Drogi Terapeucie: Jestem tak zmęczony, czy możemy zmienić termin?

Niektórych obowiązków - osobistych, towarzyskich czy zawodowych - nie należy odkładać na dalszy plan, gdy jesteśmy zmęczeni. Obejmuje to terapię.

- przez Anonimowego użytkownika Talkspace

Przez ostatni miesiąc było naprawdę gorąco. Po pierwsze, są urodziny. Biegam po mieście, chodzę na różne przyjęcia i kupuję zabawne prezenty dla wielu moich przyjaciół i rodziny. Ale chociaż cieszę się, że mogę służyć ludziom w moim życiu, niektóre aspekty tego czasu są trochę trudne do pokonania. Na przykład czasami muszę prowadzić nieuniknione pogawędki z nieznajomymi w mrocznych klubach wypełnionych pijanymi studentami college'u i wybuchającą muzyką. Uważam to za bardzo męczące.

To także sezon imprez. Ze względu na swoją karierę aktywnie uczestniczę w wydarzeniach networkingowych, imprezach inauguracyjnych, galach sponsorowanych i różnego rodzaju konferencjach. Oznacza to angażowanie się w jeszcze bardziej kameralne rozmowy z nieznajomymi na temat pogody i ostatniego sezonuGra o tron -chociaż tak naprawdę lubię tę część. Tak więc, gdy nadchodzi lato, nie mam zbyt wiele czasu, aby odpocząć; Minęło trochę czasu, odkąd mogłem cieszyć się czytaniem książki i piciem orzeźwiającego napoju gdzieś w parku.

Wcześniej pisałem o tym, jakie to trudne ćwiczę ekonomię emocji w swojej karierze . Postawienie się na miejscu kogoś innego jest opodatkowane, ale ważne dla tego, co robię. I tylko dlatego, że od czasu do czasu mogę się męczyć, nie oznacza to, że mogę wziąć wolne od pracy i wznowić pracę, gdy poczuję się naładowana i zebrana. Ale też nie mogę się dalej naciskać, kiedy czuję, że osiągnąłem swój psychiczny i fizyczny limit. Tak więc mój terapeuta i ja stoimy przed wyjątkowym wyzwaniem równoważenia moich obowiązków z moją naturalną reakcją na nadmierną stymulację.

Uważam, że jestem mieszanką osobowości typu A i typu B. Zasadniczo oznacza to, że często potrafię przejawiać cechy typowe dla ludzi z wysokim napięciem (typ A), ale jestem też w większości dość wyluzowany (typ B). Co więcej, jestem całkiem pewien, że uosabiam jednakową porcję ekstrawertycznych i introwertycznych cech, które czynią mnie towarzyskim i towarzyskim, ale także podatnym na zmęczenie, ciszę i rezerwę. Myślę, że w pewnym sensie możesz myśleć o mnie jako o chodzącej zagadce.

Jeśli jednak nie będę miał czasu na wystarczający relaks i odzyskanie sił, w końcu stanę się fizycznie wyczerpany, wyczerpany emocjonalnie i zmęczony poznawczo. Uważam, że ten stan jest określany jako wysoka wrażliwość, ale nie potwierdziłem tego u mojego terapeuty. Cała nadmierna stymulacja socjalizacji ostatecznie prowadzi do nastrojowego nastroju, drażliwości i skłonności do bezsenności, co jest szczególnie bolesne, ponieważ spóźnienie się na jakiś czas może złagodzić wiele z tych skutków ubocznych.

Kiedy jestem już tak zmęczony, ostatnią rzeczą, o której myślę, jest poświęcenie ostatniej porcji energii na terapię; czasami może to być proces podatkowy i mniej niż atrakcyjny w takim stanie. Dlatego, aby to zrekompensować, postanowiłem prowadzić dziennik moich działań (maksymalnie 1-2 akapity). Mam nadzieję, że pomoże mi to zrozumieć, w jaki sposób mogę lepiej zarządzać swoim czasem, aby mieć wystarczająco dużo energii do pracy, zabawy i terapii.