Jak temperament kształtuje Twoją osobowość

Każdy jest wyjątkowy - to jedna z największych zalet ludzkości. Twój brat może być wyluzowany i wyluzowany, podczas gdy twój tata jest nerwowy i niespokojny . Być może szybko się kłócisz lub po prostu chcesz zadowolić lub jesteś nieco bardziej nastrojowy niż twoi przyjaciele.

jakie mam rodzaje depresji?

Te różnice w osobowości określają twój temperament, który - zwłaszcza w sensie psychologicznym - odnosi się do biologicznych różnic, które wpływają na zachowanie lub emocjonalną reakcję na bodźce. Twój temperament jest emocjonalnym rusztowaniem, które Cię tworzyty. Często to okablowanie biologiczne powstaje już po urodzeniu, spokojne dzieci często wyrastają na spokojnych dorosłych i odwrotnie. Oczywiście każdy jest w stanie odczuwać szeroki wachlarz ludzkich emocji. Niezależnie od twojego temperamentu, nadal będziesz miał szczęśliwe i smutne dni; kiedy umrze ukochana osoba, poczujesz żal; a jeśli zmagasz się ze stresem w pracy lub szkole, możesz mieć humory. Temperament dyktuje twoją nadrzędną postawę oraz siłę i znaczenie twojej reakcji na niepowodzenia i sukcesy.

Temperament może też dyktować coś innego: Twoją skłonność do zaburzeń psychicznych. Badania pokazują że wrodzone cechy bezpośrednio przyczyniają się do rozwoju chorób psychicznych. Na przykład badanie wykazało, że „negatywny afekt” - lub ponury obraz siebie i świata - może predysponować Cię do wielu różnych zaburzeń psychicznych. Podobnie u dzieci „słaba kontrola nad wysiłkiem” lub niezdolność do kontrolowania działań i reakcji emocjonalnych może prowadzić do zaburzenia opozycyjno-buntowniczego.

Przełamywanie temperamentu

Chcesz dowiedzieć się więcej o swoim temperamencie? Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego dzieli osobowość i temperament na cechy „wielkiej piątki”: otwartość, sumienność, ekstrawersja, ugodowość i neurotyczność. Ale niektórzy dzielą to jeszcze bardziej. O ile Centrum Konsultacji Zdrowia Psychicznego Wczesnego Dziecka jest (niespodzianka!) Przeznaczone dla wczesnego dzieciństwa, ich łatwe do zrozumienia kategoryzacje może zaoferować ciekawy sposób spojrzenia na własną osobowość. Oto, jak rozkładają najczęściej spotykane temperamenty:

• Poziom aktywności: Wolałbyś strzelać do kółek czy leżeć w hamaku?
• Rozproszenie uwagi: Jak dobrze radzisz sobie z koncentracją - czy wolisz się wycofać?
• Intensywność: Czy zazwyczaj jesteś dość wyważony, czy też reagujesz przesadnie na negatywne lub pozytywne wiadomości?
• Prawidłowość: Czy Twoja rutyna jest stabilna, czy zmienia się każdego dnia?
• Wrażliwość: Jak bardzo reagujesz na bodźce zewnętrzne, takie jak jasne światło lub swędząca odzież?
• Dostępność: Czy lubisz podróżować i poznawać nowych ludzi, czy też jesteś trochę domownikiem?
• Zdolność adaptacji: Jak dobrze radzisz sobie ze zmianami?
• Trwałość: Jak długo będziesz próbować, gdy sytuacja stanie się trudna?
• Nastrój: Jesteś ogólnie wesoły, czy trochę ponury?

Jak widać, „temperament” obejmuje znacznie więcej niż tylko nastrój. Analizuje wszystkie małe fragmenty, które po dodaniu tworzą ciebie - i twoje zdrowie psychiczne. Każdy aspekt ma swoje spektrum. Nie jesteś ani „regularny”, ani „nieregularny”, ani „aktywny”, ani „leniwy”. Każda osoba jest inna.

Na przykład, wyobraźmy sobie, że jesteś dość intensywną osobą, która ma skłonność do ponurości. Możesz mieć predyspozycje depresja : W końcu twoje szklanki są zawsze w połowie puste i silnie reagujesz na niepowodzenia. Łatwo jest zobaczyć, jak te cechy osobowości lub temperamenty mogą prowadzić do zaburzeń depresyjnych, zwłaszcza jeśli zaczniesz się rozwijać.

Czy mogę zmienić swój temperament?

Ale nawet jeśli masz do tego predyspozycje cechy depresyjne , nie wszystko jest stracone. Spokojne współistnienie ze swoim temperamentem jest możliwe - jeśli chcesz pracować. Nie, prawdopodobnie nie zmienisz swojej wrodzonej jaźni. Jeśli masz tendencję do poddawania się, gdy robi się ciężko, musisz nauczyć się walczyć z tym impulsem, ponieważ te podstawowe cechy nigdy tak naprawdę nie znikają.

będzie najlepszym sposobem na przeciwdziałanie twojemu podstawowemu temperamentowi. Wspólnie możecie nauczyć się rozpoznawać swoje unikalne cechy osobowości i odkryć, w jaki sposób mogą one predysponować do chorób psychicznych lub po prostu pogarszać stan zdrowia psychicznego. Być może jesteś nadwrażliwy na krytykę, co powoduje zwiększony niepokój. Rozpoznanie swojej nadwrażliwości i nauczenie się, jak iść naprzód - nawet gdy źle się czujesz - może być niezbędne do poprawy zdrowia psychicznego.

Temperament nie musi Cię definiować. Przezwyciężenie swoich podstawowych instynktów jest całkowicie możliwe, o ile chcesz sięgnąć po pomoc.