Jak doradcy zdrowia psychicznego pomagają zmienić Twoje życie
Wiele osób ma błędne przekonanie, że doradca jest przeznaczony tylko dla osób z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym - a jeśli nic nie jest całkowicie „zepsute”, to poradnictwo nie jest dla nich. Jednak to po prostu nieprawda - nie musisz mieć zdiagnozowanego problemu ze zdrowiem psychicznym, aby skorzystać z pomocy doradcy. Wiele osób szuka pomocy w codziennych sprawach: problemach w związku, stresie zawodowym, zwątpieniu w siebie lub pomocy w osiągnięciu swoich celów. Inni zwracają się do doradców w trudnych chwilach, takich jak smutek po śmierci lub rozwodzie.
Szukanie profesjonalnej pomocy doradcy jest oczywiście cenne w intensywnych, przytłaczających lub skomplikowanych sytuacjach, jest to również niezwykle korzystne narzędzie pomagające budować pozytywne nawyki dotyczące zdrowia psychicznego - nawet jeśli nic nie jest „złe”. Takie podejście do opieki profilaktycznej może pomóc Ci utrzymać dobre samopoczucie emocjonalne na pierwszym miejscu i przetworzyć swoje obawy, zanim staną się problemami.
Doradca vs. terapeuta
Chociaż warunki doradca i terapeuta są często używane zamiennie, ponieważ oba zawody są lekarzami zajmującymi się zdrowiem psychicznym, istnieje różnica. Ogólnie rzecz biorąc, doradcy mają bardziej ograniczony zakres pracy. Chociaż w niektórych stanach doradcy przechodzą dodatkowe szkolenie, aby mogli przeprowadzać oceny psychometryczne, większość z nich ogranicza się do wykonywania tylko określonych rodzajów testów, pod pewnymi warunkami. Z drugiej strony terapeuci mają szerszy zakres pracy i szerszy zakres potencjalnych tytułów. Terapeuci mogą upoważniony doradcy zawodowi, psychoanalitycy, doradcy małżeńscy, pracownicy socjalni i trenerzy życiowi.
jak pomóc nastolatkowi z fobią społeczną
Z reguły „doradca” to ogólny termin odnoszący się zarówno do licencjonowanych klinicystów z wyższym stopniem naukowym, jak i do osób oferujących inne formy poradnictwa (takich jak przywódca religijny udzielający poradnictwa); „Terapeuta” to szerszy termin obejmujący profesjonalistów, którzy są przeszkoleni - i posiadają licencje - w zakresie świadczenia różnorodnych metod leczenia w bardziej specyficzny i regulowany sposób.
Znalezienie odpowiedniego doradcy dla siebie
Szukając doradcy lub terapeuty, ważne jest, aby znajdź lekarza, który najlepiej odpowiada Twoim celom i potrzebom .
Terapia racjonalno-emocjonalna jest rodzajem terapii ______.
Zanim zdecydujesz się na doradcę, prawdopodobnie zadasz mu pytania dotyczące dostępności, kosztów, specjalizacji, a także jego doświadczenia. Oprócz tych zapytań rozważ pytanie:
- Jakie jest Twoje podejście do klientów?
Niektórzy doradcy są bardzo praktyczni i aktywni podczas spotkań, rzucając ci wyzwanie i pomagając przeformułować sprawy, podczas gdy inni przyjmują bardziej bierną rolę. Ważne jest, aby wiedzieć, co jest dla Ciebie najlepsze i znaleźć doradcę, który zastosuje styl, który będzie dla Ciebie wygodny. - Jakie są Twoje obszary specjalizacji?
Chociaż nie potrzebujesz powodu, aby spotkać się z doradcą, prawdopodobnie masz już na myśli pewne tematy. Upewnij się, że specjalista, z którym rozmawiasz, specjalizuje się w tych dziedzinach. Przykłady obejmują problemy specyficzne dla osób LGBTQ, weteranów, grup mniejszościowych lub par. - Jak działa rodzaj leczenia, który oferujesz?
Jeśli jesteś nowy w dziedzinie zdrowia psychicznego, będziesz chciał wiedzieć, w co się pakujesz. Poproś o podsumowanie, jak zwykle wyglądają sesje, jaką formę terapii zazwyczaj wykonują ( Terapia poznawczo-behawioralna , Dialektyczna terapia behawioralna itp.) i sposób mierzenia postępów.
3 sposoby, w jakie poradnictwo może poprawić twoje życie
Myśl o zobaczeniu doradca zdrowia psychicznego może przywołać obrazy, na których leżysz na skórzanej kanapie, otwierasz na nowo rany z dzieciństwa i wylewasz swoje serce do nieznajomego siedzącego naprzeciwko - takiego, który niewiele mówi, ale dużo notuje. Często jednak doradcą może być po prostu ktoś, kto słucha, jak opisuje, co się dzieje i pomaga zmienić problematyczne sposoby myślenia. Prawdopodobnie masz własne mechanizmy radzenia sobie, gdy pojawiają się problemy, ale nie odrzucaj profesjonalnego doradztwa - ujawnianie swoich myśli w sposób otwarty wpływa na twoje samopoczucie na wiele sposobów, a dodatkowe wsparcie w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi może cię utrzymać. od uczucia.
Oto trzy inne sposoby, w jakie poradnictwo może przynieść korzyści Twojemu życiu:
1. Odpowiedzialność obiektywna za swoje cele
Niezależnie od tego, czy chcesz naprawić swoje relacje z członkiem rodziny, czy też w końcu założyć własną firmę, rozmowa z doradcą może pomóc Ci przezwyciężyć blokady psychiczne, które powstrzymywały Cię przed osiągnięciem tych celów. Taka osoba może również pomóc rozbić coś, co wydaje się niemożliwe, na łatwiejsze do osiągnięcia celów i sprawić, że będziesz odpowiedzialny przez cały proces.
2. Może pomóc ci pomóc innym
Mówiąc o własnych doświadczeniach i emocjach, możesz również pomóc osobom wokół ciebie w budowaniu lepszego słownictwa dotyczącego ich uczuć. Twoi przyjaciele, bliscy i współpracownicy zauważą, że jesteś bardziej otwarty na omawianie swoich wyzwań i emocji, a takie zachowanie zachęci ich do swobodniejszego wyrażania siebie. Jest to szczególnie ważna umiejętność do modelowania i uczenia dzieci.
żywność o wysokiej zawartości tyraminy
3. Doświadczysz lepszego zdrowia fizycznego
Słabe zdrowie psychiczne może wpływać na zdolność organizmu do podejmowania zdrowych decyzji i zwalczania chorób przewlekłych, co może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie i otyłość. Tak więc, chociaż historycznie istniało wyraźne rozróżnienie między umysłem a ciałem, coraz częściej odkrywamy, że te dwa elementy są ze sobą powiązane, a jeśli chodzi o dobre samopoczucie, powinny być zintegrowane. Bycie dobrym dla umysłu jest również dobre dla ciała.
Poradnictwo wymaga czasu, ale jeśli dasz mu szansę, może pomóc ci rozwinąć lepsze umiejętności radzenia sobie, silniejsze relacje i lepsze poczucie siebie. Możesz już teraz rozpocząć swoje doświadczenie doradcze Talkspace .
