wiesz, że masz ten problem, więc musisz być ostrożny i uważać na to. Dzięki tej wiedzy jestem bardziej przygotowana, by sobie z tym poradzić niż ludzie, którzy nie znają faktów ”.
Mara Wilson, najbardziej znana z ról z dzieciństwa w Mrs. Doubtfire i Matilda, jest pisarką i aktorką mieszkającą w Los Angeles. Mara zdiagnozowano zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w młodym wieku i obszernie opisała swoje doświadczenia, zwłaszcza w swoim pamiętniku Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, dostępnym w Penguin Random House. Mara jest aktywnie zaangażowana w inicjatywy uświadamiające na temat zdrowia psychicznego i udzieliła głosu organizacjom takim jak Project UROK i Okay to Say. Nadal otwarcie mówi o swoim zdrowiu psychicznym i jako osoba publiczna rzuca wyzwanie piętnu.
Mara publikuje również biuletyn, w którym pisze dla Substack, „Shan't We Call the Vicar?”, Który można znaleźć na mara.substack.com.
