Jak być szczęśliwszym z tego, co masz
Szczęście - to jeden z najczęstszych celów życiowych, które mają ludzie z każdego zakątka świata. Chociaż to bardzo pożądane uczucie może być wspólne, niewiele osób jest przekonanych, jak dokładnie to osiągnąć.
Oglądając reklamę diamentów możesz poczuć ukłucie zazdrości lub poczuć, że nie osiągnąłeś maksymalnego poziomu wartości w pracy. Osłaniając się uczuciem, że być może bylibyśmy szczęśliwsi, gdybyśmy mogli po prostu osiągnąć lub zarobić więcej, nasze umysły są skupione na powierzchownych aspektach szczęścia.
czy jestem bezpłciowy czy przygnębiony?
Jak dokładnie odczuwasz spokój i satysfakcję na obecnym etapie swojego życia? Poniżej przedstawimy proste sposoby na znalezienie szczęścia - zaczynając od małych kroków, które możesz podjąć dzisiaj.
1. Wyeliminuj niezdrowe nawyki
Czasami jest to niezdrowy nawyk, który może uniemożliwić Ci cieszenie się optymalnym poziomem szczęścia w życiu.
Jeśli twoje nieszczęście wynika z brak energii poszukaj sposobów walki ze zmęczeniem, takich jak wykluczanie niezdrowej żywności z diety. Jeśli zamiast tego frustruje Cię brak wolnego czasu, postaraj się ograniczyć zwlekanie.
Trochę wskazówki, jak zerwać ze złym nawykiem które ułatwią Ci osiągnięcie celów związanych ze szczęściem, w tym identyfikowanie wyzwalaczy, opracowywanie substytutów, zmiana większych wzorców i nagradzanie siebie.
2. Wytnij porównania
Logujesz się na Facebooku i widzisz, że Twój współpracownik właśnie kupił najnowszy model Subaru. tybyliw porządku z twoim Fordem z 2009 roku - do teraz.
atak lęku vs atak paniki
Łatwo jest wpaść w pułapkę porównywania naszej wartości z innymi. Kiedy otrzymujesz stałą Media społecznościowe aktualizacje, które pokazują zdjęcia Twoich znajomych z wakacji, trudno nie odczuwać niezadowolenia z własnego życia.
Chociaż porównania są naturalne, najlepiej jest wystrzegać się myśli, że szczęście innych odbiera swojemu. Pamiętaj, że w sieciach społecznościowych widzisz tylko pozytywne aspekty życia swoich znajomych. Co tyniewidzisz także walkę i trudności, których doświadczają.
Kiedykolwiek usłyszysz, że współpracownik niedawno dostał podwyżkę lub że jeden z Twoich znajomych właśnie się zaręczył, pogratuluj mu i pamiętaj, aby skupić się na tworzeniu najlepszej ścieżki życiowej dla siebie.
3. Otaczaj się ludźmi, a nie rzeczami
Szczęście rzadko można znaleźć w pokoju pełnym dóbr materialnych. Kupując nowy gadżet lub strój, możesz czuć się świetnie, ale o wiele bardziej prawdopodobne jest, że zachowasz to uczucie zadowolenie z interakcji społecznych niż zakupy.
jak długo lamictal wydostanie się z systemu
Badania naukowe pokazują, że otaczanie się innymi i angażowanie się w więcej interakcji społecznych może popraw swój nastrój i ochroni cię przed upadkami emocjonalnymi.
Poza tym, jakie są szanse, że przedmiot materialny może wywołać uśmiech na Twojej twarzy lub rozśmieszyć Cię tak, jak robią to Twoi najbliżsi? Podejmij wysiłek, aby oczyścić się z miłości do posiadania i angażuj się w interakcje społeczne, aby doświadczyć więcej radości w swoim codziennym życiu.
4. Pamiętaj, co sprawia, że jesteś wdzięczny
Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na odciąganie wdzięczność raz na jakiś czas. Kiedy budzisz się z nastawieniem, że masz okazję coś zrobić, a nie, że tymiećcoś zrobić, będziesz w lepszej pozycji, by docenić swoje życie.
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego warto być wdzięcznym, rozważ sporządzenie listy. Kiedy spiszesz listę rzeczy, które sprawiają, że jesteś wdzięczny, to zrobisz rozwinąć lepsze poczucie kontroli nad swoim życiem .
Szczęście jest pod Twoją kontrolą
W końcu szczęście nie jest rzadkim uczuciem, które może osiągnąć tylko nieliczni. Możesz być szczęśliwy z tego, co masz i kim jesteś teraz. Twoje zdrowie psychiczne jest ważne, więc jest potężne Ćwicz Twój mózg uświadomić sobie, że szczęście powinno być obecną rzeczywistością, a nie przyszłym celem.
Zdrowe dbanie o siebie nie ma ram czasowych ani ograniczeń, co oznacza, że zawsze możesz znaleźć w sobie poczucie szczęścia - nawet w tej chwili.
