Test poziomu stresu (samoocena)

Skocz do: Dla kogo jest ten quiz? Jak dokładne jest to? Co to stres? Często zadawane pytania dotyczące stresu

Dla kogo jest ten quiz na temat stresu?

Odpowiedz na poniższe pytania quizu, aby sprawdzić, czy Ty lub Twoja ukochana osoba nie cierpicie z powodu zbyt dużego stresu.

Poniższe pytania dotyczą doświadczeń życiowych powszechnych wśród osób, które znoszą znaczne ilości stresu. Przeczytaj uważnie każde pytanie i wskaż, jak często miałeś do czynienia z tymi samymi lub podobnymi wyzwaniamiw ciągu ostatnich kilku miesięcy.

Jak dokładne jest to?

Ten quiz NIE jest narzędziem diagnostycznym. Zaburzenia zdrowia psychicznego mogą zdiagnozować wyłącznie wykwalifikowani specjaliści zdrowia psychicznego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie stresu, przeczytaj Pod zbyt dużym stresem? Oto, co możesz z tym zrobić

Co to stres?

Według Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego , stres jest normalną ludzką reakcją. W ten sposób mózg i ciało reagują na każde żądanie.

To normalne, że mamy wysoki poziom stresu w pewnym momencie naszego życia z powodu wielu zmieniających życie scenariuszy i stresorów. Aby zapobiec problemom zdrowotnym, najlepiej udać się do lekarza na leczenie. Stały przepływ hormonów stresu (w tym tak zwanego hormonu stresu kortyzolu) może mieć negatywny wpływ na organizm, powodując szybsze starzenie się i podatność na choroby.

Niektóre z najczęstszych przyczyn ostrego lub przewlekłego stresu są spowodowane jednym lub kilkoma z następujących stresorów życiowych:

- Śmierć bliskiej osoby
- Rozwód
- Utrata pracy
- Wzrost zobowiązań finansowych lub spadek zarobków
- Konieczność wykorzenienia swojego życia i przeprowadzki z powodu okoliczności łagodzących i poza kontrolą
- Przewlekła choroba lub uraz
- Opieka nad starszym lub chorym członkiem rodziny
- Traumatyczne wydarzenie, takie jak klęska żywiołowa, kradzież, gwałt lub przemoc wobec Ciebie lub bliskiej osoby

Psycomwierzy, że oceny mogą być wartościowym pierwszym krokiem w kierunku leczenia. Zbyt często ludzie przestają szukać pomocy ze strachu, że ich obawy nie są wystarczająco uzasadnione lub poważne, aby uzasadnić profesjonalną interwencję.

Twoja prywatność jest dla nas ważna. Wszystkie wyniki są całkowicie anonimowe.

jak czuje się stres

Jak często jesteś w stanie skupić się na chwili obecnej? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Jak często czujesz się przytłoczony swoim życiem? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy łatwo zasypiasz w nocy??(Przeciętny człowiek zasypia w ciągu 7-10 minut.) Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy śpisz średnio 7-8 godzin? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy kiedy czujesz się przytłoczony, zwracasz się do niezdrowej żywności, takiej jak jedzenie fast foodów, nadmierne picie lub spożywanie słodkich pokarmów/słodyczy? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy odczuwasz bóle głowy lub napięcie mięśni? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy w godzinach pracy trudno Ci się skoncentrować i skoncentrować na wykonywanym zadaniu? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy odczuwasz ból lub napięcie w brzuchu, mięśniach, klatce piersiowej lub głowie? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze

Wpisz powyższy tekst, aby udowodnić, że jesteś człowiekiem.

Czy zauważyłeś wzrost lub spadek popędu seksualnego? (Popęd seksualny w tym kontekście odnosi się do uwolnienia seksualnego, takiego jak potrzeba orgazmu lub wytrysku.)Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy kiedykolwiek miewasz nieregularne miesiączki (u kobiet przed menopauzą) i impotencję (u mężczyzn przed 65 rokiem życia)? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Masz ochotę wycofać się z rodziny, przyjaciół i odizolować się? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy nastąpiła zmiana (wzrost) codziennych nawyków, takich jak używanie alkoholu, narkotyków lub tytoniu jako sposobu na samoukojenie? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze Czy czujesz się rozdrażniony, zirytowany lub zły z powodu błahych spraw? Nigdy Czasami Często Prawie Zawsze

Wpisz swój adres e-mail poniżej, aby otrzymać bezpłatny e-biuletyn dotyczący zdrowia psychicznego firmy Psycom. (Bardzo się staramy, aby było świetnie i nie będziemy bombardować Twojej skrzynki odbiorczej)

E-mail Firma Remedy Health Media wykorzysta dane kontaktowe podane w tym formularzu, aby kontaktować się z Tobą w celu dostarczania aktualizacji i działań marketingowych. Przesyłając to żądanie, wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas takich wiadomości. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak wykorzystujemy dane osobowe, zapoznaj się z naszą polityką prywatności (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Czas minął!

