Dlaczego studenci nie otrzymują wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, którego potrzebują?

Było około 22:00, kiedy zapukałem do mojego pokoju w akademiku na pierwszym roku studiów. Prawdopodobnie byłem na nogach od ósmej rano i przez większość dnia siedziałem w mojej ulubionej kabinie na cichym piętrze w bibliotece. Normą były dla mnie 12-godzinne dni nauki. Od poniedziałku do niedzieli. Brak Dni wolnych.

Ponownie usłyszałem pukanie i wstałem z szorstkiego krzesła przy biurku, aby otworzyć drzwi. Był tam mój najlepszy kolega ze szkoły, trzymając w rękach ciasto Oreo.

- Chodź - powiedział, odrywając mnie od podręczników. „Czas zjeść ciasto!”

jak stać się mniej neurotycznym

To były moje 18 urodziny.

Wyszedłem do pokoju wspólnego i ku mojemu zachwytowi kilku innych moich przyjaciół zebrało się wokół dużego, niezgrabnego stołu pośrodku, niecierpliwie czekając na zaśpiewanie mi wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Chociaż byłem wdzięczny, trudno mi było być obecnym. Nie mogłem pozbyć się poczucia winy z powodu zrobienia nawet 30-minutowej przerwy, kiedy wiedziałem, że do finału zostało zaledwie miesiąc.

Ponieważ moi przyjaciele cieszyli się moim urodzinowym tortem, po prostu pchałem go po swoim mieszkaniu, mając nadzieję, że nikt nie zauważy. Nie chciałem być niegrzeczny ani sprawiać, by inni czuli się dziwnie, ale obiecałem sobie, że w tym semestrze nie zjem żadnych deserów. Chciałem udowodnić sobie, że mogę dotrzymać słowa. Więc bez deserów. Nawet w moje urodziny.
To poważna samodyscyplina, Pomyślałem z dumą.

Walki emocjonalne w college'u są powszechne

To był pierwszy rok studiów, kiedy mój niepokój , pracoholizm i zaburzenia odżywiania wybuchły w epickich proporcjach. Według dr Rachel O’Neill LPCC-S i terapeuta Talkspace z Ohio: „Studenci w wieku college'u są podatni na odczuwanie stresu, lęku i depresji”.

„Poruszanie się po przejściu od osoby niepełnoletniej do dorosłej może nieść ze sobą uczucie stresu i niepokoju” - dodał O’Neill. „Studenci w wieku college'u często odczuwają ogromny ciężar związany z wybieraniem kierunku studiów, znajdowaniem przyjaciół na studiach i nawigowaniem po swoim życiu po szkole średniej”.

co się dzieje podczas snu rem

Jako ktoś, kto zawsze osiągał wysokie wyniki, nie bardzo wiedziałem, jak to zrobić poza kontrolą mój perfekcjonizm zyskał i wpływ na moje zdrowie psychiczne. Musiałam na własnej skórze nauczyć się różnicy między zdrowym dążeniem do perfekcji a byciem perfekcjonistą.

Zdrowe dążenie a perfekcjonizm

Według ostatnie badania wBiuletyn psychologiczny, perfekcjonizm wśród studentów wzrósł o 33% w ciągu ostatnich 27 lat. Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że perfekcjonizm jest związany z całym szeregiem problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym lękiem, depresją, fobią społeczną, zaburzeniami odżywiania i myślami samobójczymi.

Jeśli tak wielu studentów cierpi na perfekcjonizm i wynikające z tego problemy ze zdrowiem psychicznym, dlaczego nie otrzymują potrzebnej pomocy?

jak podnieść samoocenę

O'Neill pomyślał, że może to mieć związek z nieporozumieniem, jak znaleźć terapeuty i jak poruszać się po skomplikowanym systemie opieki zdrowotnej. „Niektórzy studenci mogą niechętnie angażować swoje rodziny w poszukiwanie opieki psychiatrycznej” - wyjaśnił O'Neill - „a mimo to nadal mogą być objęci ubezpieczeniem rodzica”. To sprawia, że ​​znalezienie poufnej opieki jest trudne.

„[Niektórzy uczniowie] mogą czuć się zawstydzeni lub skrępowani pomysłem szukania pomocy” - dodał O’Neill. „Dla innych strach przed brakiem wiedzy, czego się spodziewać i kiedy poszukiwanie opieki w zakresie zdrowia psychicznego może być barierą . ”

Wsparcie, jakiego potrzebują studenci

Wciąż jestem zaskoczony, że po niezliczonych wyjazdach do college'u w ciągu czterech lat, ani jeden lekarz nie zaproponował mi wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli mam być szczery, nie jestem pewien, czy byłbym gotowy na wsparcie, nawet gdyby mieli. Ale może bym to zrobił. Wyobrażam sobie, że moje doświadczenie w college'u byłoby przyjemniejsze, gdyby tak było. W każdym razie kolegia i uniwersytety muszą zrobić więcej, aby wspierać populację studentów.

O'Neill zgadza się, że potrzebna jest większa świadomość zdrowia psychicznego i inicjatywy mające na celu zmniejszenie piętna związanego z zaburzeniami zdrowia psychicznego na kampusach uniwersyteckich. „Z pewnością nastąpiła pewna poprawa w ciągu ostatnich kilku lat”, podzieliła się, „jednak zwiększenie liczby pracowników służby zdrowia psychicznego na terenie kampusu z pewnością pomogłoby w zwiększeniu dostępności usług”.

„Dodatkowo, przede wszystkim, dostarczanie studentom informacji na temat aplikacji do obsługi zdrowia psychicznego opartych na wiadomościach usługi takie jak te oferowane przez Talkspace - byłby pomocny dla tych uczniów, którzy woleliby skorzystać z usług poradnictwa na odległość ”- dodała.

Trudno powiedzieć dokładnie, co mogło poruszyć igłę, aby szybciej uzyskać pomoc. Może gdybym nie czuł się tak samotny w mojej walce. Może gdybym nie bała się tak bardzo wydawać się słaba. Może gdyby ludzie traktowali mnie jak normalnego studenta przechodzącego przez normalne studia, ale który potrzebowałby pomocy. Proste przypomnienie, że bycie człowiekiem jest czasami trudne, mogło być wystarczające.