Twój partner nie jest Twoim terapeutą

Kiedy czujesz się przygnębiony, naturalne jest, że chcesz zwrócić się do partnera o miłość i wsparcie. Nasz partner to osoba, która często zna nas najlepiej i na której można liczyć, że stanie po naszej stronie i będzie nas wspierać. Może to sprawić, że poczujemy się kochani i otoczeni opieką, ale może też oznaczać, że w chwilach stresu zbytnio polegamy na naszym partnerze.

Dlaczego to niezdrowe dla związku i jak możesz stwierdzić, czy traktujesz swojego partnera jak terapeuty?

Czerwona flaga 1: Nie wierzysz nikomu innemu

Jedyną czerwoną flagą, że zbyt mocno polegasz na swoim partnerze, jest to, że nie masz nikogo, komu się zwierzysz. Może kiedyś rozmawiałeś ze znajomymi, ale stopniowo przestałeś dzwonić, wysyłać SMS-y lub spędzać czas. Może tak naprawdę nigdy nie miałeś dużej sieci wsparcia, a twój partner był ważnym wirtualnym terapeutą od samego początku twojego związku. Tak czy inaczej, bycie jedyną osobą, która wysłuchuje twoich problemów, może szybko poczuć się dużym ciężarem dla twojego partnera.

Czerwona flaga 2: Twoje wypowiedzi są w większości negatywne

Inną oznaką, że traktujesz partnera jak terapeutę, jest to, że zdajesz sobie sprawę, że omawiasz z nim głównie negatywne rzeczy. ZA zrównoważony związek obejmuje rozmowy o zwycięstwach, szczęściu i wydarzeniach, na które czekasz, a także o rzeczach, które Cię denerwują. Jeśli twoje teksty zawierają dużo skarg lub negatywnych stwierdzeń w porównaniu z pozytywnymi, jest to wskazówka, że ​​możesz używać swojego partnera przede wszystkim jako płyty rezonansowej dla swoich skarg.

Czerwona flaga 3: stajesz się współzależny

Chociaż współzależność w związku jest całkowicie zdrowa, istnieje ryzyko współzależności, gdy jeden partner traktuje drugiego wyłącznie jako opiekuna emocjonalnego.

jak radzić sobie z przewlekłym bólem

Kiedy ty oprzyj się na swoim partnerze o ciągłe wsparcie i zapewnienie , wywierasz na nich dużą presję. Muszą być przy tobie przez cały czas i często przedkładają własne potrzeby za twoje. Często mogą powstrzymać się od dzielenia się z tobą własnymi problemami, ponieważ nie chcą stawiać na twoim talerzu niczego innego. Zaczynasz wydawać się im kruchy, a oni przestają postrzegać cię jako równego sobie i bardziej podobnego do dziecka, a siebie jako opiekuna.

Red Flag 4: To czerwone flagi do samego końca

Istnieją inne negatywne konsekwencje dla dynamiki jednego partnera, który zachowuje się jak terapeuta w związku. Życie romantyczne lub seksualne pary często zaczyna cierpieć, ponieważ ogólny ton związku jest raczej zablokowany i negatywny, niż zabawny i pozytywny. Partner, który działa jako terapeuta, może zacząć czuć się zgorzkniały i urażony. Ponadto para może stopniowo stawać się coraz bardziej izolowana, ponieważ omawianie problemów zaczyna nabierać coraz większego znaczenia, w przeciwieństwie do spotkań towarzyskich lub angażowania się w zajęcia zewnętrzne.

Terapia jest prawdziwą odpowiedzią

Jeśli ten post rezonuje z tobą, ważne jest, aby zadać sobie pytanie, dlaczego dałeś się złapać w tę niezdrową dynamikę ze swoim partnerem. Jest prawdopodobne, że plik korzenie relacji terapeuta-klient dynamika jest zakorzeniona w twoim wychowaniu.

Być może widziałeś, jak jeden rodzic cały czas skarży się drugiemu, a może zostałeś wrzucony w rolę terapeuty z rodzicem, który zmagał się emocjonalnie. Często dzieci rodzice w depresji, lęku lub nadużywaniu substancji w końcu przyjmując rolę powiernika z tym rodzicem, słuchając skarg lub słuchając historii, które nie są odpowiednie dla rozwoju. Jeśli to brzmi jak twoje dzieciństwo, być może nauczyłeś się schematu toksycznego dzielenia się z bliskimi.

dsm 5 nieokreślone zaburzenie depresyjne

Praca z terapeutą może pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób wpadłeś w zależną relację terapeuta-klient ze swoim partnerem i jak możesz się z tego uwolnić. Dodatkowo, rozpoczęcie pracy z prawdziwym terapeutą może pomóc ci odejść od toksycznego wzorca współzależności, który przypadkowo wszedłeś ze swoim partnerem.

Świadomość, że masz wyszkolonego profesjonalistę, z którym możesz co tydzień rozmawiać o swoich problemach, pozwala ci traktować swojego partnera bardziej jak partnera, a mniej jak terapeuta. Przestaniesz się na nich nadmiernie opierać, aby uzyskać wsparcie emocjonalne i niekończącą się zachętę. Możesz być w stanie stworzyć bardziej równą, pozytywną dynamikę w swoim związku, która może uwolnić zarówno ciebie, jak i twojego partnera.