Jak zidentyfikować unikającego partnera i poprawić swój związek
Wiele osób odczuwa niepokój w swoim związku, ponieważ ich partner unika emocjonalnej intymności. Pomimo tego, jak frustrujący może wydawać się partner unikający, nie można go winić za wszystko.
Każda relacja obejmuje dynamikę między dwojgiem ludzi, a kwestie w związku muszą być rozpatrywane w kontekście obojga partnerów. Aby zrozumieć unikanie w kontekście związku, zacznijmy od listy zachowań unikających.
objawy pozytywne vs objawy negatywne
Rozpoznawanie zachowań unikających u partnera
Oto kilka zachowań typowych dla „unikającego” partnera:
- Nie odsyłam SMS-ów, e-maili ani połączeń
- Zapominając o planach, specjalnych okazjach lub randkach
- Nie mówiąc „kocham cię” ani innych wyrażeń miłości
- Odwrócenie się od rozmów na temat dalszego zaangażowania, takiego jak monogamia, zaręczyny lub małżeństwo
- Odrzucanie lub kpienie z prób partnera, by być bliżej lub angażować się na głębszym poziomie
Takie zachowanie może być bardzo frustrujące i może sprawić, że partner osoby unikającej będzie się zastanawiał, co jest „nie tak” w związku i czy partner unikający w ogóle ją kocha. Często są spory na temat związek , gdzie jeden partner obwinia drugiego za to, że nie troszczy się „wystarczająco” lub nie okazuje swojej miłości w określony sposób. Walki te mogą z czasem osłabić siłę związku i osłabić bliskość.
W tym przypadku partner osoby unikającej jest zwykle uważany w literaturze za „zaabsorbowany” lub „niespokojny”. Oznacza to, że mogą działać inwazyjnie i kontrolować, gdy stają w obliczu unikania partnera. Pomysł, że partner unikający ich nie kocha lub nie chce się do nich zobowiązać, w pełni wywołuje reakcję paniki (zwaną panika przywiązania ).
Co zrobić, gdy rozpoznasz unikanie u swojego partnera
Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy uznasz, że twój partner unika, jest zrozumienie, w jaki sposób twoje własne zachowania i przeszłe problemy wpływają na dynamikę. Pomocna może być praca z plikiem doradca pary , ale generalnie większość ludzi podświadomie przyciąganych do unikających partnerów ma we wczesnym okresie życia doświadczenia, w których rodzic lub inna kluczowa postać przywiązania była emocjonalnie niedostępna.
Kiedy spotykają unikającego partnera, osoby te podświadomie widzą szansę, aby w końcu dokonać emocjonalnie niedostępny zaangażować się, być obecnym i uważnym. Te pary zostają uwięzione w dynamice prześladowcy i dystansu, co oznacza, że jeden partner ściga drugiego w poszukiwaniu intymności, podczas gdy drugi odpycha się, aby zwiększyć dystans emocjonalny.
Dla wielu osób współpracujących z osobami unikającymi może być bardzo przydatne zbadanie własnych reakcji na zachowania unikowe i ustalenie, czy są one pomocne, czy nie. Na przykład wysyłanie SMS-ów do partnera 20 razy z rzędu, aby powiedzieć mu, jak bardzo jesteś zraniony, że jeszcze Ci nie odpowiedzieli, zwykle nie jest pomocne. Może to spowodować, że osoba unikająca poczuje się zestresowana, przytłoczona i zaatakowana. Więc co powinieneś zrobić zamiast tego?
Akceptacja partnera za to, kim jest
Kluczem do udanego związku z unikającym partnerem partnerem jest zaakceptowanie tego, kim jest, jednocześnie pozostając wiernym temu, czego potrzebujesz. To nie znaczy, co tychcieć- która w tej chwili może być ciągłą, ciągłą rozmową tekstową, która trwa 18 godzin czuwania - ale to, co typotrzebaczuć się zdrowym i zdrowym - może to być partner, który może powiedzieć „kocham cię” lub taki, który nie rezygnuje z planów.
Jeśli partner unikający robi niewiele lub nie podejmuje żadnego wysiłku, aby odpowiedzieć na twoje podstawowe potrzeby przywiązania, nie bój się zakończyć związek . Jeśli jednak starają się spełnić Twoje potrzeby, ale nadal mają własne problemy do rozwiązania, niekoniecznie musi to oznaczać, że coś się nie uda.
Dynamika prześladowca i dystansujący jest powszechna i nie musi oznaczać, że twój związek jest skazany na zagładę. Terapeuta może pomóc Ci rozróżnić, które z problemów w związku wynikają głównie z niepewności, a które ze wzorca emocjonalnego unikania partnera.
co powoduje atak paniki
Wzmocnij swój związek dzięki terapii par
Większość problemów w związkach jest, jak można się domyślić, ze względu na złożoną wzajemną zależność między tymi stylami przywiązania, które często można z pożytkiem zbadać doradca dla par . Nawet jeśli szczęśliwy związek wydaje się teraz odległy, w wielu kwestiach można z powodzeniem rozwiązać z pomocą profesjonalisty.