AnulujPrześlij quiz

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, cierpi z powodu stresu, lęk , lub jakimkolwiek innym schorzeniem, PsyCom.net zdecydowanie zaleca zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego w celu uzyskania właściwej diagnozy i wsparcia. Dla osób w kryzysie przygotowaliśmy listę zasobów (niektóre oferują nawet bezpłatne lub tanie wsparcie), w których możesz znaleźć dodatkową pomoc pod adresem: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Najczęściej zadawane pytania dotyczące stresu

Jak twój lekarz może sprawdzić twój poziom stresu?

Nie ma standardowego testu do formalnej diagnozy stresu, ponieważ stres jest subiektywny — to, co jest bardzo stresujące dla jednej osoby, może nie powodować wysokiego poziomu stresu dla innej. Tylko osoba doświadczająca stresu może określić, jak dotkliwy jest on odczuwany. Pracownik służby zdrowia może korzystać z kwestionariuszy, aby zrozumieć Twój stres i jego wpływ na Twoje życie.

Jaka jest diagnoza stresu?

Stres nie jest diagnozą psychiatryczną, ale jest ściśle związany z twoim zdrowiem psychicznym. Stres może powodować problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz zaostrzać istniejące problemy. Na przykład, jeśli często walczysz z uczuciem stresu, możesz rozwinąć lęk lub depresję.

Co powoduje wysoki poziom stresu?

Wszystko, co nakłada na ciebie wysokie wymagania lub wywiera presję, może powodować wysoki poziom stresu, zwłaszcza jeśli zmagasz się z uczuciem stresu. Niektóre typowe stresory, które mogą prowadzić do wysokiego poziomu stresu, obejmują pracę pod wysokim ciśnieniem, trudności finansowe, przebieranie się, konflikty w pracy lub w domu oraz brak czasu na relaks.

Jakie są fizyczne objawy stresu?

Fizyczne objawy związane ze stresem mogą obejmować bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, bóle, przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej, napięcie mięśni, zaciskanie żuchwy, problemy z trawieniem i inne. Fizyczne objawy stresu są liczne i mogą się różnić w zależności od osoby.

Jak możemy uniknąć stresu?

Od czasu do czasu doświadczanie stresu jest normalne, ale ważne jest, aby zapobiegać narastaniu stresu, który prowadzi do wysokiego poziomu stresu i możliwego wypalenia. Niektóre proste sposoby na uniknięcie stresu obejmują znalezienie skutecznych sposobów na zrównoważenie wszystkich obowiązków, wystarczającą ilość snu, nie przyjmowanie zbyt dużo, zdrową dietę i udział w aktywności fizycznej.

Czym jest ostre zaburzenie stresowe?

Ostre zaburzenie stresowe (ASD) to rodzaj zaburzenia lękowego, które może wystąpić w ciągu miesiąca po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia. ASD może trwać od 3 dni do 1 miesiąca. Różni się od zespołu stresu pourazowego (PTSD, ale powoduje objawy obserwowane również u osób z PTSD, takie jak objawy dysocjacyjne, ponowne doświadczanie traumatycznych wydarzeń i unikanie).

co uważa się za zbyt szybkie poruszanie się w związku?

Czy ostre zaburzenie stresowe znika?

Zespół ostrego stresu (ASD) jest stanem krótkotrwałym, a objawy zwykle ustępują z czasem. Skonsultuj się z lekarzem na temat najskuteczniejszej formy leczenia ASD. Leczenie może obejmować ocenę psychiatryczną, terapię i leki. Wiele osób z ASD jest później diagnozowanych jako zespół stresu pourazowego (PTSD).

Kiedy powinienem porozmawiać z lekarzem o stresie?

Porozmawiaj z lekarzem o stresie, jeśli czujesz się przytłoczony, jesteś uzależniony od narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie z uczuciem stresu, masz myśli o zranieniu się lub doświadczasz innych powiązanych stanów, takich jak lęk lub depresja. Twój lekarz może udzielić porady, jak lepiej radzić sobie ze stresem, przepisać leki lub skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej diagnozy i leczenia.

Źródła artykułów

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH). 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o stresie. Dostępne pod adresem: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Dostęp 15 lipca 2021 r.

Klinika majonezu. Objawy stresu: wpływ na Twoje ciało i zachowanie . Dostęp 4/11/2021.

Zaburzenia umysłu dziecka. Podstawy zaburzeń związanych z ostrym stresem. Dostęp 4/11/2021.

Amerykański Departament Spraw Weteranów, Krajowe Centrum PTSD. Ostre zaburzenie stresowe. Dostęp 4/11/2021.

Ostatnia aktualizacja: 17 sierpnia 2021