Oznaki, objawy i leczenie anhedonii

Wyobraź sobie, że rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość, już się nie sprawiały. Wyobraź sobie, że nie jesteś w stanie czerpać satysfakcji nawet z najbliższych, najbardziej zaufanych związków. Wyobraź sobie, że proste rzeczy w życiu, które większości ludzi sprawiają przyjemność - jedzenie, przyroda, rozrywka, seks, sztuka - nie wywołują już żadnej reakcji.

Jeśli doświadczałeś tego rodzaju odrętwienia i oderwania, nie jesteś sam. Możesz mieć do czynienia z anhedonią, stanem zdrowia psychicznego charakteryzującym się niezdolnością do odczuwania przyjemności i czasami związanym z depresją.

czy choroba afektywna dwubiegunowa jest zaburzeniem lękowym?

Co powoduje anhedonię?

Plik Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) definiuje anhedonię jako „niezdolność do cieszenia się doświadczeniami lub czynnościami, które normalnie byłyby przyjemne”. APA wyjaśnia, że anhedonia jest zwykle związana z dużym epizodem depresyjnym, ale często jest również powiązana z innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak schizofrenia.

Anhedonia jest również często obserwowana wśród osób, które mają problemy z uzależnieniami, zaburzenia odżywiania, depresję, lęk lub które doświadczyły traumy. Ponadto jest powiązany z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak Choroba Parkinsona, cukrzyca i choroba wieńcowa .

Jakie są objawy anhedonii?

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje objawów anhedonii: objawy fizyczne („anhedonia fizyczna”) i objawy związane z relacjami społecznymi („anhedonia społeczna”).

Pamiętaj, że są stopnie anhedonii. Możesz doświadczać przyjemności w niektórych aspektach życia, ale nie w innych. Możesz również odczuwać stopniowe drętwienie lub brak czucia.

Fizyczne objawy anhedonii:

Fizyczne objawy anhedonii mogą obejmować:

Niezdolność do czerpania przyjemności z fizycznych doznań
Jedzenie może nie smakować tak dobrze, jak kiedyś; może smakować bez smaku
Dotyk fizyczny, taki jak przytulanie lub trzymanie za rękę, może już nie zapewniać komfortu
Seks może nie być przyjemny i możesz stracić zainteresowanie nim

Objawy anhedonii społecznej

Społeczne objawy anhedonii, kiedy nie czerpiesz już przyjemności ze swoich związków, mogą obejmować:

Brak zainteresowania nawiązywaniem nowych relacji
Wycofanie się z poprzednich relacji
Brak chęci spotkań towarzyskich, zwiększony stres związany z kontaktami towarzyskimi
Nie chcąc być intymnym - emocjonalnie lub seksualnie
Niezdolność do odczuwania empatii lub współczucia wobec siebie lub innych
Ogólne negatywne odczucia wobec innych i siebie
Brak motywacji do nawiązywania relacji, robienia planów społecznych lub angażowania się z innymi
Niepokój społeczny

Jaki jest przykład anhedonii?

Jednym z przykładów anhedonii jest zaangażowanie się w działanie, które wcześniej przyniosło ci radość lub pozytywne uczucia, ale już nie wywołuje tych uczuć. Jeśli kiedyś lubiłeś grać w gry wideo każdego dnia po pracy, ale teraz nic nie czujesz podczas grania, może to być przykład anhedonii. Jeśli uwielbiałeś spotykać się co miesiąc z grupą przyjaciół na kolacji, ale teraz nie masz nic przeciwko uczęszczaniu na te spotkania lub dzwonienie telefoniczne, może to być przykład anhedonii.

Anhedonia może objawiać się na wiele sposobów, wszystkie charakteryzują się utratą przyjemnych uczuć związanych z czymś, co zwykle wywołuje pozytywną reakcję.

Jak rozpoznaje się anhedonię?

Jeśli doświadczasz objawów anhedonii, pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie schorzenia, które mogą powodować niemożność odczuwania przyjemności .;

Twój lekarz prawdopodobnie zbada Cię, zada serię pytań diagnostycznych i może przeprowadzić testy laboratoryjne, aby sprawdzić, czy poziom hormonów i witamin jest prawidłowy. Jeśli czujesz się dobrze, lekarz prawdopodobnie skieruje Cię do psychiatry lub psychologa.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie anhedonię od licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego, prawdopodobnie będziesz musiał leczyć problem ze zdrowiem psychicznym powodujący objawy anhedonii, aby odczuć ulgę. Na przykład, jeśli depresja powoduje anhedonię, terapeuta zajmie się jej leczeniem ;;

Czy istnieje lekarstwo lub leczenie anhedonii?

Większość przypadków anhedonii można leczyć za pomocą „psychoterapii”. Ważne jest, aby znaleźć terapeutę, z którym czujesz się komfortowo, aby móc szczerze podzielić się rzeczami, z którymi się zmagasz. Dzielenie się doświadczeniami z anhedonią może być trudne, dlatego warto znaleźć terapeutę, który będzie współczujący i zapewniający poczucie bezpieczeństwa ;;

czy możesz mieć depresję i chorobę afektywną dwubiegunową?

Masz wiele opcji, jeśli chodzi o terapię. Możesz znaleźć i spotkać się osobiście terapeuta w pobliżu Ty lub spróbuj terapeuty online, który będzie komunikował się za pomocą wiadomości tekstowych lub wideo - zawsze i wszędzie. Jeśli czujesz się nieswojo rozmawiając o objawach anhedonii, terapia online może być świetnym miejscem do rozpoczęcia, ponieważ możesz podzielić się swoimi uczuciami w zaciszu własnego domu lub w dowolnym miejscu, w którym możesz połączyć się z Internetem.

Czasami anhedonię leczy się lekami psychofarmaceutycznymi, takimi jak SSRI stosowane w leczeniu depresji. Te zabiegi mają wysoki wskaźnik sukcesu. Typowe niedociągnięcia związane z leczeniem za pomocą SSRI obejmują pacjentów zgłaszających skutki uboczne, takie jak drętwienie uczuć, które zwiększa lub wydłuża doznanie anhedonii. Możesz jednak porozmawiać z lekarzem lub psychiatrą, aby ustalić, jaki rodzaj leku i dawkowanie będzie dla Ciebie najlepsze.

Możesz pokonać anhedonię i jej skutki

Jednym z wyzwań anhedonii jest to, że na początku możesz nie rozumieć, że to, czego doświadczasz, jest powszechne i uleczalne. Możesz sobie wyobrazić, że jest w tobie coś wadliwego lub że zrobiłeś coś złego, co spowodowało wystąpienie tych objawów. Możesz wierzyć, że już nigdy nie poczujesz się normalnie lub że nie zasługujesz na to; obwinianie się i wstyd są powszechne wśród osób doświadczających anhedonii.

Powinieneś wiedzieć, że absolutnie nie zrobiłeś nic złego. Anhedonia jest czymś, czego doświadcza wiele osób, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym lub chorobą - to nie twoja wina i nie ściągnąłeś tego na siebie. Efektywne terapie są dostępne, skuteczne i i wszystko będzie w porządku. Pomyśl tylko o wszystkich przyjemnościach i radościach, które czekają na Ciebie, gdy znów poczujesz się sobą.