Zrozumienie długotrwałego wpływu traumy na relacje

„Ktoś, kto doświadczył traumy, ma również dary do zaoferowania nam wszystkim - w ich głębi, wiedzy o naszej uniwersalnej wrażliwości i doświadczeniu mocy współczucia”. -Sharon Salzberg, autorka i nauczycielka.

- przez Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Jest 19:10 i niecierpliwie czekasz w restauracji, którą wybrał Twój partner na cotygodniową randkę.Zwykle biegasz trochę późno, ponieważ przymierzasz trzy różne stroje przed wyjazdem, ale dziś przyjechałeś wcześnie, aby zarezerwować kolację o 19:00 i czekasz w restauracji od 18:50.

Chcesz pokazać swojemu partnerowi, że zależy Ci na punktualności.Serwer zatrzymywał się kilka razy, aby przyjąć Twoje zamówienie, a oczekiwanie na partnera staje się coraz bardziej niewygodne.

jak sprawdzić, czy jesteś socjopatą

Kiedy twój partner w końcu przybywa o 7:15, zaczyna przepraszać, zauważając, że jesteś naprawdę wstrząśnięty.Zanim Twój partner zdąży wyjaśnić, że pomógł w interwencji w wypadku na autostradzie w drodze do restauracji, w pełnej panice uciekasz na zewnątrz.

Historycznie rzecz biorąc, uraz uważano za stan, który dotyka przede wszystkim weteranów, którzy walczyli w czasie wojny. Wcześniej znane jako „szok muszelkowy”, „serce żołnierza” i „stres bojowy”, naukowcy doszli do wniosku, żezespół stresu pourazowego (PTSD) nie jest czymś zarezerwowanym tylko dla weteranów. Trauma relacyjna może być równie destrukcyjna w życiu codziennym.

W miarę ewoluowania naszego rozumienia stresu pourazowego, badacze kontynuowali badanie, co stanowi stres pourazowy i jak do niego dochodzi.Wydarzenia, takie jak wypadki samochodowe, napaść na tle seksualnym i (groźby) przemocy, mieszczą się w ramach traumatycznych wydarzeń.Nie oznacza to jednak, że osoby, które doświadczyły tego rodzaju incydentów, zawsze zapadają na PTSD.

Wielu z nas miało wypadki samochodowe, a następnie nie spełniło kryteriów warunku. Ponadto istnieje wiele ofiar przemocy, które nie mieszczą się w kategorii diagnostycznej.

Współcześni specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym zaczęli rozumieć traumę (w jakiejś formie) jako prawie nieuniknione wydarzenie w życiu człowieka.

Niektórzy zrozumieli dwa różne typy urazów.Zdarzenia takie jak doświadczenia NDE, takie jak te wspomniane powyżej, są uważane za doświadczenia „dużego T”, podczas gdy inne doznania należą do kategorii traumy „małe t”.Te ostatnie typy zdarzeń zwykle odnoszą się do incydentów spowodowanych traumami związanymi z relacjami, takimi jak porzucenie, które nie spełniają ograniczających kryteriów instrukcji diagnostycznej.

Typy traumy „małe t” mogą mieć głęboko negatywny wpływ na niektórych ludzi i ich otoczenie.

Mogą poważnie zakłócać zdolność ludzi do tworzenia i utrzymywania znaczących przywiązań do innych.Na przykład wyobraź sobie traumę ośmiolatka po nagłym opuszczeniu domu przez rodzica bez żadnego wyjaśnienia.Chociaż dziecko może nie rozumieć powodów, dla których rodzic opuścił dom, nadal będzie odczuwać skutki tego porzucenia przez wiele lat.

Narażenie na traumę relacyjną, taką jak nagła utrata rodzica, może być szczególnie niszczące w tak młodym wieku.Być może jest to subiektywna historia osoby z powyższego scenariusza i może dostarczyć wglądu w jej reakcję.Mogła dorastać, spodziewając się, na pewnym poziomie, że ich partner (lub inne ważne osoby w jej życiu) opuści ich na łeb na szyję.

Każdy argument lub konflikt może wywołać panikę. Każda nieodebrana rozmowa telefoniczna może sprawić, że osoba pomyśli, że jej partner w końcu zdecydował się odejść. Każde nieporozumienie może spowodować, że dana osoba będzie nadmiernie rekompensować i odkładać na bok swoje potrzeby, aby utrzymać partnera w pobliżu.

Trauma to nie tylko te wielkie, przerażające wydarzenia życiowe, które przytrafiają się nam podczas doświadczeń bliskich śmierci.

Śmierć ukochanej osoby lub zaniedbanie lub porzucenie przez opiekuna może również mieć poważny wpływ na to, jak odnosimy się do innych w naszym życiu, takich jak przyjaciele, partnerzy i inni członkowie rodziny.

Jeśli potrafisz zgłębić swoją własną historię, możesz zacząć widzieć, jak wątek traumy „małego t” wplata się w twoje życie i przez całe jego życie.Następnie możesz zacząć wzmacniać siebie, aby zmieniać jego trwałe efekty, starając się tworzyć i utrzymywać znaczące połączenia na różnych etapach swojego życia.

Możesz pokonać traumę i odbudować swoje życie.

No hej! Podobało Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najnowsze treści i mieć szansę na wygranie cotygodniowych rozdań książek !: