Czy to normalna walka czy obelgi słowne? Oto, jak to powiedzieć

Nawet najbardziej dynamiczne duety mają sporadyczną walkę. Czy zaczyna się od „Kto zapomniał wyprowadzić psa?” lub „Czy janaprawdęmusisz iść na przyjęcie urodzinowe swojego brata? ”, kłótnie są częstą - i zdrową - częścią każdego związku.

Ale w niektórych przypadkach to, co nazywamy „argumentem”, jest w rzeczywistości czymś gorszym. Czy miałeś kiedyś partnera, który krytykuje wszystko, co robisz? Kto krzyczy i używa okrutnego języka, gdy się złości (i może często odlatywać)? Kto sprawia, że czujesz, że się mylisz lub jesteś „zbyt wrażliwy”, kiedy próbujesz coś powiedzieć?

co to jest sprawa emocjonalna

To nie jest normalny argument. To zniewaga słowna.

Wielu z nas zna oznaki przemocy fizycznej. Z drugiej strony, zniewaga werbalna może być trudniejsza do wykrycia bo po prostu nie uczono nas, żeby go szukać. Jak uczy rym z dzieciństwa: Patyki i kamienie mogą połamać kości, ale słowa nigdy nie mogą zranić.

Ale słowa mogą boleć - bardzo. Żaden rodzaj znęcania się nie jest w porządku, a przemoc słowna może zniszczyć zdrowie emocjonalne i psychiczne ofiary, nie wspominając o eskalacji do innych rodzajów przemocy. Jak więc możesz odróżnić sporadyczną utratę panowania nad sobą od werbalnych obelg? Chodzi o dynamikę mocy.

Czym naprawdę jest zniewaga werbalna?

Przemoc werbalna jest tym, jak to brzmi: używanie słów, aby kogoś kontrolować i zranić. Niektóre rodzaje obelg są bardziej oczywiste, jak na przykład przekleństwa lub krzyki. Ale czteroliterowe słowa nie są jedynymi, które mogą zranić. W rzeczywistości werbalni napastnicy mogą wyrządzić wiele szkód podstępnymi komentarzami lub nawet cichymi terapiami.

Wiele osób boryka się z tym, co stanowi przemoc werbalną, ale oto jak stwierdzić, czy komentarze partnera są częścią zdrowej kłótni - czy też obelżywymi werbalnie.

jak pomóc dziecku z depresją

Są niechciane. To nie jest rozmowa, to atak.
Są nierówni. Jeden partner używa języka, aby zdominować drugiego.
Są szkodliwe. Komentarze mają na celu zniszczenie poczucia własnej wartości, pewności siebie lub poczucia rzeczywistości ofiary.
Są ciągłe.

W zdrowym związku konflikt jest równy i pełen szacunku . Z drugiej strony, przemoc słowna jest ciągłym wzorcem krytyki ze strony jednej osoby. Może być częścią cyklu, w którym oprawca jest czasami słodki i kochający - ale zawsze wraca na swoje bolesne sposoby.

Jakie są formy przemocy werbalnej?

Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na ustalenie, czy coś jest obraźliwe słownie. Ale wszyscy mamy ten cichy głos w naszych głowach, który mówi nam, kiedy coś jest nie tak. Posłuchaj tego! A jeśli zachowanie twojego partnera pasuje do któregokolwiek z poniższych wzorców, nie jest to zwykły konflikt.

1. Oświetlenie gazowe

W świetle gazowym , sprawca próbuje kontrolować poczucie rzeczywistości ofiary. Sprawca może nazwać ofiarę irracjonalną lub szaloną albo przekonać ją, że rzeczy, które naprawdę się wydarzyły, nie. Gaslighting jest niebezpieczny, ponieważ ofiara może zaakceptować wersję rzeczywistości swoich partnerów i dlatego wierzy, że nadużycie tak naprawdę nie ma miejsca lub jest uzasadnione.

2. Zagrożenia i zastraszanie

stare metody leczenia chorób psychicznych

Są trochę łatwiejsze do zauważenia i należy je traktować poważnie. Jeśli Twój partner kiedykolwiek grozi Ci przemocą fizyczną („Jeśli nadal będziesz narzekać, dam ci coś, na co możesz naprawdę narzekać”), publiczne upokorzenie („powiem wszystkim, że z nim spałeś”) lub grozi, że zrobię krzywdę sobie lub ludziom wokół ciebie, poproś o pomoc. Zagrożenia emocjonalne mogą być równie szkodliwe. Na przykład partner może zagrozić, że opuści Cię, aby kontrolować rzeczy, w których tylko Ty masz prawo głosu, na przykład to, co nosisz lub jesz.

3. Podważanie i trywializacja

Osoby stosujące przemoc werbalną mogą próbować podważyć poczucie własnej wartości, opinie lub uczucia ofiary. Na przykład sprawca przemocy może powiedzieć ofierze, że dostał awans tylko dlatego, że szef uważa, że jest seksowny lub może poprawić każdy drobiazg, jaki robi. Sprawcy mogą trywializować uczucia swoich ofiar, nazywając je „zbyt wrażliwymi” lub mówiąc im, że po prostu przesadzają.

Nie bój się sięgnąć

Zasługujesz na szacunek i troskę po prostu za to, że jesteś sobą, a jeśli twój partner próbuje cię zburzyć w jakikolwiek sposób, włączając w to przemoc werbalną, to zachowanie (i hej, prawdopodobnie ten partner) musi zostać wyrzucony na krawężnik.

Dlatego nie bój się sięgnąć po pomoc, ponieważ to nigdy nie są „tylko słowa”. Porozmawiaj z przyjacielem, o którym wiesz, że nie osądzi ciebie ani członka rodziny, który przeszedł przez to i wyjdź na drugą stronę. Zadzwoń na infolinię lub udaj się do terapeuty, który pracuje z klientami, którzy doświadczyli przemocy.

Często zdarza się nieporozumień w kwestii tego, co stanowi zniewagę werbalną, głównie dlatego, że bolesne słowa werbalnego napastnika wbijają się w nasze głowy i pozostają tam, zastępując własne myśli ich głosem. Ale twój głos jest mocny i prawdziwy i nikt inny nie ma prawa ci go odebrać. Niech to śpiewa.