7 prawd o miłości do zapamiętania w te walentynki

Gdybyśmy zapytali popkulturę, jak wyglądał idealny związek, większość z nas spodziewałaby się obrazu fajerwerków na niebie z tymjedna i jedyna osobaktóry nas uzupełnia. Komedie romantyczne mogą podnosić na duchu, a piosenki miłosne są piękne, ale wiele z tego, czego dowiadujemy się o związkach na wczesnym etapie, stawia nas przed nierealistycznymi oczekiwaniami.

Wynik? Nigdy nie czujemy, że nasze relacje są wystarczająco dobre i możemy wątpić, czy zasługujemy na miłość.

Święta takie jak Walentynki mogą zaostrzyć te zmartwienia. Media społecznościowe często tak się wydają jak każdy inny jest związany i w ekstatycznym stanie miłości. Jeśli jesteśmy partnerami, możemy się zastanawiać, czy nasz związek jest tak dobry, jak wydaje się każdy inny. A jeśli jesteśmy singlami, możemy czuć się jeszcze bardziej nieadekwatni.

Ale to nie tak, że jesteśmy tylko bandą cyników w Talkspace. Uważamy, że Walentynki to święta i wierzymy, że związki - platoniczne, romantyczne czy rodzinne - zapewniają najbogatsze aspekty naszego życia. Ale wiele z promowania zdrowych połączeń sprowadza się do naszych oczekiwań, a także naszej zdolności do dbania o siebie.

czy adderall działa na studia

Aby uczcić Walentynki i uhonorować każdą z Twoich zakochanych podróży, zebraliśmy porady dotyczące relacji od grupy utalentowanych terapeutów Talkspace. Mamy nadzieję, że ich wiedza okaże się pomocna! Być może spodoba ci się też czekolada lub zafunduj sobie kwiaty - niezależnie od tego, czy jesteś singlem i kochasz to, samotnie i wyglądasz, czy szczęśliwym partnerem…

Pamiętaj, że liczysz się najbardziej, związek czy nie.

„Najbardziej udanymi związkami są ci, którzy wciąż są niezależni i nie„ zatracają się ”w swoich związkach”.
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Nie zapominaj, że zaangażowanie to praktyka - czy to w ferworze nowego romansu, czy długotrwałego małżeństwa.

„Jeśli chodzi o małżeństwo, kieruję się trzema zasadami: 1. Nigdy nie mów Rozwód, 2. Kiedy sytuacja staje się trudna, nie wycofuj się, i 3. Bądź zdeterminowany.
—Audrey Carrick, LPC
Kalifornia

Miłość może być uczuciem, ale to podróż. A bycie bezbronnym jest formą edukacji.

„Wrażliwość na inną osobę to głębokie poczucie dzielenia się, głębokie poczucie uczenia się… Prawdziwe zaufanie do drugiego człowieka jest ostateczną formą intymności i odwrotnie, zaufanie sobie samym sercem kogoś innego jest równie niezwykłe”.
- Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Nie martw się, jeśli myślisz o atrakcyjności! Fizyczna i emocjonalna intymność są ze sobą powiązane.

„Jeśli jesteś w zaangażowanym związku, ale nie zaspokajasz swoich potrzeb emocjonalnych, prawdopodobnie nie będziesz mieć siły pragnienie fizycznej intymności . To samo dotyczy odwrotnej sytuacji. Jeśli Twoje fizyczne potrzeby nie zostaną zaspokojone, może to wpłynąć na twoją bliskość emocjonalną ”.
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Może to być banał, ale postaraj się spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Miłość jest ulicą dwukierunkową.

„Bądź osobą, do której chciałbyś wrócić do domu. Codziennie podejmuj świadomy wysiłek, aby uwolnić się od dumnych myśli - i pamiętaj, że nie wszystkie nasze myśli odpowiadają rzeczywistości ”.
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Odkładając na bok wzniosłość, niektórym napięciom można zaradzić prostymi zmianami behawioralnymi - na przykład odłożeniem telefonu!

„Czy uważasz, że czas spędzony z partnerem to dobry czas? siedząc obok siebie przewijając za pośrednictwem mediów społecznościowych? Jeśli tak, dobrym pomysłem może być ponowne oszacowanie granic, które masz ze swoimi urządzeniami… Nie ma nic bardziej seksownego niż ktoś, kto jest aktywnie zaangażowany w życie partnera. Bądźmy szaleni i rozmawiajmy ze sobą! ”
- Gina Ferrari, LICSW, MHP
Waszyngton

Wreszcie: weźmy pod uwagę króla. To znaczy łóżko typu king size.

„Wiem, że to zabrzmi zabawnie, ale jedną rzeczą, którą zawsze powtarzam ludziom w związkach i małżeństwach, jest łóżko typu king size… Pozwala ludziom mieć swoją przestrzeń, ale być razem, co w mojej głowie podsumowuje, jak mieć zdrowa relacja.'
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

W centrum całej tej rady jest coś uniwersalnego: znaczenie obecność w każdej chwili . W tym, co mówimy, w tym, co robimy, w jaki sposób nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy.

Porzuć więc te historie i przekonaj się, jak może wyglądać miłość - dla siebie, dla członków rodziny, dla przyjaciół, dla kochanków, dla małżonków i nie tylko.

Szczęśliwych walentynek!

co powoduje uogólnione zaburzenie lękowe